Żeń-szeń to roślina wieloletnia, znana ludzkości od wieków. Pierwsze wzmianki na jego temat odnaleziono w chińskich księgach z I wieku p.n.e. Żeń-szeń występuje na terenie północnych i północno-wschodnich Chin, Półwyspu Koreańskiego, Japonii i wschodniej Rosji. Posiada liczne odmiany, a jedną z nich jest żeń-szeń koreański (Korean Ginseng lub czerwony żeń-szeń koreański), który rosnący Chinach i Korei. Korzeń żeń-szenia zawiera wiele cennych substancji, dlatego jest chętnie stosowany w ziołolecznictwie i medycynie naturalnej.
Żeń-szeń koreański czerwony – działanie
Żeń-szeń koreański jest jedną z najbardziej docenianych odmian tej rośliny. W jego skład wchodzą między innymi:
- ginsenozydy – są one wyjątkowo cenne, ponieważ zwiększają zdolność hemoglobiny do łączenia się z tlenem, dzięki czemu cały organizm jest lepiej dotleniony,
- panaksozydy,
- witaminy z grupy B, witaminę A i C,
Dzięki zawartości około 200 składników żeń-szeń wykazuje następujące działanie:
- niweluje zmęczenie, znużenie i wyczerpanie organizmu, przyspiesza jego regenerację,
- działa pobudzająco,
- zwiększa funkcje seksualne i wspomaga leczenie potencji,
- zmniejsza stres i przeciwdziała jego skutkom,
- wspomaga pracę układu nerwowego,
- wzmacnia pamięć, koncentracje i procesy zapamiętywania,
- wspomaga działanie układu immunologicznego,
- obniża poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi,
- nakładany zewnętrznie przyspiesza gojenie się ran,
- przyspiesza regenerację po wysiłku fizycznym,
- obniża poziom cukru we krwi,
- chroni przed nowotworami,
- regeneruje wątrobę,
- zmniejsza ryzyko zachorowania na osteoporozę.
Drugą niezwykle popularną odmianą żeń-szenia jest żeń-szeń syberyjski, który podnosi odporność organizmu, obniża poziom cukru we krwi, działa uspokajająco – w przeciwieństwie do żeń-szenia koreańskiego, który pobudza i może zwiększać popęd seksualny. Żeń-szeń koreański jest silniejszy i bardziej rozgrzewa, a ponadto musi być hodowany dużo dłużej niż syberyjski, dlatego jest kilkakrotnie droższy.
Jak stosować żeń-szeń koreański
Żeń-szeń można przyjmować na kilka różnych sposobów. Oto najbardziej popularne i najskuteczniejsze metody:
-
Żucie korzenia żeń-szenia – zarówno świeżego, jak i wysuszonego. Korzeń można żuć do około 15 minut, a potem połknąć.
- Zażywanie suplementów diety z żeń-szeniem koreańskim – na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów diety z żeń-szeniem. Część z nich jest wzbogacona o inne substancje odżywcze. Należy jednak pamiętać, że pastylki nie mogą zastąpić zdrowej, zbilansowanej diety.
-
Picie herbaty z korzenia żeń-szenia – to naturalny sposób na dostarczenie organizmowi substancji odżywczych zawartych w korzeniu. Łyżeczkę lub łyżkę posiekanego, rozdrobnionego korzenia należy wsypać do szklanki, zalać wrzątkiem i odczekać około 15 minut. Jeśli napar jest zbyt mocny, otrzymaną esencję podzielić nawet na 3 porcje i każdą z nich rozcieńczać wodą. Picie gorącej herbaty z żeń-szenia to doskonały sposób na rozgrzanie organizmu.
- Stosowanie sproszkowanego korzenia w formie dodatku do dań – suszony, sproszkowany korzeń nada się doskonale jako dodatek do dań, koktajli czy napojów.
- Kosmetyk pielęgnacyjny – korzeń należy drobno poszatkować i zalać niedużą ilością wrzątku. Ważne jest, aby otrzymana mieszanka nie miała zbyt rzadkiej konsystencji i nie spływała np. z twarzy. Żeń-szeń w formie maseczki można nakładać na skórę na 15-30 minut, a następnie spłukać wodą i, jeśli to konieczne, nałożyć olejek lub krem nawilżający.
Żeń-szeń koreański – dawkowanie
Stosowanie żeń-szenia jest uzależnione między innymi jego postaci i wieku osoby, która go przyjmuje.
Żeń-szeń stosowany w formie herbatki lub na surowo (np. rzuty i połykany) można przyjmować w ilości około 3 gramów dziennie. Stosując wyciągi czy ekstrakt z żeń-szenia koreańskiego, nie należy przekraczać 500 miligramów dziennie lub dawki zalecanej przez lekarza bądź podanej na opakowaniu.
Kuracja z wykorzystaniem żeń-szenia może trwać do około 2 miesięcy. Osoby w młodym wieku mogą zdecydować się na powtórzenie kuracji 2 razy w roku.
Żeń-szeń – skutki uboczne i przeciwwskazania
Żeń-szeń jest lekarstwem ziołowym, które zwykle nie wywołuje skutków ubocznych. Jednak stosowany w zbyt dużych ilościach może przyczyniać się do wystąpienia dolegliwości takich jak:
- bezsenność,
- nadciśnienie,
- bóle głowy,
- biegunka,
- złe samopoczucie,
- zmiany skórne.
Ponadto żeń-szeń koreański działa rozgrzewająco i pobudzająco, dlatego nie powinno się go zażywać przed snem. W trakcie kuracji należy też obniżyć spożycie kawy, mocnych herbat czy yerba-mate.
Mimo licznych właściwości prozdrowotnych istnieją pewne przeciwwskazania do stosowania żeń-szenia. Należą do nich:
- choroby układu sercowo-naczyniowego, np. nadciśnienie i choroby serca,
- hipoglikemia,
- choroby krzepnięcia krwi, np. hemofilia,
- ciąża i laktacja.
We wszystkich powyższych przypadkach należy skonsultować się z lekarzem. Żeń-szeń nie powinien być podawany także dzieciom bez uprzedniej konsultacji z pediatrą.
