Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zdrowy styl życia przedłuża życie, nawet u osób chorych przewlekle
menu
Polub nas na Facebooku

Zdrowy styl życia przedłuża życie, nawet u osób chorych przewlekle

Para, która ćwiczy

Fot: Kathrin Ziegler / gettyimages.com

Rozsądna dieta, ruch, rezygnacja z używek to klucz do długowieczności. Najnowsze badania pokazują, że zdrowy styl życia, nawet u osób przewlekle chorych, może przedłużyć życie.

O tym, że styl życia przekłada się na jakość i długość życia wiedzą chyba już wszyscy. Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Leicester Real World Evidence Unit w Diabetes Research Center Uniwersytetu w Leicester dowodzą, że zdrowy styl życia przynosi korzyści także osobom, które zmagają się z co najmniej dwoma chorobami przewlekłymi.

Jak zdrowy styl życia wpływa na długość życia?

Naukowcy przeanalizowali stan zdrowia 93 736 dorosłych w średnim wieku. Wszyscy badani od dłuższego czasu zmagali się z co najmniej dwiema chorobami przewlekłymi (tj. nadciśnienie, astma, nowotwory, depresja, migrena, cukrzyca i dławica piersiowa).

Badacze, poza stanem zdrowia, wzięli pod uwagę styl życia uczestników, czyli stosowaną dietę, skłonność do używek (przede wszystkim papierosy i alkohol) oraz aktywność fizyczną. Co się okazało? Specjaliści dowiedli, że zdrowy styl życia przedłuża życie o 7,6 roku u kobiet i 6,3 roku u mężczyzn, w porównaniu z osobami, które stroniły od zdrowej diety czy ruchu. 

Zdaniem badaczy najwięcej korzyści daje niepalenie. Przeprowadzona przez nich analiza pokazała, że osoby, które w wieku 45 lat palą papierosy żyją nawet o 6 lat krócej. Natomiast regularne ćwiczenia fizyczne przedłużają życie od jednego do 2,5 roku. Co ciekawe, korzyści płynące ze stosowania zdrowej diety i rezygnacji z alkoholu były dużo mniejsze.

Czy kobiety żyją dłużej?

Badanie pokazało, że kobiety, które przestrzegają tylko części zasad zdrowego stylu życiu i tak żyją dłużej. Analiza wykazała, że panie żyły o 3,5 roku dłużej od tych kobiet, które w ogóle nie przejmowały się dietą i nie stroniły od papierosów czy alkoholu. W przypadku mężczyzn ta różnica wynosiła 1,5 roku.

Mimo że badacze wzięli pod uwagę takie czynniki, jak status społeczno-ekonomiczny, pochodzenie etniczne i wykonywany zawód, to jak podkreślają, badanie miało ono pewne ograniczenia. Ponad 95 proc. uczestników było rasy białej i byli bardziej zamożni niż ogólna populacja Wielkiej Brytanii.

Jakie choroby najczęściej występują u kobiet, a jakie u mężczyzn?

Najczęstszymi schorzeniami u mężczyzn były nadciśnienie, astma, nowotwory, cukrzyca i dławica piersiowa. Kobiety najczęściej chorowały na nadciśnienie, astmę, nowotwory, depresję i migrenę.

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Dowiesz się tego z filmu:

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
74
5
Polecamy
Nie potrafisz zrezygnować z używek?
Sprawdź, dlaczego są takie niebezpieczne
Nie potrafisz zrezygnować z używek? Sprawdź, dlaczego są takie niebezpieczne Dzień Dobry TVN
Otyłość nie dotyczy wyłącznie wyglądu.
Jak nieprawidłowa masa ciała sprzyja zachorowaniu na nowotwory?
Otyłość nie dotyczy wyłącznie wyglądu. Jak nieprawidłowa masa ciała sprzyja zachorowaniu na nowotwory? Dzień Dobry TVN
Tajemnica długowieczności rozwiązana?
Poznaj sprawdzone sposoby, jak wydłużyć życie
Tajemnica długowieczności rozwiązana? Poznaj sprawdzone sposoby, jak wydłużyć życie TVN zdrowie
Czy farbowanie i prostowanie włosów może przyczynić się do rozwoju raka piersi?
Czy farbowanie i prostowanie włosów może przyczynić się do rozwoju raka piersi? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty