Polub nas na Facebooku
Czytasz: Zdrowe napoje dla dzieci. Poznaj przepisy z programu 36,6°C!
menu
Polub nas na Facebooku

Zdrowe napoje dla dzieci. Poznaj przepisy z programu 36,6°C!

Chłopiec, który pije sok

Fot: Phillip Waterman / gettyimages.com

Dzieci uwielbiają słodkie i gazowane napoje. Niestety zawierają one bardzo dużo cukru, który może przyczynić się do rozwoju otyłości, cukrzycy, a nawet niektórych nowotworów. Czy istnieje zdrowsza alternatywa dla takich napojów?  

W ostatnim odcinku programu 36,6°C mogliśmy obejrzeć kolejną odsłonę akcji #jembozdrowe. Tym razem Ewa Drzyzga - wspólnie z ekspertami z zakresu żywienia - przyjrzała się napojom, które rodzice podają swoim dzieciom. Niestety wielu rodziców raczy swoje pociechy słodkimi, gazowanymi napojami, które są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Zawierają przede wszystkim bardzo dużo cukru. Jego nadmiar to prosta droga do otyłości, cukrzycy czy nowotworów! Na szczęście można przygotować ich znacznie zdrowszą wersję! Jak? Poniżej znajdziecie proste przepisy na smaczne lemoniady, które mogą być doskonałą alternatywą dla gazowanych słodkich napojów, które tak lubią dzieci.

Lemoniada pietruszkowa

  • pół pęczka natki pietruszki;
  • pół cytryny bez skórki;
  • litr wody;
  • opcjonalnie łyżka miodu.

Zblendować pietruszkę z cytryną, ewentualnie dodać miód, zalać wodą i wymieszać.

Lemoniada ananasowa

  • litr wody.

Ananasa zblendować i wymieszać z wodą

Lemoniada borówkowa

  • 2-3 garści borówek (lub więcej, według uznania);
  • litr wody;
  • opcjonalnie łyżka miodu;

Zblendować borówki, ewentualnie dodać miód i wymieszać z wodą.

Lemoniada z czarnego bzu

  • garść czarnego bzu (świeżego lub suszonego);
  • litr wody;
  • łyżka miodu (lub więcej, według uznania).

Ugotować napar z czarnego bzu, dodać miód i wymieszać z wodą.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
4
1
Polecamy
Domowa lemoniada – jak ją zrobić?
Pomysłowe przepisy na domową lemoniadę
Domowa lemoniada – jak ją zrobić? Pomysłowe przepisy na domową lemoniadę TVN zdrowie
Jak przygotować zdrowe drinki?
Sprawdź 8 przepisów od dietetyka 
Jak przygotować zdrowe drinki? Sprawdź 8 przepisów od dietetyka  TVN zdrowie
Ma niewiele kalorii i jest pyszna!
Przepis na domową lemoniadę
Ma niewiele kalorii i jest pyszna! Przepis na domową lemoniadę Dzień Dobry TVN
Co warto pić w czasie upałów?
Sprawdź też, jakich napojów unikać
Co warto pić w czasie upałów? Sprawdź też, jakich napojów unikać Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?