Polub nas na Facebooku
Czytasz: Wzdęcia w ciąży: co robić, gdy się pojawią? Dieta, ruch, zioła i leki na wzdęcia w ciąży

Wzdęcia w ciąży: co robić, gdy się pojawią? Dieta, ruch, zioła i leki na wzdęcia w ciąży

Zainteresował Cię ten artykuł?
Ciężarna kobieta stoi bokiem i dotyka się po brzuchu

Fot: sianstock / fotolia.com

Wzdęcia w ciąży mają podłoże w zmianach hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety po zagnieżdżeniu zapłodnionej komórki jajowej. Odpowiedzialny za wzdęcia w ciąży jest progesteron. Oprócz tego wzdęcia powstają m.in. na skutek zbyt szybkiego jedzenia lub spożywania produktów wzdymających.

Wzdęcia u ciężarnych pojawiają się na początku ciąży i mogą utrzymywać się przez pierwszy trymestr, a nawet przez całą ciążę. Wzdęcia to efekt gromadzenia w jelitach nadmiaru gazów. Objawy wzdęć to ból brzucha, bulgotanie w brzuchu, czasem ucisk i dyskomfort oraz powiększenie obwodu brzucha.

Wzdęcia w ciąży: przyczyny gromadzenia gazów w jelitach u ciężarnych

W ciąży wzdęcia mogą występować u kobiet, które wcześniej nie doświadczyły tego zjawiska. Dolegliwości ze strony układu pokarmowego u ciężarnych wywołane są zwiększoną produkcją progesteronu. To hormon m.in. pozwalający na utrzymanie ciąży. Praca układu pokarmowego jest wolniejsza, przez co częściej może dochodzić do fermentacji zalegającego pokarmu i wydzielania przy tym dużych ilości gazów.

Spowolnienie trawienia i perystaltyki jelit w połączeniu z ciężkostrawną dietą ubogą w błonnik skutkują nie tylko wzdęciami, ale także zaparciami. Czynniki sprzyjające wzdęciom w ciąży to:

  • jedzenie tłustych potraw,
  • duże spożycie mięsa,
  • jedzenie roślin strączkowych i kapustnych – brukselki, kapusty, kalafiora, brokułów, grochu, fasoli, ciecierzycy, bobu czy soczewicy oraz soi,
  • picie napojów gazowanych,
  • jedzenie dużych ilości słodyczy,
  • spożywanie posiłków w pośpiechu – podczas szybkiego jedzenia pokarm nie jest wystarczająco przeżuwany i przez to staje się trudniejszy do strawienia, w związku z czym może zalegać w układzie pokarmowym i fermentować, wytwarzając duże ilości gazów, szybkie jedzenie sprzyja wzdęciom w ciąży również dlatego, że do żołądka dostaje się powietrze,
  • stres,
  • nietolerancje pokarmowe – nie należy mylić nietolerancji z alergią pokarmową (w alergii reakcja organizmu jest niemal natychmiastowa, nietolerancja objawia się dużo wolniej i jej symptomy są łagodniejsze), wzdęcia po mleku występują u kobiet nietolerujących laktozy, czyli cukru zawartego w mleku krowim i jego przetworach, wzdęcia po owocach mogą być objawem nietolerancji fruktozy, czyli cukru w owocach, mogą też wystąpić wzdęcia po zjedzeniu np. białego pieczywa czy produktów z pszenicy i jest to oznaka nietolerancji glutenu.

Przyczyną wzdęć mogą być choroby układu pokarmowego, takie jak zaburzenia pracy wątroby, trzustki czy jelit, a szczególnie jelita grubego. Wzdęcia, biegunki i zaparcia z towarzyszącą zgagą, nudnościami i wymiotami oraz kwaśnym odbijaniem się często występują w zespole jelita drażliwego.

Wzdęcia w ciąży powstają czasem także dlatego, że kobieta zażywa za mało ruchu.

Wzdęcia w ciąży – co robić, by ich uniknąć? Dieta, ruch, sposób jedzenia

Skutecznym sposobem na wzdęcia w ciąży jest ich zapobieganie. Aby gazy nie gromadziły się w jelitach, należy:

  • jeść lekkostrawne posiłki,
  • jeść częściej mniejsze porcje,
  • przeżuwać powoli i dokładnie każdy kęs,
  • jeść bez pośpiechu,
  • ograniczyć spożycie roślin strączkowych i kapustnych,
  • jeść produkty bogate w błonnik pokarmowy i nawadniać przy tym organizm (należy wypić nie mniej niż 2 litry wody dziennie),
  • wykluczyć z jadłospisu napoje gazowane,
  • wykluczyć z menu produkty, których organizm nie jest w stanie strawić, np. zawierające laktozę, fruktozę czy gluten – w zależności od nietolerancji pokarmowej,
  • unikać żucia gumy,
  • ograniczyć lub unikać produktów wzdymających – cebuli, czosnku, pora, chrzanu, rzodkiewki czy rzepy.

Zobacz także: Co na wzdęcia - domowe sposoby, zioła, dieta na wzdęcia

Wzdęcia w ciąży mogą nie być tak nasilone, jeśli ciężarna jest aktywna fizycznie. Dostosowany do możliwości ciężarnej wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na prace układu pokarmowego, zapobiegając zaparciom i wzdęciom, a także na samopoczucie kobiety i pomaga przygotować ciało do porodu.

Domowe sposoby na wzdęcia w ciąży

Co robić, gdy wzdęcia w ciąży są częste i bolesne, a profilaktyka nie skutkuje? Należy sięgnąć po zioła. Można zażywać je w formie naparów, herbatek, niektóre również jako dodatek do potraw. Na wzdęcia w ciąży pomagają:

W aptece można kupić preparaty ziołowe pomagające na wzdęcia w ciąży. Przed ich zażyciem należy upewnić się, że nie zawierają one alkoholu ani ziół zakazanych w ciąży, m.in. mięty polnej, piołunu, krwawnika pospolity czy żeń-szenia, aloesu i lubczyku.

Zobacz także: Wzdęcia brzucha i gazy – domowe, szybkie i skuteczne sposoby

Leki na wzdęcia w ciąży – dozwolone czy nie?

Jeśli zawiodą domowe sposoby na wzdęcia w ciąży, należy poradzić się lekarza, co zrobić w takiej sytuacji. Stosowanie jakichkolwiek leków i suplementów diety powinno być zawsze skonsultowane z lekarzem. Specjalista doradzi, które leki można zażywać bezpiecznie.

Skuteczność w walce ze wzdęciami w ciąży wykazują m.in. produkty zawierające substancję o nazwie symetykon. Należy się jednak upewnić, że nie mają one w składzie substancji przeciwwskazanych dla kobiet w ciąży. Leki na wzdęcia występują w formie kapsułek, tabletek, zawiesiny oraz kropli.

Zobacz film: Jak zbudowany jest układ pokarmowy. Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
2
0
Komentarze (0)
Nie przegap
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?