Polub nas na Facebooku
Czytasz: Wzdęcia brzucha i gazy – domowe, szybkie i skuteczne sposoby
menu
Polub nas na Facebooku

Wzdęcia brzucha i gazy – domowe, szybkie i skuteczne sposoby

NAN

Fot: sebra / fotolia.com

Nagromadzone gazy w jelitach to częsta dolegliwość spotykająca wiele osób. Wzdęcia wywołują bóle i zwiększenie objętości brzucha. Najlepszymi domowymi sposobami na wzdęcia i gazy są napary i herbatki ziołowe zawierające rumianek, mniszek lekarski, anyż, a także cytryna, pietruszka, czosnek i kminek.

Wzdęcia brzucha i gazy to jedne z najczęstszych dolegliwości układu pokarmowego. Mogą być spowodowane wieloma czynnikami, wśród których najczęstszą przyczyną jest spożycie pikantnych i ciężkostrawnych potraw, długotrwały stres, a także wprowadzanie zbyt dużej ilości powietrza do układu pokarmowego w trakcie jedzenia (przy zbyt szybkim i łapczywym jedzeniu). Gazy może wywoływać laktoza (zwłaszcza u osób z nadwrażliwością na laktozę) , której spore ilości zawierają mleko i produkty mleczne. Osoby z zaparciami są podatne na częste wzdęcia brzucha i gazy jelitowe, ponieważ transport produktów procesu trawienia jest wolniejszy, a nagromadzenie toksyn w jelitach o wiele większe niż u innych osób.

Bardzo często za wzdęcia odpowiada nadmierne spożycie cukru. Jak rozpoznać taki problem? Zobaczcie na filmie:

Zobacz film: Dlaczego mamy wzdęcia po spożyciu cukru. Źródło: Co nas truje

Wzdęcia i gazy – dlaczego się tworzą?

Wzdęcia brzucha to nagromadzenie się gazów w przewodzie pokarmowym, wywołane najczęściej zaburzonym procesem trawienia i fermentacji bakteryjnej w jelitach, zwłaszcza w jelicie grubym. Niestrawione resztki pokarmowe wędrują z żołądka do jelita, gdzie zostają poddane działaniu bakterii jelitowych, które wywołują proces fermentacji. Produktami reakcji chemicznej zachodzącej w jelitach są gazy złożone z dwutlenku węgla, wodoru, metanu i azotu. Wzdęcia brzucha mogą wynikać także z połykania powietrza w trakcie jedzenia lub mówienia. Dolegliwość wywołuje widoczny efekt powiększenia brzucha, sprawiający dodatkowy dyskomfort. Gazy i wzdęcia zdarzają się częściej osobom nieprzestrzegającym zasad zdrowego żywienia, jedzącym produkty ciężkostrawne, pijącym napoje gazowe, a także palącym papierosy.

Czosnek i imbir na wzdęcia brzucha i gazy

Do zwalczania gazów i wzdęć brzucha domowymi sposobami zaleca się picie herbaty z dodatkiem łyżeczki sproszkowanego imbiru przed posiłkiem lub dodawanie niewielkich ilości świeżego lub suszonego imbiru do posiłków. Właściwości imbiru skutecznie kontrolują i eliminują problem gazów w jelitach. Podobne działanie ma także czosnek, którego ząbek najlepiej zjeść na surowo lub dodać do potraw. Zdaniem wielu jest to naturalny i jeden z najskuteczniejszych sposobów na gazy jelitowe i poprawiających pracę układu trawiennego..

Napary i herbatki ziołowe na wzdęty brzuch

Wybierając domowe sposoby na wzdęcia i gazy, warto pamiętać o dobroczynnym działaniu różnego rodzaju naparów i herbatek ziołowych, zawierających m.in.: anyż, rumianek, koper włoski, mniszek lekarski, miętę i melisę. Napar z mniszka lekarskiego ma szerokie działanie prozdrowotne, wpływa m.in. na trawienie. W celu eliminacji dokuczliwych gazów i wzdęć warto wypić napar z mniszka lekarskiego tuż przed posiłkiem, dzięki czemu nagromadzenie gazów w jelitach ulegnie znacznemu zmniejszeniu. Suszony lub gnieciony można dodawać także do potraw.

Herbatka zawierająca anyż znacznie niweluje dolegliwości żołądkowe w postaci gazów jelitowych oraz bólu żołądka. Aby przygotować napar z anyżem, należy zagotować szklankę wody, do wrzątku dodać stopniowo łyżkę sproszkowanego anyżu i odczekać, aż ostygnie. Regularne spożywanie takiego naparu szybko przynosi pożądany efekty w postaci redukcji gazów jelitowych.

W domowych warunkach na wzdęcia brzucha oraz gazy warto zastosować także napar z rumianku, który działa rozkurczająco na żołądek, zapobiegają tworzeniu się gazów, a także w skuteczny sposób wpływa na procesy trawienne w organizmie. Zdaniem wielu osób, wzdęciom zapobiega także napar z bazylii pity od 3 do 4 razy dziennie po ok. 1/2 szklanki. Wystarczy dodać łyżkę bazylii na ok. 200 ml gotującej się wody. Po obfitym posiłku można wypić także napar z kopru włoskiego.

Domowe sposoby na unikanie gazów oraz wzdęć

Aby nie doprowadzać do wzdęć brzucha i gazów jelitowych, warto przestrzegać kilku zasad, które dodatkowo wpłyną dobroczynnie na proces trawienia i przyniosą ulgę osobom cierpiącym na zaparcia. Aby uniknąć niechcianych gazów i jelit, warto spożywać małe, ale częste i regularne posiłki (ok. 4–5 dziennie). Spożywane jedzenie należy dokładnie przeżuwać, co ułatwi późniejsze trawienie. Osoby skarżące się na częste wzdęcia i gazy powinny ograniczyć spożycie tłuszczów, słodyczy, surowych warzyw i owoców, a także słodkiego mleka. Potrawy najlepiej gotować lub przyrządzać na parze (unikać smażenia). Nowe produkty należy wprowadzać do organizmu pojedynczo.

Unikaniu wzdęć i gazów nie sprzyja jedzenie pokarmów odgrzewanych, konserw oraz sztucznie barwionych. Warto natomiast wypijać dziennie ok. 2 l płynów, najlepiej w niewielkich porcjach i między posiłkami.

Zobacz film: Domowe sposoby na przeziębienie. Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
462
42
Polecamy
Co na wzdęcia - domowe sposoby, zioła, dieta na wzdęcia
Co na wzdęcia - domowe sposoby, zioła, dieta na wzdęcia TVN zdrowie
Na przejedzenie, na trawienie - herbata!
Jaki rodzaj i dla kogo?
Na przejedzenie, na trawienie - herbata! Jaki rodzaj i dla kogo? Dzień Dobry TVN
Wzdęcia, czyli nagromadzenie gazów w jelitach – przyczyny wzdęć, profilaktyka i leczenie
Wzdęcia, czyli nagromadzenie gazów w jelitach – przyczyny wzdęć, profilaktyka i leczenie TVN zdrowie
Wzdęty brzuch po jedzeniu – przyczyny i sposoby na pozbycie się wzdęć
Wzdęty brzuch po jedzeniu – przyczyny i sposoby na pozbycie się wzdęć Dzień Dobry TVN
Komentarze (1)
Barb
Od siebie mogę polecić bieliznę antybąkową. Może nie usunie problemu, ale jak już go macie to pozwoli innym oddychać nieśmierdzacym powietrzem a Wam da poczucie komfortu ;)
Czytaj całość
Nie przegap
Ból barku - skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić?
Ból barku - skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić?
Chrup rzodkiewkę. Usprawnisz trawienia i zadbasz o piękne włosy
Chrup rzodkiewkę. Usprawnisz trawienia i zadbasz o piękne włosy
Czym jest SMS-wa szyja i SMS-owy kciuk?
Czym jest SMS-wa szyja i SMS-owy kciuk? Materiał sponsorowany
Jakie wartości odżywcze mają jabłka i dlaczego warto je jeść?
Jakie wartości odżywcze mają jabłka i dlaczego warto je jeść?
Kiedy oko zawodzi. Co powinno sprowokować do wizyty u specjalisty?
Kiedy oko zawodzi. Co powinno sprowokować do wizyty u specjalisty? Materiał sponsorowany
Lubisz pić herbatę? Sprawdź, co z tego masz!
Lubisz pić herbatę? Sprawdź, co z tego masz!