Polub nas na Facebooku
Czytasz: Wystarczy wprowadzić małe zmiany do diety, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 będzie mniejsze
menu
Polub nas na Facebooku

Wystarczy wprowadzić małe zmiany do diety, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 będzie mniejsze

Getty Images

Cukrzyca typu 2 jest najczęściej występującą odmianą tej choroby, insulinoniezależną i często nazywaną cukrzycą dorosłych. Dodajmy, że to schorzenie nabyte. Aby uchronić się przed zachorowaniem warto zadbać o odpowiednią dietę. Co więc powinno znaleźć się regularnie na talerzu? Sprawdź!

Jak już wspomnieliśmy cukrzycę typu 2 nabywa się. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania należy z pewnością stawiać na aktywy tryb życia, ograniczyć cukier, a także wybrać zdrową dietę. Według najnowszych badań europejskich ekspertów wystarczy choć w niewielkim stopniu zwiększyć spożywanie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Dlaczego?

Przeczytaj też: Objawy cukrzycy typu 1 i typu 2 – jaki jest mechanizm ich powstawania?

Regularne jedzenie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2

Naukowcy sprawdzili, jaka jest zależność między poziomem witaminy C a karotenoidami (pigmentami z owoców i warzyw) we krwi, a ryzykiem zachorowani na cukrzycę typu 2. Do jakich wniosków doszli? U osób, u których w organizmie była większa dawka witaminy C i karotenoidów – po wcześniejszym skorygowaniu takich czynników jak styl życia czy dieta – pojawiało się niższe ryzyko rozwoju omawianej choroby.

Co ciekawe, badacze stwierdzili, że wystarczy już 66 gramów dziennie, by obniżyć możliwość zachorowania na cukrzycę typu 2 o 25%.

Przeczytaj też: Czy zmiana diety wystarczy, aby wygrać z cukrzycą typu 2?

Cukrzyca typu 2 – objawy

W jaki sposób można rozpoznać u siebie cukrzycę typu 2? Warto wiedzieć, że schorzenie to rozwija się stopniowo. Czerwone światło powinno się nam zapalić, kiedy odczuwamy nadmierne pragnienie, często musimy korzystać z toalety, czujemy się osłabieni, szybko i nieuzasadnienie tracimy na wadze czy nawracające infekcje układu moczowego i płciowego.

Cukrzyca typu 2 – leczenie

A jak wygląda leczenie cukrzycy? Przede wszystkim musi nastąpić tutaj zmiana stylu życia – więcej ruchu oraz odpowiednia dieta, a także zostać wprowadzone leczenie farmakologiczne. Będąc cukrzykiem bez wątpienia trzeba unikać palenia papierosów i jedzenia słodyczy. Jeśli ma się nadwagę, należy postarać się zgubić nadprogramowe kilogramy. Nieleczona cukrzyca może doprowadzić wielu stanów zapalnych organizmu, pogorszenia wzroku czy zaburzenia czucia.

Przeczytaj też: Czy grozi nam epidemia cukrzycy?

Zobacz też film: Cukrzyca typu 2 - charakterystyka i leczenie

Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
57
4
Polecamy
Sprawdź, jak wygląda dieta dla osób z insulinoopornością
Sprawdź, jak wygląda dieta dla osób z insulinoopornością Dzień Dobry TVN
Podwyższony cholesterol - wróg czy przyjaciel?
Cholesterol LDL i HDL, wysoki poziom cholesterolu - przyczyny i objawy
Podwyższony cholesterol - wróg czy przyjaciel? Cholesterol LDL i HDL, wysoki poziom cholesterolu - przyczyny i objawy Dzień Dobry TVN
Co to jest cukrzyca insulinoniezależna?
Objawy i zalecenia dietetyczne
Co to jest cukrzyca insulinoniezależna? Objawy i zalecenia dietetyczne TVN zdrowie
Nietolerancja glukozy - ostrzeżenie przed cukrzycą.
Czym się objawia i jak leczyć?
Dieta przy nietolerancji glukozy 
Nietolerancja glukozy - ostrzeżenie przed cukrzycą. Czym się objawia i jak leczyć? Dieta przy nietolerancji glukozy  TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić