Polub nas na Facebooku
Czytasz: Wystarczy wprowadzić małe zmiany do diety, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 będzie mniejsze
menu
Polub nas na Facebooku

Wystarczy wprowadzić małe zmiany do diety, a ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 będzie mniejsze

Getty Images

Cukrzyca typu 2 jest najczęściej występującą odmianą tej choroby, insulinoniezależną i często nazywaną cukrzycą dorosłych. Dodajmy, że to schorzenie nabyte. Aby uchronić się przed zachorowaniem warto zadbać o odpowiednią dietę. Co więc powinno znaleźć się regularnie na talerzu? Sprawdź!

Jak już wspomnieliśmy cukrzycę typu 2 nabywa się. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania należy z pewnością stawiać na aktywy tryb życia, ograniczyć cukier, a także wybrać zdrową dietę. Według najnowszych badań europejskich ekspertów wystarczy choć w niewielkim stopniu zwiększyć spożywanie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Dlaczego?

Przeczytaj też: Objawy cukrzycy typu 1 i typu 2 – jaki jest mechanizm ich powstawania?

Regularne jedzenie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2

Naukowcy sprawdzili, jaka jest zależność między poziomem witaminy C a karotenoidami (pigmentami z owoców i warzyw) we krwi, a ryzykiem zachorowani na cukrzycę typu 2. Do jakich wniosków doszli? U osób, u których w organizmie była większa dawka witaminy C i karotenoidów – po wcześniejszym skorygowaniu takich czynników jak styl życia czy dieta – pojawiało się niższe ryzyko rozwoju omawianej choroby.

Co ciekawe, badacze stwierdzili, że wystarczy już 66 gramów dziennie, by obniżyć możliwość zachorowania na cukrzycę typu 2 o 25%.

Przeczytaj też: Czy zmiana diety wystarczy, aby wygrać z cukrzycą typu 2?

Cukrzyca typu 2 – objawy

W jaki sposób można rozpoznać u siebie cukrzycę typu 2? Warto wiedzieć, że schorzenie to rozwija się stopniowo. Czerwone światło powinno się nam zapalić, kiedy odczuwamy nadmierne pragnienie, często musimy korzystać z toalety, czujemy się osłabieni, szybko i nieuzasadnienie tracimy na wadze czy nawracające infekcje układu moczowego i płciowego.

Cukrzyca typu 2 – leczenie

A jak wygląda leczenie cukrzycy? Przede wszystkim musi nastąpić tutaj zmiana stylu życia – więcej ruchu oraz odpowiednia dieta, a także zostać wprowadzone leczenie farmakologiczne. Będąc cukrzykiem bez wątpienia trzeba unikać palenia papierosów i jedzenia słodyczy. Jeśli ma się nadwagę, należy postarać się zgubić nadprogramowe kilogramy. Nieleczona cukrzyca może doprowadzić wielu stanów zapalnych organizmu, pogorszenia wzroku czy zaburzenia czucia.

Przeczytaj też: Czy grozi nam epidemia cukrzycy?

Zobacz też film: Cukrzyca typu 2 - charakterystyka i leczenie

Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
57
4
Polecamy
Sprawdź, jak wygląda dieta dla osób z insulinoopornością
Sprawdź, jak wygląda dieta dla osób z insulinoopornością Dzień Dobry TVN
Podwyższony cholesterol - wróg czy przyjaciel?
Cholesterol LDL i HDL, wysoki poziom cholesterolu - przyczyny i objawy
Podwyższony cholesterol - wróg czy przyjaciel? Cholesterol LDL i HDL, wysoki poziom cholesterolu - przyczyny i objawy Dzień Dobry TVN
Co to jest cukrzyca insulinoniezależna?
Objawy i zalecenia dietetyczne
Co to jest cukrzyca insulinoniezależna? Objawy i zalecenia dietetyczne TVN zdrowie
Cukrzyca insulinoniezależna, czyli cukrzyca typu 2:
objawy, przyczyny, leczenie i powikłania
Cukrzyca insulinoniezależna, czyli cukrzyca typu 2: objawy, przyczyny, leczenie i powikłania TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Borówka amerykańska – ile jeść, by wzmocnić serce?
Czym jest peptyd C? Interpretacja wyników badania peptydu C
Czym jest peptyd C? Interpretacja wyników badania peptydu C
Czy ty też odkładasz sprawy na później? Sprawdź jak sobie radzić z prokrastynacją
Czy ty też odkładasz sprawy na później? Sprawdź jak sobie radzić z prokrastynacją
Jakie badania należy zrobić, aby wykryć pasożyty?
Jakie badania należy zrobić, aby wykryć pasożyty?
Czym jest zespół Costello? Objawy i przyczyny zespołu twarzowo-skórno-szkieletowego
Czym jest zespół Costello? Objawy i przyczyny zespołu twarzowo-skórno-szkieletowego
Mięsak – przyczyny, objawy i rodzaje, leczenie
Mięsak – przyczyny, objawy i rodzaje, leczenie