Polub nas na Facebooku
Czytasz: Wiemy, jaką dietę stosuje Jennifer Aniston! To dzięki tej prostej zasadzie wygląda zjawiskowo!
menu
Polub nas na Facebooku

Wiemy, jaką dietę stosuje Jennifer Aniston! To dzięki tej prostej zasadzie wygląda zjawiskowo!

Instagram @jenniferaniston

Jennifer Aniston już niedługo skończy 51 lat. Jednak, gdyby nie fakt, że znamy jej rok urodzenia, prawdopodobnie niewielu jej fanów byłoby w stanie celnie określić tę liczbę. Jak brzmi sekret jej zjawiskowej figury i młodego wyglądu? Okazuje się, że serialowa Rachel wiele zawdzięcza odpowiedniej diecie.

Dieta IF („Intermittent fasting”), bo to o niej mowa, to sposób żywienia, polegający na spożywaniu posiłków w ustalonych przedziałach czasowych (niespodzianka – możesz wtedy położyć na talerzu niemal wszystko, na co masz tylko ochotę). Pory jedzenia „wymieniają się” z okresowymi głodówkami (tutaj zielone światło otrzymują jedynie bezkaloryczne napoje, takie jak woda mineralna czy niesłodzona herbata). Co ma na celu taki sposób odżywania? Przede wszystkim spadek masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej czy obniżenie poziomu glukozy we krwi.

Warto wiedzieć, że dieta IF występuje w różnych wariantach. Jennifer Aniston stosuje 16/8. Co to oznacza? W skrócie chodzi o to, by przez 16 godzin w ciągu doby stosować głodówkę, a przez 8 kolejnych – okno żywieniowe, czyli okres przyjmowania posiłków. Dopuszcza się zjedzenie trzech posiłków i dwóch przekąsek. W tym wersji diety zaleca się wprowadzić post od godziny 18 lub 20, ponieważ sen wliczany jest w czas głodówki.


Efekty diety Jennifer Aniston

Jak widać po Jennifer z pewnością tak. Aktorka w wielu wywiadach podkreślała, że czuje dużą różnicę także w samopoczuciu, gdy nie je przez 16 godzin. Gwiazda zdradza także, że pierwszy posiłek serwuje sobie o 10 rano, wcześniej sięga jedynie po sok z selera lub czarną kawę. Pani Aniston zwraca też uwagę, co wkłada na talerz. W jej codziennym jadłospisie nie może zabraknąć miejsca dla awokado, łososia czy oleju kokosowego. Dieta Jen bogata jest także w zdrowe węglowodany, białka i zielone warzywa.

Przeczytaj też: Adele schudła 20 kilogramów! Wiemy, jaką dietę stosowała

Aktywność fizyczyna jest ważna

Czy rewelacyjny wygląd Jennifer Aniston to tylko zasługa diety? Cóż, niezupełnie. Jak się bowiem okazuje, serialowa Rachel z „Przyjaciół” ćwiczy każdego dnia. Intensywność treningów zależy od planu danego tygodnia.


Wypróbujesz tę dietę? Jeśli tak, to miej na uwadze, że jest ona nieodpowiednia dla sportowców, kobiet w ciąży, karmiących matek, cukrzyków czy osób z chorymi nerkami i tarczycą. Pamiętaj również, że na początku jej stosowania możesz mieć spore problemy z koncentracją, które ustąpią dopiero wtedy, gdy organizm przyzwyczai się do nowego sposobu odżywania.

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
76
7
Polecamy
Jak schudnąć po kwarantannie?
Radzi dietetyczka Anna Radowicka
Jak schudnąć po kwarantannie? Radzi dietetyczka Anna Radowicka Dzień Dobry TVN
Dieta sokowa – na czym polega i jak wpływa na organizm?
Dieta sokowa – na czym polega i jak wpływa na organizm? Dzień Dobry TVN
Okno żywieniowe w diecie IF ‒ co oznacza i na czym polega?
Okno żywieniowe w diecie IF ‒ co oznacza i na czym polega? TVN zdrowie
Dieta if – jakie są zasady i skutki uboczne jej stosowania?
Jakie daje efekty?
Dieta if – jakie są zasady i skutki uboczne jej stosowania? Jakie daje efekty? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Pozycja misjonarska. Jak wygląda pozycja na misjonarza (na misjonarkę)?
Pozycja misjonarska. Jak wygląda pozycja na misjonarza (na misjonarkę)?
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?
Strup – jak się go pozbyć? Jak przyspieszyć gojenie?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Do czego służy korek analny? Wybrać z ogonem, z diamentem czy szklany?
Jak szybko urosnąć? Czy są na to sposoby?
Jak szybko urosnąć? Czy są na to sposoby?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Widoczne żyły na piersiach – co oznaczają i jak rozpoznać przyczynę?
Widoczne żyły na piersiach – co oznaczają i jak rozpoznać przyczynę?