Polub nas na Facebooku
Czytasz: Treningi na siłowni wzmagają trądzik?
menu
Polub nas na Facebooku

Treningi na siłowni wzmagają trądzik?

Getty Images/vindervisuals

Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna może mieć negatywne skutki dla zdrowia i nie mowa tutaj o kontuzjach. Uprawianie sportu może także wzmagać problemy z trądzikiem. Jak tego uniknąć?


Regularne treningi, zwłaszcza jesienią i zimą odbywają się w zamkniętych pomieszczeniach, jak siłownie, sale treningowe, sale do crossfitu, czy baseny. Z racji, że są użytkowane przez setki, a czasem tysiące osób dziennie stają się siedliskami bakterii, wirusów i grzybów. To one, przeniesione na skórę twarzy mogą zaostrzyć stany zapalne cery i objawy trądziku.

Trądzik – przyczyny problemów z cerą

„Podstawową przyczyną jest osobnicza skłonność do wytwarzania łoju. Predyspozycje genetyczne mogą mieć tu duży wpływ, ponieważ osobniczo zmienna jest ilość receptorów androgenowych w obrębie gruczołów łojowych, a tym samym różna jest ich aktywność. Pierwotnie dochodzi do nadmiernego wytwarzania mas rogowych i ich niezupełnego oddzielania się, co w efekcie prowadzi do powstania zaskórników, a następnie pojawienia się w ich obrębie odczynów zapalnych. Dużą rolę w powstawaniu zmian trądzikowych odgrywa aktywność hormonalna organizmu, a w szczególności poziom androgenów nadnerczowych. Trądziku nie obserwuje się więc przed okresem pokwitania. Kolejnym czynnikiem są bakterie, które wykrywane są w dużych ilościach w ujściach gruczołów łojowych.” – tłumaczy lek. Agnieszka Widera.

Przeczytaj także: Zioła na trądzik - poznaj te najskuteczniejsze

Aktywność fizyczna wzmaga trądzik?

Niestety, zbawienna dla naszego zdrowia aktywność fizyczna może mieć zły wpływ na stan naszej cery. Winowajcami jest nadmierna ilość potu i łoju, które wydziela nasz organizm podczas ćwiczeń oraz bakterie znajdujące się na sprzęcie sportowym.

Przeczytaj także: Jak leczyć trądzik u dorosłych?

Pryszcze powstałe na skutek powyższych przyczyn pojawiają się wtedy częściej na twarzy, dekolcie, plecach i pośladkach.  Jak temu zaradzić?

  • Zrezygnuj z makijażu podczas ćwiczeń - ciężkie kosmetyki zatykają pory, a w połączeniu z wydzielającym się potem prowadzą do powstawania kolejnych zaskórników
  • Nie używaj lakieru i pianek do włosów – podczas intensywnego wysiłku fizycznego, wydzielający się pot sprawia, że kosmetyki do włosów spływają wraz nim po czole, zatykając pory skóry i podrażniając cerę
  • Na trening zabieraj własny ręcznik oraz matę do ćwiczeń – nagromadzone w matach (dostępnych w siłowniach) ogniska bakterii mogą mieć katastrofalne skutki dla stanu cery i zaostrzeniu zmian trądzikowych
  • Wybieraj odpowiednią odzież sportową - odpowiednią, czyli z naturalnych materiałów, które przepuszczają powietrze i nie powodują nadmiernego wydzielania potu, jak np. elastan. Dodatkowo, warto, aby ubrania na siłownię posiadały jony srebra, które działają antybakteryjnie. Takie modele odzieży są coraz bardziej popularne w znanych markach i sklepach sieciowych o profilu sportowym.

Jak jeszcze skuteczniej zminimalizować ryzyko zaostrzenia się trądziku podczas treningów?

Zobacz nasz poradnik video ze sprawdzonymi trikami:

x-news

                      
Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
70
7
Polecamy
Pryszcze na plecach – jak się ich pozbyć?
Przyczyny i leczenie
Pryszcze na plecach – jak się ich pozbyć? Przyczyny i leczenie TVN zdrowie
Trądzik - objawy, przyczyny i jak się go pozbyć?
Jakie są skuteczne metody leczenia?
Trądzik - objawy, przyczyny i jak się go pozbyć? Jakie są skuteczne metody leczenia? TVN zdrowie
Jak często biegać?
Sposób na kondycję
Jak często biegać? Sposób na kondycję Dzień Dobry TVN
Ćwiczenia ze skakanką - jak ćwiczyć, aby schudnąć?
Jakie efekty daje trening ze skakanką?
Ćwiczenia ze skakanką - jak ćwiczyć, aby schudnąć? Jakie efekty daje trening ze skakanką? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki