Polub nas na Facebooku
Czytasz: Treningi na siłowni wzmagają trądzik?
menu
Polub nas na Facebooku

Treningi na siłowni wzmagają trądzik?

Getty Images/vindervisuals

Okazuje się, że regularna aktywność fizyczna może mieć negatywne skutki dla zdrowia i nie mowa tutaj o kontuzjach. Uprawianie sportu może także wzmagać problemy z trądzikiem. Jak tego uniknąć?


Regularne treningi, zwłaszcza jesienią i zimą odbywają się w zamkniętych pomieszczeniach, jak siłownie, sale treningowe, sale do crossfitu, czy baseny. Z racji, że są użytkowane przez setki, a czasem tysiące osób dziennie stają się siedliskami bakterii, wirusów i grzybów. To one, przeniesione na skórę twarzy mogą zaostrzyć stany zapalne cery i objawy trądziku.

Trądzik – przyczyny problemów z cerą

„Podstawową przyczyną jest osobnicza skłonność do wytwarzania łoju. Predyspozycje genetyczne mogą mieć tu duży wpływ, ponieważ osobniczo zmienna jest ilość receptorów androgenowych w obrębie gruczołów łojowych, a tym samym różna jest ich aktywność. Pierwotnie dochodzi do nadmiernego wytwarzania mas rogowych i ich niezupełnego oddzielania się, co w efekcie prowadzi do powstania zaskórników, a następnie pojawienia się w ich obrębie odczynów zapalnych. Dużą rolę w powstawaniu zmian trądzikowych odgrywa aktywność hormonalna organizmu, a w szczególności poziom androgenów nadnerczowych. Trądziku nie obserwuje się więc przed okresem pokwitania. Kolejnym czynnikiem są bakterie, które wykrywane są w dużych ilościach w ujściach gruczołów łojowych.” – tłumaczy lek. Agnieszka Widera.

Przeczytaj także: Zioła na trądzik - poznaj te najskuteczniejsze

Aktywność fizyczna wzmaga trądzik?

Niestety, zbawienna dla naszego zdrowia aktywność fizyczna może mieć zły wpływ na stan naszej cery. Winowajcami jest nadmierna ilość potu i łoju, które wydziela nasz organizm podczas ćwiczeń oraz bakterie znajdujące się na sprzęcie sportowym.

Przeczytaj także: Jak leczyć trądzik u dorosłych?

Pryszcze powstałe na skutek powyższych przyczyn pojawiają się wtedy częściej na twarzy, dekolcie, plecach i pośladkach.  Jak temu zaradzić?

  • Zrezygnuj z makijażu podczas ćwiczeń - ciężkie kosmetyki zatykają pory, a w połączeniu z wydzielającym się potem prowadzą do powstawania kolejnych zaskórników
  • Nie używaj lakieru i pianek do włosów – podczas intensywnego wysiłku fizycznego, wydzielający się pot sprawia, że kosmetyki do włosów spływają wraz nim po czole, zatykając pory skóry i podrażniając cerę
  • Na trening zabieraj własny ręcznik oraz matę do ćwiczeń – nagromadzone w matach (dostępnych w siłowniach) ogniska bakterii mogą mieć katastrofalne skutki dla stanu cery i zaostrzeniu zmian trądzikowych
  • Wybieraj odpowiednią odzież sportową - odpowiednią, czyli z naturalnych materiałów, które przepuszczają powietrze i nie powodują nadmiernego wydzielania potu, jak np. elastan. Dodatkowo, warto, aby ubrania na siłownię posiadały jony srebra, które działają antybakteryjnie. Takie modele odzieży są coraz bardziej popularne w znanych markach i sklepach sieciowych o profilu sportowym.

Jak jeszcze skuteczniej zminimalizować ryzyko zaostrzenia się trądziku podczas treningów?

Zobacz nasz poradnik video ze sprawdzonymi trikami:

x-news

                      
Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
70
7
Polecamy
Pryszcze na plecach – jak się ich pozbyć?
Przyczyny i leczenie
Pryszcze na plecach – jak się ich pozbyć? Przyczyny i leczenie TVN zdrowie
Przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych.
Jakie są metody ich leczenia?
Przyczyny powstawania zaskórników zamkniętych. Jakie są metody ich leczenia? Dzień Dobry TVN
Trądzik - objawy, przyczyny i jak się go pozbyć?
Jakie są skuteczne metody leczenia?
Trądzik - objawy, przyczyny i jak się go pozbyć? Jakie są skuteczne metody leczenia? TVN zdrowie
Wszystko, co warto wiedzieć o trądziku hormonalnym.
Jaki ma związek z depresją?
Wszystko, co warto wiedzieć o trądziku hormonalnym. Jaki ma związek z depresją? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania