Polub nas na Facebooku
Czytasz: Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?
menu
Polub nas na Facebooku

Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?

Zobacz film: TRE metoda radzenia sobie ze stresem. Źródło: 36,6

Prowadząca program 36,6, Ewa Drzyzga, zdobyła się na odwagę i sprawdziła na sobie, jak działa TRE, czyli Tension and Trauma Release Exercises. Metodę tę opracowano do walki ze stresem, zwłaszcza nagromadzonym. Chętnie korzystają z niej żołnierze cierpiący na PTSD oraz np. strażacy, którzy ratują ludzkie życia każdego dnia.

TRE może być wykorzystane przez prawie każdego z nas, gdyż pomaga odreagować stres. Metodę opracował dr David Berceli - polega ona na na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. Początki powinny być kontrolowane przez eksperta znającego bardzo dobrze metodę TRE.

Ewa Drzyzga postanowiła sprawdzić na sobie skuteczność TRE. Zobaczcie na filmie, czy jej się udało. Z całą pewnością były emocje, a wibracje ciała ciężko było stłumić. Jak mówiła Drzyzga po zakończonym seansie - to było coś bardzo intymnego, ale i pomocnego, choć po wszystkim czuła się rozbita. 

Długotrwała kumulacja stresu w naszym organizmie może prowadzić do wielu schorzeń, ale metoda TRE nie jest polecana wszystkim. Z tej metody nie powinni korzystać:

  • pacjenci po wszczepieniu elektrostymulatorów (np. rozrusznika serca);
  • osoby cierpiące na padaczkę;
  • osoby po urazach i operacjach - do czasu całkowitego powrotu do zdrowia;
  • kobiety ciężarne. 

Odreagowanie stresu jest bardzo ważne dla zdrowia, gdyż nagromadzenie stresów może prowadzić do problemów ze zdrowiem. Eksperci zalecają terapie, aktywność fizyczną, spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia relaksujące i wyciszające. Sporą popularnością cieszą się także joga oraz mindfulness, jako techniki wyciszające organizm. 

W walce ze stresem bardzo ważna jest także dieta, bogata w magnez oraz witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy.

Co nas stresuje?

Każdego człowieka stresuje coś innego, jednak najczęściej stres jest związany z brakiem pieniędzy, nauką, rodziną, polityką, hałasem, rywalizacją. Tak przynajmniej uznali widzowie programu 36,6, którzy wymieniali te czynniki jako największe źródła stresu.

Zobacz film: Co nas stresuje? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
93
10
Polecamy
Czym jest metoda TRE?
Czym jest metoda TRE? TVN zdrowie
Jak sobie radzić ze stresem?
Sprawdzone sposoby walki z nim 
Jak sobie radzić ze stresem? Sprawdzone sposoby walki z nim  TVN zdrowie
Jak walczyć ze stresem?
Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia
Jak walczyć ze stresem? Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia Dzień Dobry TVN
Techniki redukcji stresu.
Czym jest mindfulness?
"Musimy być świadomi tego, co się dzieje w naszej codzienności" 
Techniki redukcji stresu. Czym jest mindfulness? "Musimy być świadomi tego, co się dzieje w naszej codzienności"  Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?