Polub nas na Facebooku
Czytasz: Święta Bożego Narodzenia. Jak sobie poradzić z niestrawnością i wzdęciami?
menu
Polub nas na Facebooku

Święta Bożego Narodzenia. Jak sobie poradzić z niestrawnością i wzdęciami?

boże-narodzenie

Fot.: dglimages / stock.adobe.com

Święta Bożego Narodzenia to błogi czas lenistwa. Przygotowywane wcześniej potrawy smakują wyśmienicie, brak ruchu, dużo czasu za stołem w gronie rodziny – wszystko to sprawia, że czasem mogą dokuczać nam wzdęcia i niestrawność. Jak sobie z nimi poradzić?

Niestrawność powodują ciężkie pokarmy, szybkie jedzenie, spożywanie w nadmiarze. Zbyt mała ilość kwasów żołądkowych sprawia, że posiłki zalegają i powodują: zgagę, ból brzucha i wzdęcia. Zwłaszcza w okresie świątecznym niestrawność jest częstym problemem. Jak sobie poradzić stosując domowe sposoby?

Mięta pieprzowa

Mięta zawiera olejki eteryczne, garbniki, związki flawonoidowe, witaminę C i karoten. Usprawnia pracę jelit, działa wiatropędnie. Napar z liści mięty należy zalać wrzątkiem i trzymać pod przykryciem około 15 minut. Miętę dobrze jest wypić zaraz po jedzeniuzwłaszcza ciężkostrawnych potraw. Popularnym lekiem doraźnym na niestrawność są krople miętowe, które działają rozkurczająco na mięśnie gładkie jelit i uśmierzają ból.

Szałwia

Szałwia przeciwdziała nadmiernej fermentacji w jelitach i działa rozkurczająco. Dobrze sprawdzi się, jeśli dolega nam uczucie przepełnienia. Napar z liści szałwii przygotowuje się podobnie do mięty. Należy pić go około 3 razy dziennie po 250 ml.

Melisa

W połączeniu z miętą daje bardzo dobre efekty. Melisa zawiera garbniki, śluzy, gorycze i mikroelementy (miedź). Dodatkowo melisa działa uspokajająco.

Kminek

Kminek pobudza wydzielanie soków trawiennych, działa przeciwskurczowo i wiatropędnie. Dobrze jest dodać kilka nasion do ciężkich potraw, co ułatwi trawienie. Można pić także napar z kminku, żeby dobrze działał na układ pokarmowy najlepiej pić go trzy razy dziennie.

Polecamy: Święta Bożego Narodzenia - jak spędzić je zdrowo i spokojnie?

Anyż

Anyż działa rozkurczowo, przez co łagodzi dolegliwości związane z kolkami, niestrawnością, wzdęciami i nudnościami. Również polecany jest w formie naparu, jednak anyż ma dość specyficzny smak, który nie każdemu będzie pasował.

Imbir

Imbir polecany jest na wiele dolegliwości. Pomaga na ból głowy, nudności, a także wspomaga trawienie i działa przeciwskurczowo i przeciwzapalnie. Imbir można zjeść po posiłku lub zaparzyć – świeżo starty korzeń zalać wrzątkiem, odcedzić i wypić. Imbir można dodać także do herbaty.

Soda oczyszczona

Soda pomaga na wzdęcia oraz neutralizuje kwasy żołądkowe. Należy po prostu wypić szklankę wody z sodą i sokiem z cytryny.

Ocet winny

Po bardzo ciężkim posiłku można wypić napój przygotowany z dwóch łyżeczek octu, przegotowanej wody oraz łyżeczki miodu. Powinno to pomóc w trawieniu, przyspieszyć je.

Zobacz film: Jak zbudowany jest układ pokarmowy. Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
12
1
Polecamy
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem?
Jak sobie poradzić z poświątecznym obżarstwem? TVN zdrowie
Domowe sposoby na przejedzenie.
Jak stanąć na nogi po świątecznym obżarstwie?
Domowe sposoby na przejedzenie. Jak stanąć na nogi po świątecznym obżarstwie? TVN zdrowie
Na przejedzenie, na trawienie - herbata!
Jaki rodzaj i dla kogo?
Na przejedzenie, na trawienie - herbata! Jaki rodzaj i dla kogo? Dzień Dobry TVN
Naturalne sposoby na:
przeziębienie, migrenę, zaparcie, ból menstruacyjny
Naturalne sposoby na: przeziębienie, migrenę, zaparcie, ból menstruacyjny Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?