Polub nas na Facebooku
Czytasz: Stres? Nie musisz się go obawiać i możesz nad nim zapanować
menu
Polub nas na Facebooku

Stres? Nie musisz się go obawiać i możesz nad nim zapanować

Kobieta, która się denerwuje

Fot: Science Photo Library / gettyimages.com

Naszym przodkom stres pomagał przetrwać, nam – zabiera zdrowie i radość życia. Mimo że przyszło nam żyć w czasach, w których nie sposób od niego uciec, to można nad nim zapanować. Jak to zrobić?

Nasze zdrowie i samopoczucie zależy od gruczołów ważących zaledwie 10-18 g. Nadnercza, bo o nich mowa, znajdują się w górnej części każdej z nerek. Do ich najważniejszych zadań należy wytwarzanie hormonów. Kora nadnerczy wydziela tzw. hormon stresu, czyli kortyzol, a rdzeń nadnerczy katecholaminę i adrenalinę (w niewielkich ilościach wytwarzana jest cały czas).

Na tym jednak funkcje nadnerczy się nie kończą. Niektóre hormony uwalniane przez nadnercza regulują gospodarkę wodną w organizmie, uwalniają niektóre hormony płciowe, regulują pracę układu immunologicznego oraz hamują rozwój stanu zapalnego w organizmie. Jeśli nadnercza pracują niewłaściwie może dojść do rozwoju depresji, chronicznego zmęczenia, przybieraniem na wadze, insulinooporności czy zaburzeń snu. Co zaburza pracę gruczołów? Bardzo często głównym winowajcą jest stres.

Gdy stres staje się wrogiem

Nadnercza należą do osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPAA) i są kluczowym regulatorem wydzielania hormonów, które kontrolują reakcję organizmu na stres. Im więcej jest go naszym życiu, tym łatwiej o przeciążenie osi HPAA, rozregulowanie gospodarki hormonalnej i zmęczenie nadnerczy. A kiedy organizm znajduje się w permanentnym stanie „walcz lub uciekaj”, stale podnosi się poziom kortyzolu w organizmie. W takich sytuacjach jego nadmiar zaczyna być dla nas toksyczny. Jeśli takie sytuacje powtarzają się bardzo często – zdaniem badaczy – znacząco wzrasta ryzyko rozwoju niedoczynności tarczycy, nowotworów, reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS) czy choroby wieńcowej.

Przewlekły stres wpływa także na mitochondria. Ich głównym zadaniem jest produkcja energii gromadzonej w postaci ATP oraz synteza aldosteronu i kortyzolu. Jeśli ich stężenie jest stale podwyższone mitochondria stopniowo tracą zdolność do produkcji ATP, co potęguje stres nitrozacyjny, wynikający z nadmiernego wydzielania tlenku azotu, który może zmieniać strukturę białek i zaburzyć ich działanie.

Zapanuj nad stresem

Jak uniknąć tych wszystkich problemów? Najlepiej byłoby unikać stresujących sytuacji, niestety w obecnych czasach i przy takim trybie życie – to niewykonalne. Nie znaczy to jednak, że w starciu ze stresem nie mamy żadnych szans. Z pomocą przychodzą składniki odżywcze, których zasoby w sytuacji nadmiernego stresu zwykle drastycznie spadają. Co pomaga zredukować stres i napięcie? Witamina C daje silną ochronę antyoksydacyjną, witaminy z grupy B podnoszą sprawność umysłową, magnez i cynk normują ciśnienie, chronią serce i uczestniczą w licznych procesach metabolicznych. Dodatkowo magnez reguluje produkcję kortyzolu i wspiera funkcje osi HPAA. Gdzie szukać tych składników? Najlepiej w preparacie Adrenal-Intercell.

Obok wymienionych wyżej witamin i minerałów preparat zawiera również aminokwasy pochodzenia roślinnego (tyrozynę i fenyloalaninę, które wspomagają pracę tarczycy i uczestniczą w produkcji hormonów) oraz wyciąg z różeńca górskiego (Rhodiola rosea) o właściwościach adaptogennych, który zwiększa wydolność fizyczną, a redukuje stres, zmniejsza bóle głowy, zmęczenie, redukuje problemy ze snem oraz poprawia samopoczucie. Ekstrakt z różeńca reguluje poziom endorfin, które w sytuacji silnego stresu chronią serce. Dzięki kompozycji starannie dobranych składników Adrenal-Intercell wspomaga aktywność nadnerczy, podnosi odporność na stres, zwiększa wydajność pracy i zapobiega zmęczeniu.

belka ANDRENAL

Fot. MitoPharma, ANDRENAL


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
50
8
Polecamy
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu Dzień Dobry TVN
Brain fog czyli zamglenie umysłu. Jak wyglądają objawy i na czym polega to zjawisko?
Brain fog czyli zamglenie umysłu. Jak wyglądają objawy i na czym polega to zjawisko? Dzień Dobry TVN
Kortyzol - funkcje w organizmie, objawy niedoboru i nadmiaru. Sposoby na obniżenie i podwyższenie jego poziomu
Kortyzol - funkcje w organizmie, objawy niedoboru i nadmiaru. Sposoby na obniżenie i podwyższenie jego poziomu TVN zdrowie
Kora nadnerczy – wydzielane hormony, objawy schorzeń i badania
Kora nadnerczy – wydzielane hormony, objawy schorzeń i badania TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Najlepsze prezenty dla pary młodej - co kupić na ślub?
Najlepsze prezenty dla pary młodej - co kupić na ślub? Materiał sponsorowany
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany