Polub nas na Facebooku
Czytasz: Sok z pokrzywy: działanie, jak i ile pić, przeciwwskazania i skutki uboczne

Sok z pokrzywy: działanie, jak i ile pić, przeciwwskazania i skutki uboczne

pokrzywa

Fot.: Dušan Zidar / stock.adobe.com

Sok z pokrzywy ma właściwości zdrowotne i zastosowanie w profilaktyce i leczeniu m.in. chorób nerek czy przerostu prostaty. Najlepiej sięgać po świeży sok z pokrzywy przygotowany w domu. Dzienna dawka nie powinna przekraczać 3 łyżek soku z pokrzywy.

Pokrzywa występuje na prawie całym świcie, oprócz Afryki Południowej i kręgu polarnego. Jej różne odmiany były stosowane w medycynie od starożytności. Współcześnie ma zastosowanie w medycynie naturalnej, przemyśle spożywczym, kosmetyce oraz w kuchni jako zioło.

Sok z pokrzywy: właściwości lecznicze i prozdrowotne

Sok z pokrzywy właściwości lecznicze ma dzięki zawartości cennych dla ludzkiego organizmu składników. Świeży sok z pokrzywy jest źródłem:

  • witaminy C,
  • witaminy E,
  • witaminy K,
  • flawonoidów,
  • wapnia,
  • magnezu,
  • żelaza,

Sok z pokrzywy działanie antyseptyczne i ściągające oraz przeciwzapalne wykazuje dzięki garbnikom. Może być stosowany wewnętrznie i zewnętrznie.

Duża zawartość steroli roślinnych sprawia, że sok z pokrzywy ma właściwości obniżające cholesterol.

Czy sok z pokrzywy odchudza? Ma działanie moczopędne i tym samym sprzyja oczyszczaniu organizmu oraz niweluje obrzęki, wspomaga redukcję masy ciała. Stosowany łącznie w dietą niskokaloryczną i ćwiczeniami może przyspieszać efekty odchudzania.

Zastosowanie soku z pokrzywy

Na co sok z pokrzywy może być stosowany leczniczo, a na co profilaktycznie? Sok z pokrzywy zastosowanie lecznicze może mieć w przypadku niedokrwistości, zmian skórnych oraz w infekcjach układu moczowego. Działanie moczopędne i antybakteryjne sprzyja usuwaniu bakterii.

Sok z pokrzywy efekty przynosi w leczeniu ropnych zmian skórnych, w tym czyraków, trądziku czy ropni, wspomaga leczenie łupieżu łojotokowego oraz stymuluje wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu. Sok z pokrzywy na anemię działa dzięki zawartości żelaza i witamin C, B2 oraz K.

Profilaktycznie i wspomagająco w leczeniu sok z pokrzywy może być stosowany na chorobę wrzodową żołądka i dwunastnicy, przerost i raka prostaty, reumatyzm, choroby wątroby, jelit i w osteoporozie.

Zewnętrznie sok z pokrzywy na włosy i na skórę stosuje się w celu ograniczenia wydzielania łoju oraz pobudzenia krążenia w tych partiach ciała. Sok z pokrzywy na włosy regeneruje je, wzmacnia i przyspiesza ich wzrost. Efekty zauważalne są po około 2 do 3 tygodni. Natomiast sok z pokrzywy na twarz osusza niedoskonałości, rozjaśnia przebarwienia, wygładza drobne zmarszczki i ujednolica koloryt cery.

Sok z pokrzywy w ciąży wskazany jest dla kobiet cierpiących na anemię ciążową lub nią zagrożonych. Poprawia ogólny stan organizmu i zapobiega infekcjom układu moczowego oraz okolic intymnych.

Dawkowanie soku z pokrzywy – jak i ile pić?

Jak pić sok z pokrzywy? Można rozcieńczać go w letniej wodzie. Dla poprawy smaku można pić sok w pokrzywy z miodem. Ile pić soku z pokrzywy? Najlepiej nie więcej niż 3 łyżki na dobę, rozdzielając tę dawkę na dwie – rano i wieczorem. Sok z pokrzywy dawkowanie powinien mieć uzależnione od indywidualnych uwarunkowań organizmu i celu (w profilaktyce maksymalna dawka to około 10-20 mililitrów [ml] na dobę, w leczeniu anemii nawet do 30 ml na dobę).

Dla dzieci sok z pokrzywy dawkowanie powinien mieć mniejsze, a najlepiej skonsultować je ze specjalistą.

Jak długo można pić sok z pokrzywy? Bezpieczny okres to 1 miesiąc, by nie dopuścić do utraty witamin i soli mineralnych.

Jak stosować sok z pokrzywy zewnętrznie? Do włosów należy go rozcieńczyć – 10 ml soku na około 60 ml wody. Sok z pokrzywy na twarz można stosować bez rozcieńczania.

Zobacz film: Zioła - przy jakich dolegliwościach warto o nich pamiętać? Źródło: Stylowy Magazyn.

Sok z pokrzywy: przeciwwskazania do stosowania i skutki uboczne

Skutki uboczne picia soku z pokrzywy nie zostały zbadane. Wiadomo natomiast, jaka jest odpowiedź na pytanie: „czy sok z pokrzywy może zaszkodzić?”. Może. Przeciwwskazania do picia soku z pokrzywy to choroby narządów rodnych, np. rak, mięśniaki, krwawienia, przewlekłe choroby nerek, zabiegi chirurgiczne oraz cukrzyca. Sok w pokrzywy nie powinien być spożywany w przypadku nadmiaru żelaza w organizmie.

Jak zrobić sok z pokrzywy do picia? Przepisy i sposoby

Jak zrobić sok z pokrzywy? Przepis na sok z pokrzywy z miodem i żurawiną:

Składniki:

  • 50 ml soku z pokrzywy,
  • 150 ml letniej wody (przegotowanej),
  • 1 łyżeczka miodu,
  • 1 łyżeczka soku z żurawiny lub 1 łyżka owoców.

Składniki należy ze sobą połączyć i od razu wypić.

Jak wycisnąć sok z pokrzywy? Używając wyciskarki wolnoobrotowej, ewentualnie blendera lub sokowirówki. Najbardziej wartościowy jest sok z pokrzywy z wyciskarki.

W przypadku blendera należy umieścić w naczyniu świeżą pokrzywę (liście lub całe łodygi), dolać wody, by całkowicie przykryła rośliny i zmiksować. Następnie koktajl wystarczy przecedzić i wypić.

Sok z pokrzywy z miodem i cytryną robi się analogicznie jak z innymi dodatkami, zmieniając składniki na miód i cytrynę.

Bibliografia:

1. M. Pieszak, P. L. Mikołajczak, Właściwości lecznicze pokrzywy zwyczajnej (Urtica dioica L.), Postępy Fitoterapii 2010, nr 4, s. 199-204, dostęp online 15.01.2018 r., materiał dostępny jest pod linkiem.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
450
16
Polecamy
Właściwości lecznicze soku z pokrzywy. Na co pomaga?
Właściwości lecznicze soku z pokrzywy. Na co pomaga? Dzień Dobry TVN
Herbata z pokrzywy – jakie ma działanie i na co pomaga?
Herbata z pokrzywy – jakie ma działanie i na co pomaga? Dzień Dobry TVN
Sok z granatu: działanie, pozyskiwanie, stosowanie
Sok z granatu: działanie, pozyskiwanie, stosowanie TVN zdrowie
Sok z pietruszki i cytryny - działanie, na co pomaga i jak zrobić
Sok z pietruszki i cytryny - działanie, na co pomaga i jak zrobić TVN zdrowie
Komentarze (4)
Jadwiga
Jak mi wyrastają pokrzywy w ogródku to zawsze je usuwam.. Do tej pory nie myślłam, że mogę z nich zrobić coś przydatnego. Podobno oparzenia też są zdrowe, ale ja bardzo tego nie lubię. Zrobię sama w takim razie, zobaczę, czy mi wyjdzie.
Czytaj całość
GosiaK
Najlepiej uzbierać wiosenne pokrzywy i ususzyć ją jak miętę i pić napary. Smak może nie jest najlepszy właściwie to taka mieszanka chwastu z zieloną herbata niskiej jakości ale pomaga np. na anemię, wzmacnia włosy i paznokcie ale trzeba uzbroić się w cierpliwość trzeba pić przynajmniej przez 2 miesiące filiżankę dziennie.
Czytaj całość
Domi27
mam straszny problem z wypadającymi włosami i słabymi paznokciami koleżanka poleciła mi sok z pokrzywy koncze pic 2 butelke moje dawkowanie to 25 ml 2 razy dziennie czyli tez inaczej. no wlasnie jak powinno się pic prawidłowo? i po jakim czasie widać efekty..... dopiero po miesiącu?
Czytaj całość
Alutka
Pije druga butekę pokrzywy ale dwie różne i na każdej inne dawkowanie na pierwszej 20ml w trakcie jedzenia a teraz dwa razy po 10ml pół godziny przed posiłkiem???????Jak to jest????
Czytaj całość
Nie przegap
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?