Polub nas na Facebooku
Czytasz: Sok z pietruszki i cytryny - działanie, na co pomaga i jak zrobić
menu
Polub nas na Facebooku

Sok z pietruszki i cytryny - działanie, na co pomaga i jak zrobić

Natka pietruszki

Fot: Regine Mahaux / gettyimages.com

Sok z pietruszki właściwości zdrowotne ma dzięki dużej ilości witamin i minerałów, szczególnie witaminy C oraz żelaza. Może być stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci. Zapobiega anemii, wzmacnia odporność i poprawia kondycję skóry oraz przyspiesza odchudzanie.

Natka pietruszki i korzeń tego warzywa mają takie same właściwości prozdrowotne. Sok z pietruszki zdecydowanie częściej przyrządza się jednak z natki, ponieważ jest łatwiejsza w obróbce niż korzeń. Zwykle dla wzbogacenia i urozmaicenia smaku sok z pietruszki miesza się z sokiem z cytryny oraz dodaje do niego inne owoce, np. gruszkę czy jabłko, rozszerzając jego pozytywny wpływ na zdrowie.

Sok z pietruszki – właściwości zdrowotne

Sok z pietruszki właściwości zawdzięcza dużej zawartości witamin i minerałów. Napój ten pity regularnie może opóźniać procesy starzenia, regulować trawienie, zapobiegać anemii i wspomagać jej leczenie. Sok z pietruszki zawiera:

  • witaminę C – pozytywnie wpływa na układ krwionośny (uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, ma działanie kardioprotekcyjne), poprawia stan cery, wygładza ją i poprawia jej ukrwienie (zwłaszcza cery płytko unaczynionej i naczynkowej), wykazuje potencjał zapobiegania chorobom nowotworowym;
  • witaminy z grupy B – zwłaszcza kwas foliowy, który ma działanie krwiotwórcze,
  • witaminę K – bierze udział w procesach krzepnięcia krwi,
  • żelazo – zapobiega anemii, sok z pietruszki w ciąży może uchronić przed anemią ciążową (a dodatkowo może niwelować problemy z układem trawiennym w tym szczególnym czasie, o czym poniżej),
  • wapń – wspomaga układ kostny, może zapobiegać osteoporozie i wspomagać leczenie tej choroby.

Zobacz film: Warzywa z ziemi włoskiej do Polski. Źródło: Wiem co jem.

Oprócz tego sok z pietruszki ma działanie detoksykacyjne. Odtruwa organizm dzięki właściwościom moczopędnym, przyspieszając wydalanie kwasu moczowego na zewnątrz. Dlatego sok z pietruszki na nerki stosuje się profilaktycznie (zapobiegając kamicy nerkowej) i wspomagająco podczas leczenia chorób układu moczowego. Usuwanie kwasu moczowego sprzyja też leczeniu chorób reumatycznych. Dodatkowo sok z pietruszki działa antybakteryjnie, ponieważ zawiera apiol i mirystycynę. To może znaczenie przyspieszać kurację infekcji bakteryjnych układu moczowego.

Na co pomaga sok z pietruszki pity regularnie przez przynajmniej 2-3 tygodnie? Wzmacnia odporność organizmu na infekcje wirusowe i bakteryjne. Warto pić go w okresach przejściowych jesienią i wiosną.

Właściwości lecznicze soku z pietruszki mają znaczenie dla układu pokarmowego. Picie soku z pietruszki i cytryny wpływa m.in. na trawienie, wspomagając redukcję masy ciała.

Zobacz film: Woda z cytryną - jak działa na organizm? Wpływ na odchudzanie, przepis, skutki uboczne

Jakie właściwości zdrowotne ma pietruszka? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film:  Natka pietruszki bomba witaminowa. Źródło: Dzień Dobry TVN

Sok z pietruszki na odchudzanie

Sok z pietruszki na odchudzanie wpływa pozytywnie dlatego, że ułatwia oczyszczanie organizmu i usuwa nadmiar wody, który jest przyczyną obrzęków i może przeszkadzać w spalaniu tłuszczu. Sprzyja też redukcji cellulitu. Dodatkowo znacznie poprawia trawienie. Reguluje pracę żołądka i jelit, zapobiega wzdęciom i gazom. Pomaga unikać zaparć.

Sok z pietruszki odchudzanie ułatwia także poprzez wzmocnienie odporności – organizm może być osłabiony na początku diety i zwiększonego wysiłku fizycznego, dlatego łatwiej złapać infekcję, która może przeszkodzić w kontynuowaniu diety i ćwiczeń. Dobre samopoczucie zwiększa motywację do odchudzania i osiągnięciu docelowej wagi. Sok z pietruszki i cytryny na odchudzanie powinien być stosowany równolegle z niskokaloryczną dietą i zwiększeniem aktywności fizycznej.

Sok z pietruszki na włosy i cerę

Dzięki zawartości witamin i minerałów sok z pietruszki z cytryną poprawia stan włosów, skóry i paznokci. Jest tak dlatego, że dostarcza dużych ilości żelaza i tym samym zapobiega anemii. Poziom żelaza ma bardzo duże znaczenie dla kondycji włosów i skóry (oraz dla funkcjonowania organizmu w ogóle). Koktajl z pietruszki, cytryny i innych warzyw lub owoców to bomba witaminowa, która poprawia stan zdrowia i tym samym wzmacnia włosy i stymuluje ich wzrost, dba o cerę oraz wzmacnia paznokcie (także dzięki wapniowi).

Efekty picia soku z pietruszki na włosach i cerze widać po około 2 do 3 miesiącach regularnego stosowania.

Zobacz film: Czy herbata z cytryną jest szkodliwa dla zdrowia - test. Źródło: 36,6.

Jak zrobić sok z pietruszki i cytryny? Przepisy na różne warianty soku z pietruszki

Sok z pietruszki i cytryny najprościej zrobić przy pomocy blendera lub innego rozdrabniacza. Składniki na koktajl z natki pietruszki i soku z cytryny z miodem:

  • garść posiekanej natki pietruszki,
  • 2 łyżki soku z cytryny,
  • 250 mililitrów wody mineralnej niegazowanej,
  • 2 łyżki miodu płynnego.

Sposób przyrządzenia:

Natkę i sok z cytryny zblendować, dodać wodę i miód, ponownie zblendować do połączenia składników. Pić od razu.

Sok z pietruszki cytryny i miodu jeszcze lepiej wzmacnia odporność, ponieważ takie właściwości ma i miód, i cytryna.

Silne właściwości tonizujące i moczopędne ma sok z pietruszki, ogórka i cytryny. Bardzo dobrze działa też na cerę. Żeby go zrobić, należy do natki pietruszki dodać ogórka pokrojonego w kostkę i szklankę wody i wszystko razem zmiksować na gładko.

Sok z korzenia pietruszki najlepiej przyrządzać w wyciskarce i dodawać do niego sok wyciskany z jabłek. Sok z pietruszki i jabłka jeszcze lepiej działa na włosy i skórę, a także znaczenie przyspiesza trawienie. Smak jabłek łagodzi intensywny smak pietruszki i łatwiej taki napój stosować regularnie.

Sok z pietruszki z wyciskarki należy przyrządzać do bieżącego spożycia, nie nadaje się do przechowywania w lodówce, ponieważ traci część wartości odżywczych.

Zobacz film: Zioła - przy jakich dolegliwościach warto o nich pamiętać? Źródło: Stylowy Magazyn.



Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
286
5
Polecamy
Właściwości lecznicze soku z pokrzywy.
Na co pomaga?
Właściwości lecznicze soku z pokrzywy. Na co pomaga? Dzień Dobry TVN
Fit sok z jarmużu.
Prosty przepis z dodatkami
Fit sok z jarmużu. Prosty przepis z dodatkami Dzień Dobry TVN
Sok z pokrzywy:
działanie, jak i ile pić, przeciwwskazania i skutki uboczne
Sok z pokrzywy: działanie, jak i ile pić, przeciwwskazania i skutki uboczne TVN zdrowie
Sok z kapusty kiszonej i świeżej – wpływ na zdrowie i odchudzanie.
Jak zrobić i jak pić?
Sok z kapusty kiszonej i świeżej – wpływ na zdrowie i odchudzanie. Jak zrobić i jak pić? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dietetyczka radzi: Dieta ketogeniczna - plan, efekty, przepisy i skutki uboczne
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Dieta niskowęglowodanowa, czyli skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa – zasady i efekty jej stosowania. Przykładowy dzienny jadłospis
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Co oznacza i do czego prowadzi zanik kory mózgowej? Przyczyny i objawy schorzenia
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Kiedy i co można jeść po gastroskopii? Zalecenia po badaniu
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Strofantyna – gdzie kupić zapomniany lek nasercowy?
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty
Dieta paleo - przykładowy jadłospis, przepisy, zasady i efekty