Polub nas na Facebooku
Czytasz: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc
menu
Polub nas na Facebooku

Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

Zobacz film: Rzuć palenie, zwiększ wydolność. Źródło: 36,6

Po rzuceniu palenia można znacznie poprawić swoją kondycję i to bez morderczych treningów na siłowni. Zobaczcie w programie 36,6, jak palacze poprawili swój wynik w bieganiu tylko dlatego, że zerwali z nałogiem.

Papierosy zawierają, poza silnie uzależniającą nikotyną. substancje smołowate: metale ciężkie, pierwiastki promieniotwórcze, węglowodory aromatyczne, dwutlenek węgla, aceton, arsen, metanol, cyjanowodór, formaldehyd i butan. To jednak początek bardzo długiej listy szkodliwych dla ludzkiego ciała substancji. 

Paląc papierosy zwiększamy ryzyko wystąpienia: zawału serca, rozedmy płuc, nowotworów (nie tylko płuc, ale i krtani, języka, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek), zgagi, udaru mózgu, zaćmy, astmy, POCHP, zapalenia oskrzeli. Palacze często maja także nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem oraz brzydką cerę (tzw. nikotynową twarz).

Po rzuceniu palenia najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Mogą wystąpić zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jednak po tym, jak organizm oczyści się z toksyn krążących we krwi, od razu poczujemy różnicę!

Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu

Nasz organizm różnicę zauważy już po 8 godzinach od wypalenia ostatniego papierosa. Wtedy do normy powróci poziom tlenu we krwi, a 24 godziny później ryzyko wystąpienia zawału serca zmniejsza się. Dwa dni od momentu wypalenia ostatniego papierosa nasz mózg zaczyna lepiej pracować, lepiej także odczuwamy smaki. Rzęski, odpowiedzialne za oczyszczanie płuc, zregenerują się w 9 miesięcy.

Więcej: Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego

Zobacz film: Dlaczego młodzież sięga po papierosy? Źródło: Dzień Dobry TVN.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
6
3
Polecamy
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu Dzień Dobry TVN
Dzień bez papierosa 2019:
światowy dzień bez tytoniu dobrą okazją do rzucenia palenia
Dzień bez papierosa 2019: światowy dzień bez tytoniu dobrą okazją do rzucenia palenia Dzień Dobry TVN
Dlaczego warto rzucić palenie papierosów?
Dlaczego warto rzucić palenie papierosów? TVN zdrowie
Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego
Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Tabletki przeciwbólowe po alkoholu – paracetamol czy ibuprofen?
Kiwano - afrykański owoc o unikalnym smaku. Właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni
Kiwano - afrykański owoc o unikalnym smaku. Właściwości zdrowotne, wartości odżywcze i zastosowanie w kuchni