Polub nas na Facebooku
Czytasz: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: Rzuć palenie, zwiększ wydolność. Źródło: 36,6

Po rzuceniu palenia można znacznie poprawić swoją kondycję i to bez morderczych treningów na siłowni. Zobaczcie w programie 36,6, jak palacze poprawili swój wynik w bieganiu tylko dlatego, że zerwali z nałogiem.

Papierosy zawierają, poza silnie uzależniającą nikotyną. substancje smołowate: metale ciężkie, pierwiastki promieniotwórcze, węglowodory aromatyczne, dwutlenek węgla, aceton, arsen, metanol, cyjanowodór, formaldehyd i butan. To jednak początek bardzo długiej listy szkodliwych dla ludzkiego ciała substancji. 

Paląc papierosy zwiększamy ryzyko wystąpienia: zawału serca, rozedmy płuc, nowotworów (nie tylko płuc, ale i krtani, języka, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek), zgagi, udaru mózgu, zaćmy, astmy, POCHP, zapalenia oskrzeli. Palacze często maja także nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem oraz brzydką cerę (tzw. nikotynową twarz).

Po rzuceniu palenia najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Mogą wystąpić zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jednak po tym, jak organizm oczyści się z toksyn krążących we krwi, od razu poczujemy różnicę!

Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu

Nasz organizm różnicę zauważy już po 8 godzinach od wypalenia ostatniego papierosa. Wtedy do normy powróci poziom tlenu we krwi, a 24 godziny później ryzyko wystąpienia zawału serca zmniejsza się. Dwa dni od momentu wypalenia ostatniego papierosa nasz mózg zaczyna lepiej pracować, lepiej także odczuwamy smaki. Rzęski, odpowiedzialne za oczyszczanie płuc, zregenerują się w 9 miesięcy.

Więcej: Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
5
3
Więcej na temat
Zdrowy kręgosłup - prawidłowe postawy
Michel Moran radzi jak przechowywać żywność
Test: które mydła lepiej myją? Jakie jajka są lepsze? W 36,6 °C poznacie odpowiedzi
Klejenie żylaków. Na czym polega metoda leczenia żylaków?
Komentarze (0)
Nie przegap
Mleko z miodem, czosnkiem i masłem - domowe lekarstwo na przeziębienie
Transferyna: co oznacza niski lub podwyższony poziom w badaniu?
Bazocyty – co to? Czy bazocyty mogą być podwyższone i obniżone?
Błona dziewicza: mity i prawda o przerwaniu błony dziewiczej
Jak wybierać buty dla dzieci?
Sok z kapusty kiszonej i świeżej – wpływ na zdrowie i odchudzanie. Jak zrobić i jak pić?