Polub nas na Facebooku
Czytasz: Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc
menu
Polub nas na Facebooku

Rzuć palenie, a zwiększysz wydolność płuc

Zobacz film: Rzuć palenie, zwiększ wydolność. Źródło: 36,6

Po rzuceniu palenia można znacznie poprawić swoją kondycję i to bez morderczych treningów na siłowni. Zobaczcie w programie 36,6, jak palacze poprawili swój wynik w bieganiu tylko dlatego, że zerwali z nałogiem.

Papierosy zawierają, poza silnie uzależniającą nikotyną. substancje smołowate: metale ciężkie, pierwiastki promieniotwórcze, węglowodory aromatyczne, dwutlenek węgla, aceton, arsen, metanol, cyjanowodór, formaldehyd i butan. To jednak początek bardzo długiej listy szkodliwych dla ludzkiego ciała substancji. 

Paląc papierosy zwiększamy ryzyko wystąpienia: zawału serca, rozedmy płuc, nowotworów (nie tylko płuc, ale i krtani, języka, jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego, trzustki, nerek), zgagi, udaru mózgu, zaćmy, astmy, POCHP, zapalenia oskrzeli. Palacze często maja także nieprzyjemny zapach z ust, problemy z uzębieniem oraz brzydką cerę (tzw. nikotynową twarz).

Po rzuceniu palenia najbardziej bolesne jest dwanaście godzin od ostatniego papierosa. Mogą wystąpić zawroty i bóle głowy, kołatanie serca, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, zmęczenie, kaszel, bezsenność oraz nieustanny głód. Jednak po tym, jak organizm oczyści się z toksyn krążących we krwi, od razu poczujemy różnicę!

Polecamy: Jak wytrwać w niepaleniu

Nasz organizm różnicę zauważy już po 8 godzinach od wypalenia ostatniego papierosa. Wtedy do normy powróci poziom tlenu we krwi, a 24 godziny później ryzyko wystąpienia zawału serca zmniejsza się. Dwa dni od momentu wypalenia ostatniego papierosa nasz mózg zaczyna lepiej pracować, lepiej także odczuwamy smaki. Rzęski, odpowiedzialne za oczyszczanie płuc, zregenerują się w 9 miesięcy.

Więcej: Sposoby na zaspokojenie głodu nikotynowego

Zobacz film: Dlaczego młodzież sięga po papierosy? Źródło: Dzień Dobry TVN.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
6
3
Polecamy
Dlaczego warto rzucić palenie papierosów?
Dlaczego warto rzucić palenie papierosów? TVN zdrowie
Jak wytrwać w niepaleniu
Jak wytrwać w niepaleniu TVN zdrowie
Przełączasz drzemkę zamiast wstać?
Zobacz jak rujnujesz swoje zdrowie
Przełączasz drzemkę zamiast wstać? Zobacz jak rujnujesz swoje zdrowie Dzień Dobry TVN
Jak zerwać z cukrem?
"Miłość do słodkiego smaku leży w naszej naturze"
Jak zerwać z cukrem? "Miłość do słodkiego smaku leży w naszej naturze" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie