Polub nas na Facebooku
Czytasz: Rusza program Aktywny Senior w Domu
menu
Polub nas na Facebooku

Rusza program Aktywny Senior w Domu

Osoba starsza, która ćwiczy

Fot: Terry Vine / gettyimages.com

Fakt, że osoby starsze z powodu pandemii powinny zostać w domu nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej. Aby zaktywizować i zachęcić osoby starsze do ćwiczeń powstał program Aktywny Senior w Domu.

Program Aktywny Senior w Domu powstał przy współpracy Krajowej Izby Fizjoterapeutów i Ministerstwa Zdrowia. Celem programu jest zachęcenie seniorów, którzy z powodu pandemii nie powinni wychodzić z domu do aktywności fizycznej.

Zobacz także: Raport specjalny o koronawirusie

Polecamy również:
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany

Jak ćwiczyć w domu?

Na specjalnie przygotowanej stronie internetowej fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia będą publikowane ćwiczenia, która zostały dostosowane do możliwości osób starszych. Każdego dnia będzie pojawiał się nowy zestaw ćwiczeń wraz z komentarzem specjalisty, wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Warto zaznaczyć, że zestawy ćwiczeń dla seniorów zostały opracowane przez specjalistów, którzy co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Dodatkowo ćwiczenia są proste, a do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt. Przed rozpoczęciem treningu każdy senior powinien założyć wygodne buty oraz strój, który nie będzie krępował i ograniczał ruchów. Warto także wybrać takie miejsce do ćwiczeń, w którym podłoga nie jest śliska.

Czy jest dieta, która chroni przed COVID-19? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film:Dieta a odporność na koronawirusa. „Warto zwracać uwagę na owoce, warzywa cebulowe, kiszone” Źródło: 36,6

Dlaczego warto ćwiczyć?

Regularne ćwiczenia fizyczne - także te wykonywane w domowym zaciszu - poprawiają wydolność organizmu, sprawiają, że komórki są lepiej dotlenione. Aktywność fizyczna wzmacnia także odporność, a to właśnie o nią seniorzy powinni szczególnie zadbać w czasie pandemii. Zobacz także: Jak wzmocnić odporność seniora, by zmniejszyć ryzyko zarażenia koronawirusem?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
48
6
Polecamy
Jak nie przytyć i nie stracić formy w czasie kwarantanny?
Jak nie przytyć i nie stracić formy w czasie kwarantanny? TVN zdrowie
Trening obwodowy dla każdego –  czym się charakteryzuje?
Trening obwodowy dla każdego – czym się charakteryzuje? Dzień Dobry TVN
Jak Tomasz Karolak dba o formę?
Proste i efektywne ćwiczenia dla wszystkich 
Jak Tomasz Karolak dba o formę? Proste i efektywne ćwiczenia dla wszystkich  Dzień Dobry TVN
Jak sobie pomagamy w czasie pandemii?
Jak sobie pomagamy w czasie pandemii? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?