Polub nas na Facebooku
Czytasz: Rusza program Aktywny Senior w Domu
menu
Polub nas na Facebooku

Rusza program Aktywny Senior w Domu

Osoba starsza, która ćwiczy

Fot: Terry Vine / gettyimages.com

Fakt, że osoby starsze z powodu pandemii powinny zostać w domu nie oznacza rezygnacji z aktywności fizycznej. Aby zaktywizować i zachęcić osoby starsze do ćwiczeń powstał program Aktywny Senior w Domu.

Program Aktywny Senior w Domu powstał przy współpracy Krajowej Izby Fizjoterapeutów i Ministerstwa Zdrowia. Celem programu jest zachęcenie seniorów, którzy z powodu pandemii nie powinni wychodzić z domu do aktywności fizycznej.

Zobacz także: Raport specjalny o koronawirusie

Jak ćwiczyć w domu?

Na specjalnie przygotowanej stronie internetowej fizjoterapiaporusza.pl oraz na You Tubie Ministerstwa Zdrowia będą publikowane ćwiczenia, która zostały dostosowane do możliwości osób starszych. Każdego dnia będzie pojawiał się nowy zestaw ćwiczeń wraz z komentarzem specjalisty, wskazówkami dotyczącymi liczby powtórzeń czy tempa. Cała seria kilkunastu filmów będzie dostępna dla każdego, bezpłatnie. Pierwsze materiały już są dostępne.

Warto zaznaczyć, że zestawy ćwiczeń dla seniorów zostały opracowane przez specjalistów, którzy co dzień pracujących z pacjentami geriatrycznymi, neurologicznymi czy kardiologicznymi. Dodatkowo ćwiczenia są proste, a do ich wykonania nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt. Przed rozpoczęciem treningu każdy senior powinien założyć wygodne buty oraz strój, który nie będzie krępował i ograniczał ruchów. Warto także wybrać takie miejsce do ćwiczeń, w którym podłoga nie jest śliska.

Czy jest dieta, która chroni przed COVID-19? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film:Dieta a odporność na koronawirusa. „Warto zwracać uwagę na owoce, warzywa cebulowe, kiszone” Źródło: 36,6

Dlaczego warto ćwiczyć?

Regularne ćwiczenia fizyczne - także te wykonywane w domowym zaciszu - poprawiają wydolność organizmu, sprawiają, że komórki są lepiej dotlenione. Aktywność fizyczna wzmacnia także odporność, a to właśnie o nią seniorzy powinni szczególnie zadbać w czasie pandemii. Zobacz także: Jak wzmocnić odporność seniora, by zmniejszyć ryzyko zarażenia koronawirusem?

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
49
7
Polecamy
Aktywność fizyczna w domu dla seniorów.
Ekspert:
"Bezruch jest groźniejszy niż koronawirus"
Aktywność fizyczna w domu dla seniorów. Ekspert: "Bezruch jest groźniejszy niż koronawirus" TVN zdrowie
Trening ABT z Qczajem, czyli:
ćwiczenia, dzięki którym szybko zyskasz...
"absolutnie boski tyłek"!
Trening ABT z Qczajem, czyli: ćwiczenia, dzięki którym szybko zyskasz... "absolutnie boski tyłek"! Dzień Dobry TVN
Domowe ćwiczenia na brzuch i klatkę piersiową – propozycje treningów
Domowe ćwiczenia na brzuch i klatkę piersiową – propozycje treningów Dzień Dobry TVN
Jak nie przytyć i nie stracić formy w czasie kwarantanny?
Jak nie przytyć i nie stracić formy w czasie kwarantanny? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Koronawirus - jak skutecznie obniżać gorączkę i uniknąć przedawkowania leków?
Koronawirus - jak skutecznie obniżać gorączkę i uniknąć przedawkowania leków?
Na czym polega operacja jaskry? Jak wygląda rekonwalescencja?
Na czym polega operacja jaskry? Jak wygląda rekonwalescencja?
Koronawirus na torbach, wózkach sklepowych, ubraniach - czy jest dla nas groźny?
Koronawirus na torbach, wózkach sklepowych, ubraniach - czy jest dla nas groźny?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Jakie są objawy padaczki u niemowlaka? Kiedy udać się do lekarza?
Jakie są objawy padaczki u niemowlaka? Kiedy udać się do lekarza?
Tyramina – amina, na którą trzeba uważać. W jakich produktach występuje?
Tyramina – amina, na którą trzeba uważać. W jakich produktach występuje?