Polub nas na Facebooku
Czytasz: Powrót do szkoły i nowych obowiązków. Jak zyskać więcej czasu? 
menu
Polub nas na Facebooku

Powrót do szkoły i nowych obowiązków. Jak zyskać więcej czasu? 

Kobieta, która wyjmuje coś z lodówki

Fot: Hero Images / gettyimages.com

Po wakacyjnym czasie lenistwa powrót do rzeczywistości może być bolesny. Jak uniknąć porannej gonitwy? Jak pomóc sobie w natłoku obowiązków?

Powrót do szkoły i do obowiązków, a także nowe obowiązki - cóż, wszystko zabiera nam czas. W natłoku codziennych zajęć nawet każde zaoszczędzone 30 minut robi różnicę, zwłaszcza rano. Ponadto ustalony dobowy rytm potrafi wiele zmienić - najgorsze są pierwsze dwa-trzy tygodnie, ale kiedy nowe zasady wejdą nam w krew - idzie już z górki. 

Zacznijmy od tego, że warto mieć stałe pory snu - ma to szczególne znaczenie przy małych dzieciach, którym ujednolicony dobowy rytm bardzo służy. Stałe godziny zasypiania skutkują odpowiednią ilością snu i udanym porankiem, czyli mówiąc krótko budzimy się wypoczęci, wyspani i zwykle o tej samej porze. Dobowy rytm przekłada się także na stałe pory posiłków. 

Dziecku warto także przygotowywać przekąski do szkoły, aby nie podjadało niezdrowych rzeczy, które może łatwo kupić w sklepiku. Jak to zrobić, zapytacie? Otóż wystarczy to sensownie zaplanować, zrobić duże zakupy raz w tygodniu i przygotować co można na zapas. Z całą pewnością najzdrowszą i najszybszą wersją śniadania będzie owsianka z owocami. Możemy wykorzystać płatki owsiane, orkiszowe, żytnie, jaglane, z amarantusa, z siemieniem lnianym, jagody goji i owoce sezonowe lub suszone. Możemy dołączyć do tego orzechy lub nasiona słonecznika - w ten sposób zapewnimy sobie i dziecku uczucie sytości na długo (owsiankę popijmy wodą, żeby błonnik się zawiązał) oraz ogromny zastrzyk energii, który będzie pochodził ze zdrowych cukrów zawartych w owocach, czyli z fruktozy. 

Owoce można przechowywać w lodówce dłużej. Jednak która lodówka pomieści tygodniowe zakupy dla całej rodziny? Sharpa. Dobrym rozwiązaniem będzie zakup modelu SJ-BA05DTXL1EU. Chłodziarka pomieści 194 litrów, a zamrażarka aż 70 litrów jedzenia. Dzięki funkcji Adapti Lift możliwe jest regulowanie wysokości półek w drzwiach chłodziarki.  Technologia Gentle Airflow zapewnia automatyczne rozmrażanie. Urządzenie posiada także funkcję Opti Fresh, która pozwala ustawić optymalny stopień wilgotności wewnątrz urządzenia. Chłodziarka oraz zamrażarka zostały wyposażone w funkcję NoFrost. Dzięki niej lód nie osadza się na ścianach urządzenia. Lodówka marki Sharp posiada specjalną szufladę – Fruit & Veg Zone - na warzywa i owoce, dzięki której dłużej zachowują świeżość.

Inną ciekawą lodówką marki Sharp, na którą należy zwrócić uwagę jest model SJ-SX830F, czyli lodówka nazywana Karakuri (w języku japońskim oznacza to urządzenie mechaniczne, które potrafi zaskoczyć), która posiada izolowaną komorę Flexi Room z 4 automatycznymi trybami pracy oraz możliwością ustawienia własnej temperatury. Ten model pełni zarówno rolę chłodziarki (temperatury 3°C, 0°C), jak i zamrażalnika (temperatury -8°C, -18°C). Flexi Room to pojemnik, w którym bez problemu możemy błyskawicznie schłodzić napoje, szybko rozmrozić potrawy czy włożyć gorący garnek z jedzeniem, bez obawy o uszkodzenie lodówki!

A teraz wróćmy do kwestii przekąsek, które są zdrowe, pożywne i które można przygotować z wyprzedzeniem.

Przede wszystkim będą to wszelkie pasty kanapkowe - hummusy, kremy z buraka, marchwi, pasztety z soczewicy... W połączeniu z pełnoziarnistym pieczywem sprawią, że nasze dzieci będą miały naprawdę wartościową przekąskę czy też drugie śniadanie. Można także przygotowywać kotlety z kaszy, obrane warzywa czy umyte owoce. 

Pastę na kanapki można przygotować z łatwością w blenderze sportowym marki Sharp. Potrzebujesz:

  • 2 dojrzałe awokado
  • 1 puszka fasoli białej
  • 50-80 ml oleju – najlepiej z awokado
  • 1 cytryna
  • 100 g sera feta lub tofu
  • pieprz, sól
  • 2 małe ząbki czosnku

Wszystkie składniki należy zblendować razem. Blender Kielichowy Active smoothie SA-FP1001WG (podobnie jak i inne blendery marki, są przeznaczone do intensywnej pracy w kuchni). Silnik o mocy 300W pozwala z łatwością blendować każdy rodzaj owoców czy warzyw, a butelki dołączone do blendera nie tylko można myć w zmywarce, ale są także wolne od BPA. 

W blenderach kielichowych Sharp znajdziemy blendowanie pulsacyjne, a szybkość obrotów na minutę to aż 28 000! Blender waży 1.15 kg, przez co jest lekki i łatwy w obsłudze. Nie zajmuje także wiele miejsca: wysokość to 39 cm, szerokość 11.5 cm, a głębokość 11.5 cm.

belka-lodówka

Fot: Sharp


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
1
Polecamy
Przygotuj drugie śniadanie razem z dzieckiem, ale nie nudne kanapki! Przepis Lary Gessler
Przygotuj drugie śniadanie razem z dzieckiem, ale nie nudne kanapki! Przepis Lary Gessler Dzień Dobry TVN
Jak oszczędzać na jedzeniu? Podstawowe zasady i porady
Jak oszczędzać na jedzeniu? Podstawowe zasady i porady Dzień Dobry TVN
Co i jak przygotować na letnie przyjęcia?
Co i jak przygotować na letnie przyjęcia? TVN zdrowie
Czy temperatura w lodówce ma znaczenie? Czy trzeba ją zmieniać latem?
Czy temperatura w lodówce ma znaczenie? Czy trzeba ją zmieniać latem? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Pierwszy rok w przedszkolu? Zobacz, jak uchronić dziecko przed infekcjami
Pierwszy rok w przedszkolu? Zobacz, jak uchronić dziecko przed infekcjami Materiał sponsorowany
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką
Czy przed okresem można zajść w ciążę? Zapłodnienie przed miesiączką