Polub nas na Facebooku
Czytasz: Potencja – domowe sposoby na jej poprawę: ruch, dieta, zioła i środki farmakologiczne
menu
Polub nas na Facebooku

Potencja – domowe sposoby na jej poprawę: ruch, dieta, zioła i środki farmakologiczne

para

Fot.: Peopleimages / Getty Images

Co jest dobre na potencję? Domowe sposoby na poprawę życia seksualnego opierają się na korekcie diety i włączeniu do codziennej rutyny aktywności fizycznej. Drugim krokiem jest stosowanie preparatów ziołowych lub tabletek na potencję dostępnych bez recepty.

Problemy z potencją najczęściej mają mężczyźni po 40. roku życia, którzy prowadzą niehigieniczny tryb życia. Rozumie się przez to jedzenie zbyt dużej ilości tłuszczów zwierzęcych w stosunku do zapotrzebowania, stosowanie używek takich jak kawa, papierosy i alkohol, a także brak aktywności fizycznej. Pierwszym krokiem w leczeniu problemu są domowe sposoby na potencję.

Domowe sposoby na potencję – aktywność fizyczna i rezygnacja z używek

Przed rozpoczęciem leczenia najlepiej wypróbować domowe sposoby na potencję. Problemy z osiągnięciem i utrzymaniem wzwodu mogą wynikać z braku kondycji i nieprawidłowego działania organizmu w związku ze stosowaniem używek. Dlatego najpierw należy tak zmienić tryb życia, by usunąć te czynniki.

Redakcja poleca:
OCZYwiście dieta. Co jeść, żeby mieć dobry wzrok?  Materiał sponsorowany
Dlaczego się topimy? Ratownik: zawodzą nas umiejętności i... psychika
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!

Domowy sposób na potencję to rezygnacja z papierosów i alkoholu (lub przynajmniej znaczne ograniczenie jego spożycia), a także nadmiaru kawy. Wszystkie te używki nadwyrężają organizm i zmuszają go do zwiększonej pracy, powodując jednocześnie gorsze działanie wszystkich układów, zwłaszcza układu sercowo-naczyniowego oraz nerwowego.

Potencję poprawia też aktywność fizyczna. Usprawnia działanie organizmu, dotlenia go i poprawia kondycję, zwiększa witalność i produkcję testosteronu, pod warunkiem że rodzaj ruchu jest dopasowany do możliwości fizycznych. Pierwsze efekty można zauważyć po kilku tygodniach stosowania domowych sposobów na potencję. Ważnym czynnikiem ich przyspieszania jest ograniczenie stresu i wysypianie się. Metody te wymagają systematyczności i wytrwałości.

Dieta jako domowy sposób na potencję – produkty na potencję

Domowy sposób na potencję przynoszący zauważalne efekty po kilku miesiącach stosowania to korekta diety. Polega ona na wykluczeniu z jadłospisu tłuszczów zwierzęcych lub ich znacznym ograniczeniu, a także na włączeniu do menu produktów mogących poprawiać potencję. Ma to na celu zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy, która jest częstym powodem impotencji. Do diety warto włączyć produkty zawierające tłuszcze nienasycone, witaminy, zwłaszcza B6 oraz E, a także minerały, np. cynk i selen. Polecane produkty to:

  • tłuste ryby, np. łosoś, halibut,
  • oleje roślinne, np. rzepakowy, słonecznikowy, zamiana masła na margarynę,
  • ostrygi – uważane za afrodyzjak, zawierają cynk który ma związek z produkcją testosteronu,
  • zawierające węglowodany złożone produkty pełnoziarniste, np. pieczywo razowe, brązowy ryż, grube kasze czy makaron pełnoziarnisty,
  • imbir, chili – mogą pozytywnie wpływać na krążenie,
  • sezam – zawiera tłuszcze nienasycone, witaminę E, a także jest źródłem selenu, magnezu, cynku i wapnia,
  • banany i ananasy,
  • warzywa, a szczególnie seler i korzeń pietruszki, które zawierają apiol – substancję zwiększającą libido,
  • posiadające argininę (pozytywnie wpływającą na liczbę plemników i jakość nasienia oraz poprawiającą przepływ krwi w organizmie) nabiał, orzechy ziemne, włoskie, migdały, nerkowce, soczewica, soja, pestki słonecznika i drób.

Celem zmiany diety jest redukcja masy ciała. W rezultacie wszystkie systemu organizmu działają sprawniej, a ryzyko chorób takich jak miażdżyca czy cukrzyca się oddala.

Ziołowe domowe środki na potencję

Domowe sposoby na potencję mogę szybciej przynieść efekty, jeśli równolegle stosuje się zioła. Szczególnie polecane są:

  • pieprzyca peruwiańska (Lepidium meyenii) – tzw. korzeń Maca, wzmacnia organizm, dodaje energii, reguluje gospodarkę hormonalną, ma witaminy i minerały, zwiększa ochotę na seks i sprawność seksualną,
  • buzdyganek naziemny – zwiększa poziom testosteronu w organizmie i tym samym poprawia potencję oraz zwiększa ochotę na seks,
  • żeń-szeń syberyjski – wzmacnia organizm, dodaje energii, zwiększa wydolność i odporność na stres, podnosi libido i poprawia nastrój,
  • owoc palmy sabal – stosuje się go często w leczeniu łagodnego rozrostu prostaty,
  • mleczko królewskie – zawiera witaminy z grupy B, aminokwasy, minerały i feromony, zwiększa ochotę na seks, wzmacnia organizm, podnosi poziom testosteronu i zwiększa sprawność seksualną,
  • liść Damiana – podnosi libido mężczyzn i kobiet, ma działanie relaksacyjne, poprawia ukrwienie organizmu, obniża cholesterol,
  • korzeń Suma (żeń-szeń brazylijski) – podnosi libido, reguluje gospodarkę hormonalną, poprawia wydolność fizyczną,
  • miłorząb (Ginko biloba) – usprawnia przepływ krwi w organizmie, łagodzi stres i objawy depresji, w ten sposób poprawiając potencję i zwiększając ochotę na seks.

Na potencję domowe sposoby działają wtedy, gdy są stosowane konsekwentnie i przez długi czas, nawet kilka miesięcy do pojawienia się pierwszych efektów.

Domowe sposoby na poprawę potencji – preparaty apteczne i suplementy

Oprócz ziołowych preparatów na potencję można stosować suplementy l-argininy, jeśli zawartość tej substancji w diecie jest niewystarczająca. Tabletki jako domowy sposób na potencję powinny być stosowane ostrożnie, mimo że wiele z nich dostępnych jest bez recepty, np. preparaty z dehydroepiandrosteronem czy prasteronem.

Zobacz film: Zaburzenia potencji.Co to jest priapizm? Źródło: 36,6


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
19
8
Polecamy
Dieta zasadowa i inne sposoby na „odkwaszenie organizmu”
Dieta zasadowa i inne sposoby na „odkwaszenie organizmu” Dzień Dobry TVN
Jak szybko i skutecznie oczyścić organizm z toksyn?
Jak szybko i skutecznie oczyścić organizm z toksyn? Dzień Dobry TVN
Dieta na potencję – co jeść dla większej satysfakcji w łóżku?
Dieta na potencję – co jeść dla większej satysfakcji w łóżku? TVN zdrowie
Jakie zioła na potencję są najlepsze?
Tabletki i herbatki ziołowe
Jakie zioła na potencję są najlepsze? Tabletki i herbatki ziołowe TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Choroba Hashimoto - skąd się bierze? Przyczyny, objawy, najlepsza dieta i leczenie
Choroba Hashimoto - skąd się bierze? Przyczyny, objawy, najlepsza dieta i leczenie
Ekspert: Samo ukłucie kleszcza to za mało, aby zrobić badania. Konieczne są jeszcze objawy
Ekspert: Samo ukłucie kleszcza to za mało, aby zrobić badania. Konieczne są jeszcze objawy
Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia - sprawdź, czy ortoreksja zaczyna być twoim problemem
Obsesja na punkcie zdrowego jedzenia - sprawdź, czy ortoreksja zaczyna być twoim problemem
Domowe przetwory. Jak zatrzymać w nich więcej witamin?
Domowe przetwory. Jak zatrzymać w nich więcej witamin?
Fala upałów w Polsce. Wysoka temperatura jest niebezpieczna dla zdrowia. Jak uniknąć odwodnienia, co robić w razie zasłabnięcia?
Fala upałów w Polsce. Wysoka temperatura jest niebezpieczna dla zdrowia. Jak uniknąć odwodnienia, co robić w razie zasłabnięcia?
Miażdżyca może wywołać objawy psychiczne już po 50. roku życia. Do czego może doprowadzić, kiedy rozwija się w mózgu?
Miażdżyca może wywołać objawy psychiczne już po 50. roku życia. Do czego może doprowadzić, kiedy rozwija się w mózgu?