Polub nas na Facebooku
Czytasz: Picie kawy przed śniadaniem może podnosić poziom cukru i powodować insulinooporność
menu
Polub nas na Facebooku

Picie kawy przed śniadaniem może podnosić poziom cukru i powodować insulinooporność

kawa2

Csondy GettyImages

Filiżanka czarnej kawy to dla wielu osób najlepszy początek dnia. Niestety, jak pokazują badania, takie praktyki mogą być niebezpieczne. Naukowcy z Wielkiej Brytanii dowiedli, że picie kawy na pusty żołądek - zwłaszcza po nieprzespanej noc - może podnosić poziom cukru.

Kawa wypijana przed śniadaniem może być szczególnie groźna dla osób, które już zmagają się lub należą do grupy ryzyka rozwoju cukrzycy czy chorób serca.

Dlaczego kawa na czczo szkodzi?

Badacze z Centrum Żywienia, Ćwiczeń i Metabolizmu na Uniwersytecie w Bath postanowili sprawdzić, jak kawa wypita na czczo i po nieprzespanej nocy wpływa na procesy metaboliczne. W tym celu naukowcy zaprosili do testów 29 zdrowych kobiet i mężczyzn. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy.

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień

Pierwsza grupa mogła spokojnie przespać noc i tuż po przebudzeniu wypić napój, który kalorycznością odpowiadał śniadaniu. Osoby, które trafiły do drugiej grupy były budzone co godzinę na pięć minut. Następnie rano zostały poproszone o wypicie kalorycznego napoju. Trzeciej grupie badacze także zafundowali przerywany sen. Tuż po przebudzeniu mieli oni wypić kawę, a po pół godzinie napój odpowiadający śniadaniu.

Na sam koniec wszystkim uczestnikom eksperymentu zbadano poziom glukozy we krwi. U osób z dwóch pierwszych grup stężenie glukozy znajdowało się na granicy normy. W przypadku osób z trzeciej grupy stężenie cukru we krwi znacząco przekroczyło przyjęte ramy i było aż o 50 proc. wyższe niż u pozostałych uczestników badania.

Kofeina poprawia metabolizm? Tak, ale...

W ocenie badaczy zawarta w kawie kofeina nie zawsze wykazuje działanie prozdrowotne. Naukowcy są zdania, że może ona zaburzać metabolizm, a tym samym przyczynić się do rozwoju tzw. insulinooporności. To stan, w którym organizm nie potrafi wykorzystać wytwarzanej przez trzustkę insuliny, a to przekłada się na zbyt wysoki poziom glukozy we krwi. Warto zaznaczyć, że insulinooporność może być jednym z objawów chorób tarczycy oraz zespołu policystycznych jajników.

Nie znaczy to jednak, że kawa musi zniknąć z naszej diety. Rozwiązaniem problemu jest zmiana nawyków. Dzień trzeba po prostu zacząć od śniadania, a nie od kawy.

Dlaczego warto pić kawę?'

Kawa to znacznie więcej niż napój, który pobudza i dodaje energii. Wypijanie do 5 filiżanek dziennie ma korzystny pływ na działanie całego organizmu. Badania pokazują, że kawa chroni przed rozwojem niektórych nowotworów (m.in. raka wątroby), a także zapobiega tworzeniu się zmian w mózgu typowych dla alzheimera czy parkinsona. Dodatkowo wspomaga odchudzanie i przedłuża życia. Więcej o zaletach tego napoju przeczytacie w naszym materiale: Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić

Jakie korzyści płyną z picia kawy? Dowiesz się tego z filmu:

Zobacz film: Dlaczego warto pić kawę? Źródło: x-news

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
96
9
Polecamy
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie.
Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić 
Kawa nie tylko pobudza, ale także poprawia zdrowie. Poznaj 9 powodów, dla których warto ją pić  TVN zdrowie
Cukier nie… krzepi.
Dlaczego lepiej z nim nie przesadzać? 
Cukier nie… krzepi. Dlaczego lepiej z nim nie przesadzać?  Dzień Dobry TVN
Słodziki szkodzą zdrowiu tak samo jak zwykły cukier - wynika z najnowszych badań
Słodziki szkodzą zdrowiu tak samo jak zwykły cukier - wynika z najnowszych badań TVN zdrowie
Co jeść, aby przyspieszyć metabolizm?
Co jeść, aby przyspieszyć metabolizm? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki