Masaż Shantala dla niemowląt – korzyści
Technika Shantala to masaż przynoszący wiele korzyści noworodkom, niemowlętom i starszym dzieciom, a także rodzicom. Stosowany u dzieci ułatwia uregulowanie snu, poprawia trawienie i niweluje problem kolek. Wycisza i uspokaja dziecko oraz normalizuje napięcie mięśniowe. Masaż Shantala korzystnie wpływa na krążenie i stan skóry, a także poprawia naturalną odporność poprzez pobudzanie układu limfatycznego i hormonalnego. Bardzo ważne jest to, że wzmacnia on poczucie bezpieczeństwa, dzięki czemu stanowi doskonałą bazę do rozwoju społecznego i sfery poznawczej. Masaż niemowląt Shantala ułatwia dziecku poznanie własnego ciała i wzmaga więzi z rodzicem.
Korzyści z masażu Shantala odnosi także rodzic, który go wykonuje. Jedną z największych zalet jest doskonalenie umiejętności komunikowania się z niemowlęciem oraz opieki nad nim. Rodzic szybko uczy się rozpoznawać własne emocje i wyrażać je poprzez dotyk. Masaż Shantala skutecznie łagodzi objawy depresji poporodowej u matek, a nawet może jej całkowicie zapobiec. Ponadto ma on działanie odprężające i wzmacnia więź z dzieckiem.
Opis i zasady masażu Shantala
Masaż Shantala należy wykonywać zgodnie z poniższymi zasadami, ponieważ tylko wtedy przynosi odpowiednie efekty:
- w pomieszczeniu, w którym dziecko będzie masowane, musi być ciepło,
- oliwkę przeznaczoną do masażu trzeba ogrzać w dłoniach – w Indiach matki zamiast oliwki stosują olej kokosowy latem, a rozgrzewający olej musztardowy zimą,
- masażu nie wolno wykonywać zaraz po posiłku, trzeba odczekać przynajmniej 30 minut,
- masaż najlepiej wykonywać rano, w razie potrzeby można powtórzyć wieczorem,
- po masażu wskazana jest kąpiel, które dodatkowo zrelaksuje dziecko i pozwoli usunąć nadmiar oliwki,
- rodzic wykonujący masaż powinien siedzieć bezpośrednio na podłodze, z wyprostowanymi nogami i prostymi plecami, a dziecko ułożyć przed sobą na nogach lub na macie w taki sposób, aby stopy maleństwa dotykały brzucha mamy lub taty,
- masaż niemowlęcia metodą Shantala powinien trwać ok. 5 minut, ale stopniowo można ten czas wydłużać,
- masażu nie wolno wykonywać, gdy dziecko zaczyna być niespokojne, płacze lub daje oznaki zniechęcenia – masaż powinien być przyjemnością dla dziecka i rodzica,
- masować należy powoli, ale rytmicznie i pewnie,
- w trakcie masażu nie należy odrywać rąk od ciała dziecka – zawsze przynajmniej jedna ręka powinna dotykać masowanego, aby nie przerywać kontaktu,
- każdy ruch należy powtarzać kilka razy, a po wymasowaniu każdej części ciała obejmować ją dłońmi, wykonując tzw. ruch zamykający,
- masaż Shantala noworodka, niemowlęcia lub dziecka można wykonywać codziennie lub 3–4 razy w tygodniu.
Kwestia tego, od kiedy wykonywać masaż Shantala, jest dyskusyjna. Najczęściej zalecany jest on od 2. miesiąca życia dziecka, ale masaż można zrobić nawet noworodkowi.
Masaż Shantala krok po kroku
Kolejność w masażu Shantala jest bardzo ważna. Najpierw trzeba rozsmarować olejek lub oliwkę na wewnętrznej i zewnętrznej stronie dłoni. Olejek należy mieć w zasięgu ręki, aby móc sięgnąć po niego bez odrywania dłoni od ciała dziecka i tracenia z nim kontaktu. Oto prawidłowa kolejność:
- brzuch – masaż Shantala należy rozpocząć do brzuszka, gdy dziecko leży na plecach. Powolne i rytmicznie ruchy wykonywać jednocześnie po obu bokach klatki piersiowej w kierunku podbrzusza. Następnie przesuwać ręce na krzyż przez brzuch – od szyi po lewej stronie do podbrzusza po prawej stronie i na odwrót. Ruch powinien być płynny, a ręce muszą być cały czas przy ciele dziecka. Założeniem masażu Shantala jest powtarzalność gestów. Początkowo warto każdy gest powtarzać trzy razy – raz, aby dziecko zapoznało się z dotykiem, drugi raz jako masaż i trzeci raz, aby malec go zapamiętał,
- ramiona – dziecko położyć na boku i chwycić lewą ręką jego nadgarstek. Prawą ręką otoczyć ramię dziecka i masować je kolistymi ruchami, przesuwając w stronę lewej ręki. Po dotarciu do nadgarstka należy puścić dłoń dziecka i rozpocząć masaż ponownie od obojczyka. Kolisty ruch na poziomie nadgarstka trzeba spowolnić. Przed przejściem do drugiego ramienia trzeba wykonać masaż dłoni,
- dłonie – kciukiem masować kolistym ruchem wewnętrzną stronę dłoni dziecka, następnie zgiąć palce dziecka do wewnętrznej strony dłoni,
- brzuch – po wymasowaniu ramion i dłoni należy dziecko znów położyć na plecach, złapać za pięty i trzymając je w pionie, przedramieniem masować brzuch dziecka z góry na dół,
- nogi – nogi masuje się podobnie jak ramiona, spowalniając ruch na wysokości kostki i pięty, stopy masować najpierw kciukiem, a następnie otwartą dłonią,
- plecy – dziecko położyć w poprzek nóg rodzica i masować plecy od góry do dołu, jedna ręka wykonuje ruch do przodu, druga do tyłu. Nacisk pojawia się przy ruchu do przodu. Następnie prawą rękę należy przyłożyć do pośladków, a lewą masować wolno plecy od szyi do pośladków. Lewą ręką chwycić stopy dziecka, a prawym przedramieniem masować dziecko od szyi po kostki,
- twarz – masaż zaczyna się od czoła, przechodzi od jego środka do zewnętrznych krawędzi, a następnie na całą twarz aż po brodę. Nozdrza należy masować od góry w dół i z powrotem aż do czoła. Masaż gałek ocznych musi być bardzo delikatny, po czym palce należy zsunąć po policzkach i nosie.
