Polub nas na Facebooku
Czytasz: Objawy oraz skutki nadmiaru witaminy D w organizmie u osób dorosłych

Objawy oraz skutki nadmiaru witaminy D w organizmie u osób dorosłych

ręka trzymająca żółtą kartkę z napisem witamina d

Fot. Professor25 / Getty Images

Witamina D w ludzkim organizmie głównie reguluje gospodarkę wapniową, czyli wpływa na rozwój układu kostnego. Dodatkowo wspiera funkcjonowanie układu krążenia oraz układu pokarmowego i zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. Nadmierna suplementacja tej witaminy może prowadzić do hiperwitaminozy, czyli przedawkowania witaminy D.

Głównym źródłem witaminy D są między innymi jajka i tłuste ryby. Jednak najważniejszym są promienie słoneczne, dlatego w okresie jesienno-zimowym, gdy słońca jest stosunkowo mało, zaleca się suplementowanie tej witaminy środkami farmaceutycznymi. Dawkowanie witaminy D powinno być skonsultowane z lekarzem, gdyż jego nadmierna ilość może spowodować m.in. zaburzenia pracy jelit, nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, drgawki, a w skrajnych przypadkach nawet śpiączkę.

Rola witaminy D3 w organizmie

Podstawową funkcją witaminy D3 jest regulowanie gospodarki wapniowej. Oznacza to, iż bierze udział w powstawaniu i mineralizacji kości oraz całego układu kostnego. Obecność witaminy D3 w organizmie umożliwia wchłanianie wapnia z układu pokarmowego, a dokładnie z jelit, dzięki czemu jest on gromadzony w tkankach. Równoznaczne jest to z tym, że ogranicza również wydalanie wapnia z organizmu. Prawidłowy poziom wapnia, który zapewnia witamina D3, umożliwia utrzymanie odpowiedniej gęstości kości. Jest również zabezpieczeniem przed osteoporozą. U osób dorosłych bardzo ciężko określić dobową normę witaminy D. Jednak zazwyczaj lekarze zalecają przyjmowanie 2000 j.m. na dobę.

Zarówno nadmiar, jak i niedobór witaminy D wpływa szkodliwie na pracę i kondycję ludzkiego organizmu. Znacznie bardziej niebezpieczny w skutkach jest nadmiar, czyli przedawkowanie tej witaminy, aczkolwiek niedobór może wywołać przewlekłe choroby, a objawia się on uczuciem ciągłego przemęczenia, osłabieniem, sennością, stanami lękowymi, podwyższonym poziomem stresu, stanami depresyjnymi, cukrzycą typu 1, ustawicznymi bólami kości oraz stawów, tendencją do złamań kości. Do najpoważniejszych konsekwencji niedoboru zaliczamy niektóre typy białaczek, nowotwór złośliwy jelita grubego oraz chorobę nadciśnieniową. Jeśli stan niedoboru (tzw. przewlekłe niedobory witaminy D) utrzymuje się przez dłuższy czas, mogą uaktywnić się choroby autoimmunologiczne: choroba Leśniowskiego-Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) oraz SM, czyli stwardnienie rozsiane.

Jak powinna wyglądać suplementacja witaminy D: 

Zobacz film: Suplementacja witaminą D. Źródło: Dzień Dobry TVN

Źródła witaminy D3

Głównym źródłem witaminy D są promienie słoneczne, jednak nie o każdej porze roku można z nich korzystać w tym samym stopniu. W okresie jesienno-zimowym, gdy słońca jest znacznie mniej, zaleca się suplementację tej witaminy w postaci środków farmaceutycznych. Jednak wielu naukowców oraz lekarzy uważa, iż znacznie bezpieczniejszą metodą przyswajania tej witaminy jest odpowiednia dieta. Produkty bogate w witaminę D to głównie: jajka, tłuste ryby morskie czyli tuńczyk, makrela, łosoś, śledź oraz suszone na słońcu grzyby.

Nadmiar witaminy D3 u dorosłych – objawy

Nadmiar witaminy D może być bardzo niebezpieczny dla organizmu. Jego duże stężenie sprzyja powstawaniu szkodliwych nadtlenków, które zatruwają ludzki organizm oraz powodują odkładanie się wapnia w tkankach. Skutkuje to hiperkalcemią, czyli nadmiarem wapnia w surowicy krwi. Hiperkalcemia z kolei wpływa negatywnie na pracę serca oraz nerek. Jednymi z pierwszych objawów nadmiaru witaminy D3 u dorosłych jest kamica nerkowa oraz kamica pęcherzyka żółciowego. Objawy oraz dalsze powikłania związane z nadmiarem witaminy D są ściśle związane z hiperkalcemią, która powoduje:

  • biegunkę bądź zaparcia,
  • nudności oraz wymioty,
  • brak apetytu,
  • wzmożone pragnienie,
  • wielomocz,
  • nadpotliwość,
  • osłabienie,
  • świąd,
  • uciążliwe, długotrwałe bóle głowy i oczu,
  • osłabione napięcie mięśniowe z równoczesną nadpobudliwością,
  • powiększenie śledziony,
  • powiększenie wątroby,
  • drgawki,
  • śpiączkę.

Zbyt duża ilość tej witaminy jest szczególnie niebezpieczna dla kobiet w ciąży. Nadmiar witaminy D3 u niemowlaka, którą nabył w okresie płodowym, a następnie przyjmował po porodzie, przyczynia się do powstania deformacji oraz ciężkich chorób układu kostno-szkieletowego. U niemowlaka zapotrzebowanie na witaminę D waha się między 400 a 800 IU na dobę.

Nadmiar witaminy D3 – skutki

Przedawkowanie witaminy D skutkuje hiperkalcemią, czyli nagromadzeniem się nadmiaru wapnia w surowicy krwi. Ta zaczyna odkładać się w naczyniach, takich jak tętnice oraz tkankach budujących między innymi serce i nerki. Ponadto przyczynia się do występowania zmian wapniowych w organizmie, kamicy pęcherzyka żółciowego i kamicy nerek. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
26
1
Polecamy
Nadmiar magnezu - przyczyny, objawy i leczenie
Nadmiar magnezu - przyczyny, objawy i leczenie Dzień Dobry TVN
Jakie są przyczyny osłabienia organizmu? Jak radzić sobie z przemęczeniem?
Jakie są przyczyny osłabienia organizmu? Jak radzić sobie z przemęczeniem? Dzień Dobry TVN
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie
Witamina D3 - niedobór, dawkowanie, właściwości i działanie TVN zdrowie
Funkcje i źródła witaminy D - objawy i skutki przedawkowania witaminy D
Funkcje i źródła witaminy D - objawy i skutki przedawkowania witaminy D TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Czym jest detektor tętna płodu i jak działa? Od kiedy można go używać?
Czym jest detektor tętna płodu i jak działa? Od kiedy można go używać?
Ekologiczne mycie i sprzątanie, czyli sposoby na ograniczenie środków chemicznych
Ekologiczne mycie i sprzątanie, czyli sposoby na ograniczenie środków chemicznych Materiał sponsorowany
Kawa - dlaczego warto ją pić i jaki ekspres wybrać?
Kawa - dlaczego warto ją pić i jaki ekspres wybrać? Materiał sponsorowany
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Woda w uchu po basenie lub kąpieli – jak ją usunąć i odetkać ucho?
Małe AGD, które warto mieć w domu
Małe AGD, które warto mieć w domu Materiał sponsorowany
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?