Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: zjedz zdrowy obiad i chudnij. Cykl z przepisami na każdy dzień
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: zjedz zdrowy obiad i chudnij. Cykl z przepisami na każdy dzień

Getty Images/Hinterhaus Productions

Marzysz o zdrowym i łatwym zrzuceniu nadprogramowych kilogramów?  Codziennie rano zaglądaj na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz prosty przepis na zdrowy obiad w ramach cyklu #ObiadNaZdrowie. Każdy przepis dostarczy ci mnóstwo składników odżywczych, jest tani i łatwy w przygotowaniu i odchudza!

#ObiadNaZdrowie - odchudzanie bez efektu jojo

Bezpiecznie odchudzanie przebiega krok po kroku, więc rozpocznij je od  jednego zdrowszego posiłku w ciągu dnia – obiadu. W ramach naszego cyklu #ObiadNaZdrowie znajdziesz nie tylko zdrowe, ale także proste i tanie przepisy na sycące dania pełne składników odżywczych.

Redakcja poleca:
Sok z rokitnika – właściwości, sposób przygotowania, przeciwwskazania
Torbiel okołokorzeniowa kręgosłupa – na czym polega choroba? Objawy i leczenie schorzenia
Bezoary – przyczyny powstawania, objawy i leczenie

Przeczytaj także: Odchudzanie dla początkujących

#ObiadNaZdrowie - zjedz zdrowy obiad i chudnij

Każdy przepis jest konsultowany z cenionymi dietetykami, którzy dbają o najlepsze składniki, zbilansowany skład, odpowiednią ilość mikro- oraz makroelementów oraz doskonały smak dań.

Charakterystyczne dla przepisów na obiad w ramach naszego cyklu #ObiadNaZdrowie jest ich niska kaloryczność i bogactwo składników odżywczych. Efekt? Zmniejszenie dziennego bilansu kalorycznego wpłynie pozytywnie na proces trawienia oraz pomoże w utracie zbędnych kilogramów – bez uszczerbku na zdrowiu.

Dodatkowo, przepisy są proste i łatwe w przygotowaniu, więc gotowanie nie zajmie dużo czasu. Gotowe danie możesz także z łatwością spakować i zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię.

By dodatkowo wzmocnić efekty nowej diety, zadbaj także o:

  •     Odpowiednie nawodnienie – należy pić ok. 2 l wody dziennie, przy aktywności fizycznej należy pic jej więcej
  •     Aktywność fizyczną, np. spacery, zajęcia taneczne, nordic walking, rower, basen czy siłownia, podkręcają metabolizm i pozwalają szybciej zgubić dodatkowe kilogramy. Dlatego warto wybrać aktywność, którą się lubi i poświęcić jej czas 2-3 razy w tygodniu po ok. 30-45 minut
  •     Wysypianie się – zbyt krótki sen lub jego brak, wzmagają apetyt w ciągu dnia
  •     Cierpliwość. Prawidłowe tempo spadku wagi to 0,5 – 1 kg tygodniowo. Po jakimś czasie waga może stanąć w miejscu, co jest normalne. Organizm przyzwyczaja się do nowej wagi i mniejszej ilości kalorii, wtedy należy zmniejszyć posiłki lub zwiększyć aktywność fizyczną
  •    Ograniczenie soli, która m.in. zatrzymuje wodę i przyczynia się do nadciśnienia, dlatego warto zastąpić ją aromatycznymi przyprawami, np. estragon, oregano, tymianek, czosnek, chili

Dołącz do nas i ciesz się zdrowymi efektami spadku wagi z cyklem #ObiadNaZdrowie!

Sprawdź nasz pierwszy przepis: #ObiadNaZdrowie - makaron z zielonym pesto

Zobacz także video: Jak schudnąć mając siedzącą pracę?

Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
56
6
Polecamy
Odchudzanie dla początkujących
Odchudzanie dla początkujących TVN zdrowie
Jak schudnąć w 2 tygodnie?
Zasady zdrowego chudnięcia
Jak schudnąć w 2 tygodnie? Zasady zdrowego chudnięcia Dzień Dobry TVN
Jak schudnąć 20 kg i uniknąć efektu jo-jo?
Jak schudnąć 20 kg i uniknąć efektu jo-jo? Dzień Dobry TVN
Skuteczne odchudzanie.
Czy jest możliwe w czasie izolacji?
Skuteczne odchudzanie. Czy jest możliwe w czasie izolacji? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Widoczne żyły na piersiach – co oznaczają i jak rozpoznać przyczynę?
Widoczne żyły na piersiach – co oznaczają i jak rozpoznać przyczynę?
Ból w okolicy serca przy oddychaniu - jakie ma przyczyny?
Ból w okolicy serca przy oddychaniu - jakie ma przyczyny?
Miód manuka – „płynne złoto” z Nowej Zelandii
Miód manuka – „płynne złoto” z Nowej Zelandii
Proste ćwiczenia rozciągające poprawią krążenie i zmniejszą ryzyko zawału serca
Proste ćwiczenia rozciągające poprawią krążenie i zmniejszą ryzyko zawału serca
Dynia ureguluje poziom cukru, cholesterolu i pomoże schudnąć. Co zrobić z dyni?
Dynia ureguluje poziom cukru, cholesterolu i pomoże schudnąć. Co zrobić z dyni?
Czym jest zespół Wallenberga? Objawy i przyczyny zespołu bocznego opuszki
Czym jest zespół Wallenberga? Objawy i przyczyny zespołu bocznego opuszki