Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: zjedz zdrowy obiad i chudnij. Cykl z przepisami na każdy dzień
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: zjedz zdrowy obiad i chudnij. Cykl z przepisami na każdy dzień

Getty Images/Hinterhaus Productions

Marzysz o zdrowym i łatwym zrzuceniu nadprogramowych kilogramów?  Codziennie rano zaglądaj na naszą stronę internetową, gdzie znajdziesz prosty przepis na zdrowy obiad w ramach cyklu #ObiadNaZdrowie. Każdy przepis dostarczy ci mnóstwo składników odżywczych, jest tani i łatwy w przygotowaniu i odchudza!

#ObiadNaZdrowie - odchudzanie bez efektu jojo

Bezpiecznie odchudzanie przebiega krok po kroku, więc rozpocznij je od  jednego zdrowszego posiłku w ciągu dnia – obiadu. W ramach naszego cyklu #ObiadNaZdrowie znajdziesz nie tylko zdrowe, ale także proste i tanie przepisy na sycące dania pełne składników odżywczych.

Przeczytaj także: Odchudzanie dla początkujących

#ObiadNaZdrowie - zjedz zdrowy obiad i chudnij

Każdy przepis jest konsultowany z cenionymi dietetykami, którzy dbają o najlepsze składniki, zbilansowany skład, odpowiednią ilość mikro- oraz makroelementów oraz doskonały smak dań.

Charakterystyczne dla przepisów na obiad w ramach naszego cyklu #ObiadNaZdrowie jest ich niska kaloryczność i bogactwo składników odżywczych. Efekt? Zmniejszenie dziennego bilansu kalorycznego wpłynie pozytywnie na proces trawienia oraz pomoże w utracie zbędnych kilogramów – bez uszczerbku na zdrowiu.

Dodatkowo, przepisy są proste i łatwe w przygotowaniu, więc gotowanie nie zajmie dużo czasu. Gotowe danie możesz także z łatwością spakować i zabrać ze sobą do pracy lub na uczelnię.

By dodatkowo wzmocnić efekty nowej diety, zadbaj także o:

  •     Odpowiednie nawodnienie – należy pić ok. 2 l wody dziennie, przy aktywności fizycznej należy pic jej więcej
  •     Aktywność fizyczną, np. spacery, zajęcia taneczne, nordic walking, rower, basen czy siłownia, podkręcają metabolizm i pozwalają szybciej zgubić dodatkowe kilogramy. Dlatego warto wybrać aktywność, którą się lubi i poświęcić jej czas 2-3 razy w tygodniu po ok. 30-45 minut
  •     Wysypianie się – zbyt krótki sen lub jego brak, wzmagają apetyt w ciągu dnia
  •     Cierpliwość. Prawidłowe tempo spadku wagi to 0,5 – 1 kg tygodniowo. Po jakimś czasie waga może stanąć w miejscu, co jest normalne. Organizm przyzwyczaja się do nowej wagi i mniejszej ilości kalorii, wtedy należy zmniejszyć posiłki lub zwiększyć aktywność fizyczną
  •    Ograniczenie soli, która m.in. zatrzymuje wodę i przyczynia się do nadciśnienia, dlatego warto zastąpić ją aromatycznymi przyprawami, np. estragon, oregano, tymianek, czosnek, chili

Dołącz do nas i ciesz się zdrowymi efektami spadku wagi z cyklem #ObiadNaZdrowie!

Sprawdź nasz pierwszy przepis: #ObiadNaZdrowie - makaron z zielonym pesto

Zobacz także video: Jak schudnąć mając siedzącą pracę?

Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
56
6
Polecamy
Odchudzanie dla początkujących
Odchudzanie dla początkujących TVN zdrowie
Maraton sejmowy – ile biega się w Sejmie?
Maraton sejmowy – ile biega się w Sejmie? Dzień Dobry TVN
Jak szybko schudnąć 5 kg?
Oczyszczanie organizmu, dieta i ćwiczenia
Jak szybko schudnąć 5 kg? Oczyszczanie organizmu, dieta i ćwiczenia Dzień Dobry TVN
Dlaczego nie możesz schudnąć?
Zapytaliśmy dietetyka i trenera personalnego
Dlaczego nie możesz schudnąć? Zapytaliśmy dietetyka i trenera personalnego TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć?
Postaw kręgosłup na nogi. Co zrobić, aby plecy przestały boleć? Materiał sponsorowany
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka
Pierwsza pomoc przy zespole suchego oka Materiał sponsorowany
Jak chronić skórę przed słońcem?
Jak chronić skórę przed słońcem?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Zioła na menopauzę – które łagodzą nieprzyjemne objawy przekwitania?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?
Ocet spirytusowy- właściwości i zastosowanie. Do czego można go użyć?