Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: Shaghetti z owocami morza i morszczukiem - przepis na zdrowy posiłek
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: Shaghetti z owocami morza i morszczukiem - przepis na zdrowy posiłek

Getty Images/ archiwum prywatne

Nie masz pomysłu na obiad? Nasz dietetyk przygotował propozycję zdrowego i pożywnego posiłku. A gdyby tego było mało, danie to przygotujesz w naprawdę niedługim czasie! Smacznego!

Spaghetti z owocami morza i morszczukiem

Składniki:

  • Krewetki surowe - 80 g
  • Makaron spaghetti - 80 g
  • Morszczuk surowy - 80 g
  • Oliwa z oliwek -1 łyżka
  • Pieprz czarny mielony - 1 szczypta
  • Sól - 1 szczypta
  • Pomidorki koktajlowe -6 sztuk 

Sposób przygotowania:

Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu. Cebulę i czosnek, obierz i posiekaj. Później rozgrzej oliwę na patelni, a następnie dodaj przygotowane warzywa i podsmaż je. Pomidorki przekrój na pół. Rybę oczyść i pokrój w kawałki. W dalszych krokach dodaj rybę i krewetki do podsmażonych warzyw, a potem smaż przed 10 minut. Na koniec dodaj pomidorki i jeszcze chwilę smaż całość. Posól i popieprz do smaku. Danie podawaj z makaronem. Posiłek możesz udekorować posiekaną pietruszką lub bazylią.

Zobacz film: Dlaczego warto jeść owoce morza?

Źródło: Agencja TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
81
8
Polecamy
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka TVN zdrowie
#ObiadNaZdrowie:
Zapiekanka z dorszem i warzywami - składniki, przepis i kcal
#ObiadNaZdrowie: Zapiekanka z dorszem i warzywami - składniki, przepis i kcal TVN zdrowie
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym, ze szpinakiem, cukinią, pomidorami - smaczne przepisy
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym, ze szpinakiem, cukinią, pomidorami - smaczne przepisy Dzień Dobry TVN
Makaron z warzywami z sosem, po chińsku, z kurczakiem.
Prosty przepis na makaron z warzywami
Makaron z warzywami z sosem, po chińsku, z kurczakiem. Prosty przepis na makaron z warzywami Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie