Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: Shaghetti z owocami morza i morszczukiem - przepis na zdrowy posiłek
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: Shaghetti z owocami morza i morszczukiem - przepis na zdrowy posiłek

Getty Images/ archiwum prywatne

Nie masz pomysłu na obiad? Nasz dietetyk przygotował propozycję zdrowego i pożywnego posiłku. A gdyby tego było mało, danie to przygotujesz w naprawdę niedługim czasie! Smacznego!

Spaghetti z owocami morza i morszczukiem

Składniki:

  • Krewetki surowe - 80 g
  • Makaron spaghetti - 80 g
  • Morszczuk surowy - 80 g
  • Oliwa z oliwek -1 łyżka
  • Pieprz czarny mielony - 1 szczypta
  • Sól - 1 szczypta
  • Pomidorki koktajlowe -6 sztuk 

Sposób przygotowania:

Makaron ugotuj według przepisu na opakowaniu. Cebulę i czosnek, obierz i posiekaj. Później rozgrzej oliwę na patelni, a następnie dodaj przygotowane warzywa i podsmaż je. Pomidorki przekrój na pół. Rybę oczyść i pokrój w kawałki. W dalszych krokach dodaj rybę i krewetki do podsmażonych warzyw, a potem smaż przed 10 minut. Na koniec dodaj pomidorki i jeszcze chwilę smaż całość. Posól i popieprz do smaku. Danie podawaj z makaronem. Posiłek możesz udekorować posiekaną pietruszką lub bazylią.

Zobacz film: Dlaczego warto jeść owoce morza?

Źródło: Agencja TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
81
8
Polecamy
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka
Sałatki na Wielkanoc - oryginalne przepisy przygotowane przez dietetyka TVN zdrowie
#ObiadNaZdrowie:
Zapiekanka z dorszem i warzywami - składniki, przepis i kcal
#ObiadNaZdrowie: Zapiekanka z dorszem i warzywami - składniki, przepis i kcal TVN zdrowie
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym, ze szpinakiem, cukinią, pomidorami - smaczne przepisy
Makaron z łososiem w sosie śmietanowym, ze szpinakiem, cukinią, pomidorami - smaczne przepisy Dzień Dobry TVN
Makaron z warzywami z sosem, po chińsku, z kurczakiem.
Prosty przepis na makaron z warzywami
Makaron z warzywami z sosem, po chińsku, z kurczakiem. Prosty przepis na makaron z warzywami Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki