Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: Rolada z indyka  z pieczarkami. Prosty i tani przepis
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: Rolada z indyka  z pieczarkami. Prosty i tani przepis

Getty Images i Archiwum prywatne

Aby zgubić kilka nadprogramowych kilogramów w bezpieczny dla zdrowia sposób, wystarczy, że zaczniesz od jednego zdrowszego posiłku w ciągu dnia, np. obiadu.  Poznaj przepis znanej dietetyczki Agnieszki  Pisały-Topczewskiej w ramach naszej akcji #ObiadNaZdrowie na prosty, zdrowy i tani obiad, który krok po kroku  pomoże ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

Dlaczego warto jeść indyka?

Choć – zgodnie z zaleceniami – możemy go jeść maksymalnie trzy razy w tygodniu (daje to ok. 0,5 kilograma mięsa) – mięso drobiowe jest dobrym źródłem białka i witaminy B6, tym samym polecane jest osobom, które mają problemy z układem krążenia. Dlatego, aby z tego wszystkiego skorzystać i dostarczyć organizmowi cennych substancji, warto kupować drób tylko w sprawdzonym miejscu. Trzeba sobie zdawać sprawę, że dobrej jakości indyk to nie wszystko. Duże znaczenie ma to, po którą jego część sięgamy oraz jak ją podajemy. Zdaniem dietetyków najlepsza będzie pierś z indyka. Jest najchudsza, do tego będzie zawierała najwięcej cennego białka.

Przeczytaj także: #ObiadNaZdrowie - dołącz do naszej akcji i chudnij!

Rolada z indyka z pieczarkami/1 porcja:

Składniki:

  • Domowy sos grzybowy na bazie jogurtu naturalnego
  • 150g piersi z indyka
  • 2 pieczarki
  • 1 cebuli
  • 1 łyżeczka oliwy
  • sól i pieprz do smaku


Sposób przyrządzania:

Piersi z indyka rozbić i faszerować pieczarkami pokrojonymi w kostkę i podsmażonymi z cebulą na oliwie z oliwek. Całość doprawić do smaku i zawinąć. Piec posypane solą i pieprzem, zawinięte w folię w . Po upieczeniu polać 1 szklanki sosu grzybowego.

Przeczytaj także: #ObiadNaZdrowie: Pikantna fasolka po bretońsku

Zobacz także video: Pyszne polskie mięso na stole, czyli indyk

Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
81
8
Polecamy
#ObiadNaZdrowie:
Sałatka z kurczakiem, brązowym ryżem i pomidorami
#ObiadNaZdrowie: Sałatka z kurczakiem, brązowym ryżem i pomidorami TVN zdrowie
Szukasz przepisu na wigilijną zupę?
Wypróbuj przepisy Darii Ładochy!
Szukasz przepisu na wigilijną zupę? Wypróbuj przepisy Darii Ładochy! TVN zdrowie
Kotlet po góralsku – przepis na wyśmienite danie
Kotlet po góralsku – przepis na wyśmienite danie Dzień Dobry TVN
Enchilada z kurczakiem - przepis z pieczarkami lub sosem pomidorowym
Enchilada z kurczakiem - przepis z pieczarkami lub sosem pomidorowym Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania