Polub nas na Facebooku
Czytasz: #ObiadNaZdrowie: Pikantna fasolka po bretońsku
menu
Polub nas na Facebooku

#ObiadNaZdrowie: Pikantna fasolka po bretońsku

Getty Images/Anna Pustynnikova

Lubisz pikantne smaki? Wypróbuj nasz przepis z cyklu #ObiadNaZdrowie na fasolkę po bretońsku. Sycąca potrawka zaskoczy cię bogatym smakiem, niską kalorycznością i... brakiem mięsa!

Dlaczego warto jeść białą fasolę w trakcie odchudzania?

Biała fasola jest produktem o dość wysokiej wartości kalorycznej. Ważąca 100 g porcja ugotowanych nasion dostarcza bowiem około 140 kalorii. Nie oznacza to jednak, że jedzenie białej fasoli na diecie odchudzającej jest niewskazane. Przeciwnie, spożywanie jej niewielkich ilości może wspomóc redukcję wagi. Nasiona są bowiem bardzo dobrym źródłem błonnika, który nie tylko usprawnia trawienie, ale też zapewnia długotrwałe uczucie sytości, dzięki czemu łatwiej zaspokoić głód i powstrzymać się od podjadania pomiędzy posiłkami.

Przeczytaj także: Biała fasola - dlaczego warto ją jeść?

Polecamy również:
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany

Przepis na rozgrzewającą fasolkę po bretońsku

Składniki (3 porcje):

  • 500 g białej fasoli jaś
  • 150 g czerwonej fasoli
  • 2 białe cebule,
  • 2 czerwone papryki
  • 750 g krojonych pomidorów
  • 4 ząbki czosnku
  • olej rzepakowy
  • wędzona papryka w proszku
  • 4 liście laurowe
  • majeranek
  • Sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Namocz fasolę jaś w wodzie przez całą noc. Gotuj fasolę w osolonej wodzie z liśćmi laurowymi przez ok. godzinę.

Cebulę pokrój w kostkę, a czosnek w cienkie plasterki. Na patelni zeszklij cebulę, dodaj czosnek, pomidory z puszki, czerwoną fasolę, czerwoną paprykę pokrojoną w paski i przyprawy. Po 15 minutach gotowania na małym ogniu, dodaj ugotowaną fasolę. Całość gotuj jeszcze przez 7 minut na małym ogniu. Dodaj szczyptę soli do smaku. Smacznego!

Przeczytaj także: Czerwona fasola - właściwości odżywcze

Zobacz także video: Fasola i ciecierzyca w nowej odsłonie Piotra Kucharskiego

Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
66
5
Polecamy
Smalec z fasoli – wegetariański i dietetyczny 
Smalec z fasoli – wegetariański i dietetyczny  TVN zdrowie
Czarna fasola - właściwości zdrowotne, wartość odżywcza, przepisy wegetariańskie na sałatkę i zupę
Czarna fasola - właściwości zdrowotne, wartość odżywcza, przepisy wegetariańskie na sałatkę i zupę TVN zdrowie
Szakszuka, kotlety z soczewicy i trufle z fasoli.
W naszej kuchni rządzi zwycięzca Masterchefa Damian Kordas
Szakszuka, kotlety z soczewicy i trufle z fasoli. W naszej kuchni rządzi zwycięzca Masterchefa Damian Kordas Dzień Dobry TVN
Chilli sin carne, czyli pyszny obiad w wersji wegetariańskiej.
Wypróbuj nasze przepisy!
Chilli sin carne, czyli pyszny obiad w wersji wegetariańskiej. Wypróbuj nasze przepisy! Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Jak zrobić żel antybakteryjny? Koszt, zastosowanie i działanie żelu dezynfekującego ręce
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
Ból płuc przy oddychaniu, połączony z kaszlem i bólem pleców – o czym może świadczyć?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
#ObiadNaZdrowie: Chlebek bananowy fit – jak go przygotować i dlaczego warto jeść banany?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?
Koronawirus w liczbach. Ile osób zmarło? Jak się przenosi wirus i jak się przed nim bronić?