Polub nas na Facebooku
Czytasz: Nigdy nie jest za późno, by uchronić się przed udarem
menu
Polub nas na Facebooku

Nigdy nie jest za późno, by uchronić się przed udarem

Starsza kobieta

Terry Vine/x-news

Czy wiesz, że zmiana stylu życia, nawet w średnim wieku uchroni cię przed udarem? Tak wynika z najnowszych badań amerykańskich naukowców. Co dokładnie oznacza zmiana stylu życia?

Zmiana stylu życia chroni przed udarem

Stwierdziliśmy, że zmiana trybu życia na zdrowy, nawet w wieku 50 lat, może zapobiegać udarom mózgu

– poinformował dr Goodarz Danaei, autor badań i profesor Bernard Lown w Harvard TH Chan School w Bostonie. Jak dodaje naukowiec, kobiety w średnim wieku, które rzeczywiście wprowadziły zmiany w swoich codziennych przyzwyczajeniach, zmniejszyły tym samym ryzyko udaru o prawie jedną czwartą, a udar niedokrwienny, najczęstszy rodzaj udaru, o ponad jedną trzecią.

Kobiety mają częściej udar niż mężczyźni

Według wszelkich statystyk, u kobiet częściej niż u mężczyzn dochodzi do udaru i gorzej z tego wychodzą. Częściej też umierają z powodu udaru. Średni wiek, w którym kobiety doznają pierwszego udaru wynosi 75 lat. Na tej podstawie amerykańscy naukowcy wysnuli teorię, iż dokonanie pewnych zmian w stylu życia, nawet w średnim wieku może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru u kobiet.

Co oznacza zmiana stylu życiu?

Badacze przeanalizowali dane aż 60 tys. kobiet. Średnia wieku badanych to 52 lata. Naukowcy swoje obserwacje kontynuowali przez 26 lat. W swoich analizach brali pod uwagę to, czy rzucenie palenia oraz umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia udaru. Według badań uczonych z Harvard TH Chan School w Bostonie, by zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, należy przestać palić papierosy, ćwiczyć, utrzymywać prawidłową masę ciała. Te trzy czynniki obniżają ryzyko wystąpienia udaru całkowitego aż o 25 proc. i o 36 proc. udaru niedokrwiennego.

Bardzo istotna jest też zdrowa i zbilansowana dieta. Do codziennego jadłospisu należy wprowadzić większą ilość ryb, orzechów, owoców i warzyw, więcej produktów pełnoziarnistych, mniej czerwonego mięsa oraz mniej alkoholu. Trwałe modyfikacje diety zmniejszają ryzyko udaru całkowitego o 23 proc.

Czym jest udar?

Udar mózgu to efekt zaburzeń ukrwienia mózgu, jest stanem zagrażającym życiu. Wywołuje go zablokowanie albo uszkodzenie naczyń krwionośnych mózgu.

Udar mózgu może być:

  • niedokrwienny – oznacza nagłe zatrzymanie dopływu krwi do mózgu. Występuje znacznie częściej niż udar krwotoczny (w ok. 85 proc. przypadków)
  • krwotoczny – spowodowany jest pęknięciem tętnicy i wylewem krwi do otaczających tkanek. Jeżeli do krwawienia doszło pod pajęczynówką (jedną z trzech opon mózgowo-rdzeniowych), stwierdza się wylew podpajęczynówkowy – jest on przyczyną ok. 5 proc. wszystkich udarów (zarówno niedokrwiennych, jak i krwotocznych). Wylew krwotoczny może być również śródmózgowy.
  • Zobacz film: Neurolog Magdalena Podbrożna w studiu Dzień Dobry TVN o tym. czym jest udar.

źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
6
0
Polecamy
Udar mózgu:
5 zmian w stylu życia zmniejszy ryzyko choroby nawet o 40 procent
Udar mózgu: 5 zmian w stylu życia zmniejszy ryzyko choroby nawet o 40 procent TVN zdrowie
W jakim wieku zaczyna się starość?
Dzisiejsi seniorzy są "młodsi" od ich rówieśników sprzed lat
W jakim wieku zaczyna się starość? Dzisiejsi seniorzy są "młodsi" od ich rówieśników sprzed lat Dzień Dobry TVN
Ewa Chodakowska zachęca do profilaktyki raka piersi.
"Wczesne wykrycie ratuje życie"
Ewa Chodakowska zachęca do profilaktyki raka piersi. "Wczesne wykrycie ratuje życie" Dzień Dobry TVN
Coraz więcej udarów mózgu u młodych i zdrowych ludzi
Coraz więcej udarów mózgu u młodych i zdrowych ludzi TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.