Polub nas na Facebooku
Czytasz: Na czym polega gimnastyka słowiańska? Sprawdź, dlaczego warto jej spróbować!
menu
Polub nas na Facebooku

Na czym polega gimnastyka słowiańska? Sprawdź, dlaczego warto jej spróbować!

Getty Images

Choć na pierwszy rzut oka przypomina jogę, nie można utożsamiać tych dwóch aktywności. Dlaczego warto więc wybrać słowiańską gimnastykę i co nam dają takie ćwiczenia? Sprawdź!

Co właściwie kryje się pod pojęciem gimnastyki słowiańskiej? Chodzi o rodzaj systemu psychofizycznego, polegającego na pracy z ciałem oraz emocjami. Ćwiczenia te skierowane są przede wszystkim do kobiet – nie ma tutaj jednak znaczenia wiek czy sprawność fizyczna (aktywność tę można wykonywać również w ciąży). Warto również dodać, że ta działalność ma niewiele wspólnego z tradycyjnym fitnessem – ćwiczenia w tym przypadku są subtelne, delikatne i kobiece. Aktualnie w Polsce jest 200 instruktorek tej dyscypliny.

Gdzie w ogóle ma początek ta historia? Oczywiście w kulturze słowiańskiej. System ten zbudowano głównie na podstawie legend. Aktualnie ten rodzaj gimnastyki składa się z 27 ćwiczeń na poziomie trzech słowiańskich światów. Konkrety? Słowianie dzielili swój Świat na 3 części: Świat Górny- odpowiadający naszym emocjom (ćwiczenia na stojąco), Świat Średni- związany z relacjami i uczuciami (ćwiczenia na klęcząco), a także Świat Dolny- połączony z działaniem i funkcjonowaniem ciała (ćwiczenia na leżąco). A jak często zaleca się praktykować tego typu aktywność fizyczną? Najlepiej było przez godzinę każdego dnia, niemniej instruktorzy twierdzą, że jej pozytywne efekty można poczuć, gdy wykonuje się codziennie 2-3 ćwiczenia.

Co nam daje gimnastyka słowiańska? Przede wszystkim wpływa ona na prawidłową postawę ciała, koryguje krzywizny kręgosłupa, a także wzmacnia wszystkie partie mięśni. Dodatkowo dzięki niej stajemy się bardziej radosne, spokojniejsze. Poprawia się również nasza koncentracja. Mówi się także, że słowiańska gimnastyka korzystnie działa na bolące miesiączki, menopauzę oraz podnosi libido.

Chcesz wiedzieć więcej? Zobacz ten materiał!

Źródło: Dzień Dobry TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
70
8
Polecamy
Słowiańska gimnastyka tylko dla kobiet
Słowiańska gimnastyka tylko dla kobiet Dzień Dobry TVN
Pilates - w ciąży i dla początkujących
Pilates - w ciąży i dla początkujących Dzień Dobry TVN
„Sesja jogi daje wszystko to, czego nasze ciało i umysł potrzebują”
„Sesja jogi daje wszystko to, czego nasze ciało i umysł potrzebują” TVN zdrowie
Zapraszamy na aktywne, weekendowe poranki w Discovery Life
Zapraszamy na aktywne, weekendowe poranki w Discovery Life TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania