Polub nas na Facebooku
Czytasz: Nawet 70 proc. osób odczuwa złe samopoczucie z powodu pogody. Jak sobie radzić z meteopatią
menu
Polub nas na Facebooku

Nawet 70 proc. osób odczuwa złe samopoczucie z powodu pogody. Jak sobie radzić z meteopatią

meteopatia

FlairImages GettyImages

Meteopatia, zwana też meteoropatią, to dolegliwości związane ze zmianami atmosferycznymi. Obejmuje bóle głowy, mięśni i stawów oraz nadmierne zmęczenie. Z meteoropatią można sobie radzić m.in. stosując zdrową dietę i wysypiając się. 

Warunki pogodowe sprawiają, że cukrzycy mają gorsze samopoczucie. Pogarsza się także kondycja psychiczna niektórych osób. Chorzy na serce czują się lepiej, kiedy nadchodzi chłodny wyż.

Co to jest meteopatia?

Meteopatia, inaczej meteoropatia, to nadwrażliwość reakcji ze strony organizmu wywoływanych przez zmienne warunki pogodowe. Nieprzyjemne dolegliwości pojawiają się przy zmianach atmosferycznych, a także przesileniach pomiędzy kolejnymi porami roku. Objawy częściej odczuwają kobiety, starsi, dzieci i osoby z niskim ciśnieniem tętniczym.

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień

Pogorszenie samopoczucia w związku  z pogodą odczuwa aż 50-70% Polaków, jak podaje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej. Przyczyną meteopatii jest osłabienie organizmu. Osłabione ciało ma utrudniony mechanizm dostosowania się do warunków pogodowych. Sprawia to, że zmiany warunków atmosferycznych są dotkliwiej odczuwane. Aby sprawdzić, czy ktoś cierpi na meteoropatię, warto zadać mu kilka pytań:

  1. Czy przed zmianą pogody pojawia się rozdrażnienie?
  2. Czy nadwrażliwość na warunki atmosferyczne pojawia się częściej niż 2 razy na tydzień?
  3. Czy niektóre warunki pogodowe powodują pogorszenie nastroju i zniechęcenie?
  4. Czy, kiedy jest chłodniej, samopoczucie się poprawia?
  5. Czy niska temperatura w połączeniu z deszczem wywołują bóle w stawach?

Jak zmiany pogody mogą wpływać na samopoczucie? Czy faktycznie nasz nastrój zależy od pogody? Przekonajcie się:

Zobacz film: Jak zmiany pogody wpływają na samopoczucie? Źródło: Dzień Dobry TVN

Meteopatia – objawy

Objawy meteopatii to głównie skoki ciśnienia tętniczego, uczucie zmęczenia i nadmierna senność. Pojawiają się też problemy z koncentracją oraz wzmożona nerwowość. Oprócz tego częste są bóle głowy i ogólne rozbicie przypominające stan pojawiający się przy przeziębieniu.

Istnieje wiele chorób, w przebiegu których warunki pogodowe zaostrzają objawy.

  • Nasileniu mogą ulec dolegliwości związane z chorobą wrzodową żołądka i dwunastnicy.
  • Bardziej dotkliwe są też wszelkie schorzenia reumatyczne, w przypadku których bolesność stawów i ich sztywność zwiększa się. Mają na to wpływ zarówno skoki ciśnienia atmosferycznego, wilgotność, jak i zmiany temperatury. 
  • Osoby cierpiące na choroby układu sercowo-naczyniowego także mogą odczuwać nasilone objawy w związku z meteoropatią. Obejmuje to ból wieńcowy (związany z chorobą niedokrwienną serca), który zazwyczaj pojawia się w trakcie wysiłku bądź na skutek niskich temperatur.
  • Meteopatia dotyka także alergików, u których ze wzmożoną siłą pojawiają się objawy, takie jak katar sienny, duszności, alergiczne odczyny skórne oraz astma. U osoby skarżącej się na dolegliwości związane ze zmianą pogody podczas kontaktu z zimnym powietrzem częściej niż u innych występują nieżyt gardła, krtani oraz nosa. Dzieje się tak na skutek oziębienia ciała pogarszającego ukrwienie tkanek i obkurczenie naczyń krwionośnych.

Meteopatia – leczenie. Jak sobie radzić ze zmianami w pogodzie?

Meteoropatia to nie choroba, dlatego nie ma na nią lekarstwa. Organizm wraca do równowagi po ustaniu bodźców, które wywoływały nieprzyjemne dolegliwości.

1. Kofeina, leki przeciwbólowe, masaż głowy

Można zmniejszyć objawy związane z meteopatią, stosując m.in. kofeinę, która zwalcza bóle głowy (w kroplach, pastylkach do ssania lub w formie małej czarnej). Połączona z lekami przeciwbólowymi nasila ich działanie. W przypadku bólów w obrębie układu ruchu związane z dużą wilgotnością powietrza lub niżem można zażywać niesteroidowe leki przeciwzapalne.

Wielu osobom pomaga też automasaż głowy. Zobacz, jak go wykonać krok po kroku.

2. Ziele dziurawca, męczennicy, korzeń żeń-szenia

Meteoropaci powinni stosować także ziele dziurawca, które poprawia nastrój. Zawarte w nim wyciągi dzięki hiperycynie działają przeciwdepresyjnie i uspokajająco. Z kolei krople walerianowe, melisa oraz inne łagodne środki uspokajające pomogą uporać się ze zmiennością nastrojów i niepokojem.

Nerwowość zmniejszy też napar z męczennicy cielistej. Z kolei odporność na stres i łatwiejsze dostosowanie się organizmu do zmian pogodowych zapewnia żeń-szeń. Wspomaga on sprawność umysłową, pobudza i likwiduje przemęczenie. Wyciąg z jeżówki purpurowej poprawia pracę układu odpornościowego dzięki zawartości glikoprotein oraz kwasu kawowego. Te związki działają stymulująco na wydzielanie komórek śledziony i leukocytów, które wpływają na siły obronne organizmu.

3. Lekkostrawna dieta, bogata w magnez i witaminy z grupy B

Nie ma nic gorszego, gdy do ogólnie złego samopoczucia dołączą się dolegliwości jelitowe lub po prostu ociężałość po ciężkostrawnym posiłku. Dlatego meteopaci powinni zadbać szczególnie o swoją dietę. Najlepiej sięgnąć po lekkostrawne pokarmy bogate w witaminy i minerały. Bardzo istotne są witaminy z grupy B, które zapewniają prawidłowe działanie układu nerwowego. Zmniejszają też zmęczenie oraz niwelują objawy stresu. Można je znaleźć w płatkach, produktach zbożowych, rybach, mięsie, ziemniakach, orzechach, kapuście i bananach. Z kolei magnez uspokaja, podnosi odporność na stres oraz reguluje pracę serca. Warto włączyć do diety pokarmy bogate w magnez, czyli: kasze, produkty pełnoziarniste, orzechy, pestki dyni, rośliny strączkowe i banany. Dobrze jest też uzupełniać poziom witaminy D, która poprawia humor. W okresie jesienno-zimowym w Polsce najlepiej jest ją suplementować ze względu na niewielką ilość naturalnego światła. Aby zmniejszyć objawy związane z meteoropatią, dobrze jest zadbać o 7-8 godzinny sen oraz spędzać dużo czasu na świeżym powietrzu, najlepiej uprawiając sport. W przypadku napięciowego bólu głowy pomocne będą masaże rozluźniające.

Zobacz film:  Działanie ibuprofenu i paracetamolu. Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
71
8
Polecamy
Chroniczne zmęczenie.
Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie
Chroniczne zmęczenie. Przyczyny, objawy i metody na ciągłe zmęczenie Dzień Dobry TVN
PMS – jak pokonać napięcie przedmiesiączkowe?
PMS – jak pokonać napięcie przedmiesiączkowe? Dzień Dobry TVN
Czujesz się ciągle zmęczony?
To może być zespołu chronicznego zmęczenia
Czujesz się ciągle zmęczony? To może być zespołu chronicznego zmęczenia TVN zdrowie
Jakie są objawy przemęczenia i jak sobie z nimi radzić?
Jakie są objawy przemęczenia i jak sobie z nimi radzić? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki