Polub nas na Facebooku
Czytasz: Mądre mitochondria. Czy da się zatrzymać proces starzenia i cieszyć się lepszym zdrowiem?
menu
Polub nas na Facebooku

Mądre mitochondria. Czy da się zatrzymać proces starzenia i cieszyć się lepszym zdrowiem?

Getty Images/SCIEPROSCIENCE PHOTO LIBRARY  i materiały prasowe

Czy da się zatrzymać proces starzenia się organizmu? Choć może się wydawać, że takie rzeczy możliwe są jedynie w filmach, to Lee Know, autor książki Mądre mitochondria, twierdzi, że każdy z nas ma to w swoim zasięgu.

Czym są mitochondria? Mitochondria to skomplikowane twory komórkowe. Występują w cytoplazmie, która otacza jądro komórkowe. Szacuje się, że ich wielkość sięga od 2-8 mikrometrów. Do ich najważniejszych zadań należy wytwarzanie energii, która następnie "przekładana" jest na wiązania chemiczne. Powstały w ten sposób związek nazywa się ATP i stanowi podstawowe paliwo komórkowe używane do procesów metabolicznych. Mitochondria posiadają własne DNA, dzięki temu same kierują swoją "pracą".

Każda komórka w ludzkim ciele ma różną liczbę mitochondriów, najczęściej jednak ma ich około kliku tysięcy. Warto zaznaczyć, że wszystkie mitochondria wywodzą się komórek jajowych i dziedziczymy je po matce.  

Niektóre badania sugerują, że przyczyną wielu problemów ze zdrowiem mogą być właśnie mitochondria. Ich uszkodzenie sprawia, że w organizmie zaczynają zachodzić procesy, które prowadzą do rozwoju cukrzycy, zmian zwyrodnieniowych, chorób układu krążenia czy w końcu nowotworów.

Zobacz także: Co to są choroby mitochondrialne? Charakterystyka wybranych rodzajów chorób mitochondrialnych

Wielka siła

Lee Know przygotował książkę, która choć naszpikowana specjalistyczną terminologią, krok po kroku tłumaczy skąd się wzięły mitochondria, po co są, co robią i do jakich problemów zdrowotnych może doprowadzić ich uszkodzenie. Ta wiedza zajmuje lwią cześć książki. Jest to całkowicie uzasadnione, bo mechanizm nie jest prosty i aby przybliżyć go czytelnikowi autor odwołuje się choćby do Gwiezdnych wojen.

Zdrowa dieta. Dlaczego jest tak ważna dla zdrowia? Dowiecie się tego z filmu:

Zobacz film: Jak powinna wyglądać zdrowa dieta? Źródło: Co nas truje?

Z punku widzenia czytelnika najciekawsza jest chyba trzecia część książki. Know podpowiada w niej jak dbać o mitochondria. Jasno mówi co wolno, a czego nie. Wskazuje, które witaminy i substancje odżywcze są dla nich niezwykle cenne i sprawiają, że funkcjonują lepiej, a my zyskujemy zdrowie i dłuższe życie.

Mądre mitochondria to wymagająca lektura, zwłaszcza dla kogoś, kto z biologią ostatni raz zetknął się w liceum, to mimo wszystko warto po nią sięgnąć. Know bardzo jasno pokazuje, że to, jak żyjemy, jak się starzejemy i jak chorujemy zależy tylko od nas. Nasze codzienne wybory prędzej czy później zaprocentują lub zaszkodzą. I choć brzmi to jak banał i każdy z nas doskonale o tym wie, to ze zrozumieniem i wprowadzeniem tej prostej prawdy w życie bywa już różnie. Być może po przeczytaniu tej książki będzie to odrobinę łatwiejsze!

Lee Know "Mądre mitochondria";

Wydawnictwo Kobiece;

Białystok 2019 rok. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Polecamy
Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne – porady 
Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne – porady  TVN zdrowie
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości?
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości? Dzień Dobry TVN
Bądź dobra dla siebie.
Wprowadź nawyki, które pomogą ci zachować zdrowie i uniknąć infekcji
Bądź dobra dla siebie. Wprowadź nawyki, które pomogą ci zachować zdrowie i uniknąć infekcji Dzień Dobry TVN
Agata Młynarska: Zdrowie gwarantuje szczęście
Agata Młynarska: Zdrowie gwarantuje szczęście TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania