Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy produkty typu "light" są zdrowe?

Czy produkty typu "light" są zdrowe?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Wszyscy chcielibyśmy jak najdłużej zachować zdrowie, młodość i smukłą sylwetkę, nie rezygnując przy tym z ulubionych przekąsek. Niestety, nie tędy droga!

Czy talerz owoców może być równie kaloryczny, co czekoladowy batonik? Okazuje się, że tak. Wbrew pozorom to, co na pierwszy rzut oka wydaje nam się zdrowe, wcale takie nie jest. Komponując posiłki, bez względu na to, czy jesteśmy na diecie czy też nie, musimy patrzeć na nie z dwóch perspektyw. Pierwsza to zawartość witamin, białka, tłuszczów, mikro- i makroelementów, druga to wartość kaloryczna. 

Ogromna grupa produktów typu light, zwłaszcza tych, które możemy kupić w sklepie wcale nie jest zdrowsza ani mniej kaloryczna od tych normalny. Bardzo często mają one bardzo dużo konserwantów, ulepszaczy smaku czy sztucznych aromatów.

Najwięcej szkody wywołują jednak te z adnotacją „low fat”. Dlaczego? Tłuszcz nie tylko nadaje jedzeniu zwartej konsystencji, ale przede wszystkim odpowiada za jego smak oraz zapach. Jeśli dany produkt ma go nie mieć, to producent musi go czymś zastąpić. Najczęściej sięga wtedy po cukier lub sztuczne wzmacniacze smaku. Aby nadać im odpowiednią konsystencję także trzeba skorzystać z „pomocy” niezbyt zdrowy ulepszacz.

Zatem, jak jeść, żeby nasz posiłek był zdrowy i mało kaloryczny? Przede wszystkim do przygotowywania posiłków trzeba podchodzić mądrze i tam gdzie to możliwe, to, co bardzo kaloryczne zastąpić produktem o mniejszej wartości energetycznej. Warto też przygotowywać niektóre posiłki samemu. Jeśli mamy ochotę na modne od pewnego czasu owocowe czy warzywne chipsy – przygotujmy je sami. Te domowe będą nie tylko o wiele smaczniejsze, ale co najważniejsze, pozbawione konserwantów i sztucznych polepszaczy smaku.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Więcej na temat
Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym?
Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym?
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czym jest migotanie przedsionków?
Czym jest migotanie przedsionków?
Hemodializa – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Hemodializa – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Komentarze (0)
Nie przegap
Nadciśnienie tętnicze a zaburzenia erekcji - czy to ma związek? Wszystko, co musicie wiedzieć o nadciśnieniu
Nadciśnienie tętnicze a zaburzenia erekcji - czy to ma związek? Wszystko, co musicie wiedzieć o nadciśnieniu
Pudding chia – składniki i przepis. Wartość odżywcza i właściwości nasion chia
Pudding chia – składniki i przepis. Wartość odżywcza i właściwości nasion chia
Ejakulacja – damskie wytryski, brak wytrysku, ejakulacja przedwczesna
Ejakulacja – damskie wytryski, brak wytrysku, ejakulacja przedwczesna
Apteczka samochodowa – czy jest obowiązkowym wyposażeniem auta?
Apteczka samochodowa – czy jest obowiązkowym wyposażeniem auta?
Medycyna podróży. Wszystko, co musisz wiedzieć przed wyjazdem na wakacje
Medycyna podróży. Wszystko, co musisz wiedzieć przed wyjazdem na wakacje
Nowa choroba psychiczna na liście WHO. W Polsce chorych jest ponad 2 miliony!
Nowa choroba psychiczna na liście WHO. W Polsce chorych jest ponad 2 miliony!