Polub nas na Facebooku
Czytasz: Czy produkty typu "light" są zdrowe?

Czy produkty typu "light" są zdrowe?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Wszyscy chcielibyśmy jak najdłużej zachować zdrowie, młodość i smukłą sylwetkę, nie rezygnując przy tym z ulubionych przekąsek. Niestety, nie tędy droga!

Czy talerz owoców może być równie kaloryczny, co czekoladowy batonik? Okazuje się, że tak. Wbrew pozorom to, co na pierwszy rzut oka wydaje nam się zdrowe, wcale takie nie jest. Komponując posiłki, bez względu na to, czy jesteśmy na diecie czy też nie, musimy patrzeć na nie z dwóch perspektyw. Pierwsza to zawartość witamin, białka, tłuszczów, mikro- i makroelementów, druga to wartość kaloryczna. 

Ogromna grupa produktów typu light, zwłaszcza tych, które możemy kupić w sklepie wcale nie jest zdrowsza ani mniej kaloryczna od tych normalny. Bardzo często mają one bardzo dużo konserwantów, ulepszaczy smaku czy sztucznych aromatów.

Najwięcej szkody wywołują jednak te z adnotacją „low fat”. Dlaczego? Tłuszcz nie tylko nadaje jedzeniu zwartej konsystencji, ale przede wszystkim odpowiada za jego smak oraz zapach. Jeśli dany produkt ma go nie mieć, to producent musi go czymś zastąpić. Najczęściej sięga wtedy po cukier lub sztuczne wzmacniacze smaku. Aby nadać im odpowiednią konsystencję także trzeba skorzystać z „pomocy” niezbyt zdrowy ulepszacz.

Zatem, jak jeść, żeby nasz posiłek był zdrowy i mało kaloryczny? Przede wszystkim do przygotowywania posiłków trzeba podchodzić mądrze i tam gdzie to możliwe, to, co bardzo kaloryczne zastąpić produktem o mniejszej wartości energetycznej. Warto też przygotowywać niektóre posiłki samemu. Jeśli mamy ochotę na modne od pewnego czasu owocowe czy warzywne chipsy – przygotujmy je sami. Te domowe będą nie tylko o wiele smaczniejsze, ale co najważniejsze, pozbawione konserwantów i sztucznych polepszaczy smaku.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Więcej na temat
Czy warto szczepić się przeciwko grypie? 
Czy warto szczepić się przeciwko grypie? 
Oglądasz program  36,6 °C? Zrób test i sprawdź, co zapamiętałeś z ostatniego odcinka!
Oglądasz program 36,6 °C? Zrób test i sprawdź, co zapamiętałeś z ostatniego odcinka!
Ból kręgosłupa to popularny problem. Kiedy powinien nas zaniepokoić?
Ból kręgosłupa to popularny problem. Kiedy powinien nas zaniepokoić?
Guz mózgu – jakie daje objawy i czy można go skutecznie leczyć?
Guz mózgu – jakie daje objawy i czy można go skutecznie leczyć?
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać?
Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać? Materiał sponsorowany
Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi
Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi Materiał sponsorowany
Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
Przepisy na potrawy przygotowywane w programie 36,6 °C. Jak ograniczyć sól w diecie?
Błędy przy antybiotykoterapii – jakie popełniamy najczęściej?
Błędy przy antybiotykoterapii – jakie popełniamy najczęściej? Materiał sponsorowany
Ciśnieniomierz B2 Basic – co to jest walidacja kliniczna? 
Ciśnieniomierz B2 Basic – co to jest walidacja kliniczna?  Materiał sponsorowany
Czym są probiotyki i dlaczego warto je stosować?
Czym są probiotyki i dlaczego warto je stosować? Materiał sponsorowany