Polub nas na Facebooku
Czytasz: Len - jakie ma właściwości i kiedy warto po niego sięgnąć?
menu
Polub nas na Facebooku

Len - jakie ma właściwości i kiedy warto po niego sięgnąć?

Zobacz film: Jakie właściwości ma len? Źródło: Dzień Dobry TVN

Len swoje prozdrowotne właściwości zawdzięcza przede wszystkim nasionom, czyli siemieniu. Zawarte w nim związki nie tylko pomagają leczyć niektóre schorzenia, ale także poprawiają wygląd skóry czy włosów. Co jeszcze potrafi len i w jakich sytuacjach warto po niego sięgnąć?

Len to roślina, którą zna każdy zielarz. Do celów leczniczych wykorzystuje się nie tylko nasiona lnu, czyli siemię lniane, ale także olej, który się z nich pozyskuje. Warto zaznaczyć, że to jeden z najzdrowszych tłuszczów.

Len - wartości odżywcze

Len stanowi skarbnicę bardzo cennych dla zdrowia związków. Nasiona lnu zawierają białko, sterole, magnez, cynk oraz żelazo. To ostanie jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i powinno się znaleźć w diecie każdej osoby, która choruje na anemię. Siemię lniane zawiera także fitosterole, które obniżają poziom cholesterolu, kwasy nienasycone (wspomagają pracę układu krążenia oraz mózgu) oraz witaminę E. To jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, czyli związków, które niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój zmian nowotworowych. Dodatkowo witamina E ma korzystny wpływ na skórę, a także spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Len - kiedy warto po niego sięgnąć?

Siemię lniane polecane jest przede wszystkim tym osobom, które zmagają się z chorobą wrzodową. Obecne w nasionach śluzy pokrywają błonę śluzową żołądka oraz dwunastnicy, tym samym kwas solny jej nie podrażnia, co przekłada się na osłabienie stanu zapalnego. Siemię lniane pomaga złagodzić kaszel zarówno suchy, jak i mokry. Nasiona lnu są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Tym samym pomagają utrzymać prawidłową masę ciała oraz uwalnia od zaparć.

Natomiast olej lniany - poza obniżaniem poziomu złego cholesterolu i cukru - leczy niektóre choroby skóry. Dodatkowo pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie skóry, a dzięki witaminie E jest ona bardziej napięta i elastyczna. Kosmetyki na jego bazie polecane są osobom ze skórą tłustą, skłonną do niedoskonałości. Olej pomaga wyregulować wydzielanie sebum i nie dopuszcza do zatykania się porów i tworzenia zaskórników.

Olej lniany doskonale nadaje się również do olejowania włosów. Szczególnie polecany jest tym osobom, które mają suche i zniszczone włosy.

Olej lniany do codziennej diety powinny wprowadzić osoby, które mają podwyższony cholesterol. Zawarte w nim fitosterole skutecznie go obniżają i chronią przed miażdżycą czy chorobą wieńcową.

Jak przygotować napar i odwar z lnu?

Łyżkę siemienia lnianego należy zalać szklanką gorącej wody, przykryć i odstawić na 15 minut. Napar można pić (pomoże przy zaparciach, a także ułatwi usuwanie zalegającej w oskrzelach wydzieliny) lub wykorzystać do przemywania skóry. Szczególnie polecany jest przy półpaścu, łuszczycy lub czyrakach.

Aby przygotować odwar łyżkę siemienia lnianego trzeba zalać szklanką letniej wody i gotować pod przykryciem na wolnym ogniu przez 15 minut. Kiedy odwar ostygnie będzie gotowy do picia. Zaleca się pić pół szklanki 2 razy dziennie jako środek łagodzący podrażnienia żołądka.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
64
6
Polecamy
Olej z pachnotki do picia i aplikacji zewnętrznej.
Jak działa na organizm?
Olej z pachnotki do picia i aplikacji zewnętrznej. Jak działa na organizm? Dzień Dobry TVN
Jakie właściwości ma olej lniany?
Zastosowanie i dawkowanie.
Jakie właściwości ma olej lniany? Zastosowanie i dawkowanie. Dzień Dobry TVN
Właściwości lecznicze i sposób przygotowania siemienia lnianego
Właściwości lecznicze i sposób przygotowania siemienia lnianego TVN zdrowie
Siemię lniane a ciąża:
pozytywny wpływ siemienia lnianego na ciężarną
Siemię lniane a ciąża: pozytywny wpływ siemienia lnianego na ciężarną TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
CAR-T -innowacyjna metoda leczenia raka. Na czym polega?
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Dieta węglowodanowa, wysokowęglowodanowa, węglowodanowo-białkowa. Co można jeść? Zasady diet
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Zakrzepica kończyn dolnych - czy musi prowadzić do zakrzepicy płuc?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?
Co może powodować ból zęba przy nagryzaniu? Jak leczyć ból zęba podczas gryzienia?