Polub nas na Facebooku
Czytasz: Len - jakie ma właściwości i kiedy warto po niego sięgnąć?
menu
Polub nas na Facebooku

Len - jakie ma właściwości i kiedy warto po niego sięgnąć?

Zobacz film: Jakie właściwości ma len? Źródło: Dzień Dobry TVN

Len swoje prozdrowotne właściwości zawdzięcza przede wszystkim nasionom, czyli siemieniu. Zawarte w nim związki nie tylko pomagają leczyć niektóre schorzenia, ale także poprawiają wygląd skóry czy włosów. Co jeszcze potrafi len i w jakich sytuacjach warto po niego sięgnąć?

Len to roślina, którą zna każdy zielarz. Do celów leczniczych wykorzystuje się nie tylko nasiona lnu, czyli siemię lniane, ale także olej, który się z nich pozyskuje. Warto zaznaczyć, że to jeden z najzdrowszych tłuszczów.

Len - wartości odżywcze

Len stanowi skarbnicę bardzo cennych dla zdrowia związków. Nasiona lnu zawierają białko, sterole, magnez, cynk oraz żelazo. To ostanie jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i powinno się znaleźć w diecie każdej osoby, która choruje na anemię. Siemię lniane zawiera także fitosterole, które obniżają poziom cholesterolu, kwasy nienasycone (wspomagają pracę układu krążenia oraz mózgu) oraz witaminę E. To jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy, czyli związków, które niszczą wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój zmian nowotworowych. Dodatkowo witamina E ma korzystny wpływ na skórę, a także spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Len - kiedy warto po niego sięgnąć?

Siemię lniane polecane jest przede wszystkim tym osobom, które zmagają się z chorobą wrzodową. Obecne w nasionach śluzy pokrywają błonę śluzową żołądka oraz dwunastnicy, tym samym kwas solny jej nie podrażnia, co przekłada się na osłabienie stanu zapalnego. Siemię lniane pomaga złagodzić kaszel zarówno suchy, jak i mokry. Nasiona lnu są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego. Tym samym pomagają utrzymać prawidłową masę ciała oraz uwalnia od zaparć.

Natomiast olej lniany - poza obniżaniem poziomu złego cholesterolu i cukru - leczy niektóre choroby skóry. Dodatkowo pomaga utrzymać prawidłowe nawilżenie skóry, a dzięki witaminie E jest ona bardziej napięta i elastyczna. Kosmetyki na jego bazie polecane są osobom ze skórą tłustą, skłonną do niedoskonałości. Olej pomaga wyregulować wydzielanie sebum i nie dopuszcza do zatykania się porów i tworzenia zaskórników.

Olej lniany doskonale nadaje się również do olejowania włosów. Szczególnie polecany jest tym osobom, które mają suche i zniszczone włosy.

Olej lniany do codziennej diety powinny wprowadzić osoby, które mają podwyższony cholesterol. Zawarte w nim fitosterole skutecznie go obniżają i chronią przed miażdżycą czy chorobą wieńcową.

Jak przygotować napar i odwar z lnu?

Łyżkę siemienia lnianego należy zalać szklanką gorącej wody, przykryć i odstawić na 15 minut. Napar można pić (pomoże przy zaparciach, a także ułatwi usuwanie zalegającej w oskrzelach wydzieliny) lub wykorzystać do przemywania skóry. Szczególnie polecany jest przy półpaścu, łuszczycy lub czyrakach.

Aby przygotować odwar łyżkę siemienia lnianego trzeba zalać szklanką letniej wody i gotować pod przykryciem na wolnym ogniu przez 15 minut. Kiedy odwar ostygnie będzie gotowy do picia. Zaleca się pić pół szklanki 2 razy dziennie jako środek łagodzący podrażnienia żołądka.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
64
6
Polecamy
Olej lniany – najważniejsze właściwości i zastosowanie.
Dlaczego warto go używać w kuchni i w kosmetyce?
Olej lniany – najważniejsze właściwości i zastosowanie. Dlaczego warto go używać w kuchni i w kosmetyce? Dzień Dobry TVN
Olej z pachnotki do picia i aplikacji zewnętrznej.
Jak działa na organizm?
Olej z pachnotki do picia i aplikacji zewnętrznej. Jak działa na organizm? Dzień Dobry TVN
Właściwości lecznicze i sposób przygotowania siemienia lnianego
Właściwości lecznicze i sposób przygotowania siemienia lnianego TVN zdrowie
Siemię lniane a ciąża:
pozytywny wpływ siemienia lnianego na ciężarną
Siemię lniane a ciąża: pozytywny wpływ siemienia lnianego na ciężarną TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Niedobór witaminy C – przyczyny. Sposoby uzupełniania kwasu askorbinowego
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Czym jest zapaść krążeniowa? Przyczyny, objawy i leczenie
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Regulują poziom cukru, wspomagają odchudzanie, a także poprawiają nastrój. Dlaczego warto jeść daktyle?
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Idealna pora na rodzeństwo dla jedynaka
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Kawa z kardamonem ‒ właściwości i najlepsze przepisy 
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie
Rwa barkowa - przyczyny, ćwiczenia, objawy, leczenie, trwanie