Polub nas na Facebooku
Czytasz: Kto nie powinien stosować metody TRE jako sposobu do radzenia sobie ze stresem?

Kto nie powinien stosować metody TRE jako sposobu do radzenia sobie ze stresem?

Zobacz film: Kto nie powinien stosować metody TRE. Źródło: 36,6

TRE (Tension and Trauma Release Exercise) to metoda do walki ze stresem. Została opracowana przez doktora Davida Berceli'ego. Polega na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. 

Metoda TRE polegać ma na tym, że stres uchodzi z nas poprzez drżenie ciała. Nie jest to jednak wskazane dla wszystkich. Nie powinni z niej korzystać:

  • pacjenci po wszczepieniu elektrostymulatorów (np. rozrusznika serca);
  • osoby cierpiące na padaczkę;
  • osoby po urazach i operacjach - do czasu całkowitego powrotu do zdrowia; 
  • kobiety ciężarne.

Czy metoda jest skuteczna? Sprawdziła to na sobie Ewa Drzyzga, która poddała się TRE. Zobaczcie, czy osiągnęła sukces: Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem? Od razu możemy wam zdradzić, że nie obyło się bez emocji, a prowadząca program nie mogła powstrzymać łez. 

Co powoduje stres?

Długotrwałe narażenie na umiarkowany stres może skutkować wyczerpaniem zasobów organizmu i problemami ze zdrowiem, m.in. podwyższeniem poziomu cholesterolu, zaburzeniami miesiączkowania, obniżeniem odporności, zaburzeniami snu, problemami z koncentracją i chorobami układu krążenia.

Z kolei krótkotrwały stres jest nam potrzebny, ponieważ jest reakcją organizmu na bodziec w postaci mobilizacji energii do pokonywania różnorodnych przeszkód, barier i wymagań. Zakłada on interakcję organizmu i jego otoczenia.

Polecamy: Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych. Opis i przykładowe zestawy

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
8
1
Więcej na temat
Ile soli zjadamy naprawdę? Wyniki eksperymentu poznacie w najnowszym odcinku program u 36,6° C, w najbliższą sobotę, o 18.00!
Ile soli zjadamy naprawdę? Wyniki eksperymentu poznacie w najnowszym odcinku program u 36,6° C, w najbliższą sobotę, o 18.00!
Ewa Drzyzga: Zdrowie jest dla mnie darem. Ciągle uczę się tego, jak o nie dbać
Ewa Drzyzga: Zdrowie jest dla mnie darem. Ciągle uczę się tego, jak o nie dbać
Opryszczka wargowa – skąd się bierze i jak skutecznie z nią walczyć?
Opryszczka wargowa – skąd się bierze i jak skutecznie z nią walczyć?
Przepisy na zdrowe słodkości - Anna Starmach gotuje w programie 36,6 °C
Przepisy na zdrowe słodkości - Anna Starmach gotuje w programie 36,6 °C
Komentarze (0)
Nie przegap
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Krosty na języku – o czym mogą świadczyć? Przyczyny i leczenie białych i czerwonych krost na języku
Krosty na języku – o czym mogą świadczyć? Przyczyny i leczenie białych i czerwonych krost na języku