Polub nas na Facebooku
Czytasz: Kto nie powinien stosować metody TRE jako sposobu do radzenia sobie ze stresem?
menu
Polub nas na Facebooku

Kto nie powinien stosować metody TRE jako sposobu do radzenia sobie ze stresem?

Zobacz film: Kto nie powinien stosować metody TRE. Źródło: 36,6

TRE (Tension and Trauma Release Exercise) to metoda do walki ze stresem. Została opracowana przez doktora Davida Berceli'ego. Polega na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. 

Metoda TRE polegać ma na tym, że stres uchodzi z nas poprzez drżenie ciała. Nie jest to jednak wskazane dla wszystkich. Nie powinni z niej korzystać:

  • pacjenci po wszczepieniu elektrostymulatorów (np. rozrusznika serca);
  • osoby cierpiące na padaczkę;
  • osoby po urazach i operacjach - do czasu całkowitego powrotu do zdrowia; 
  • kobiety ciężarne.

Czy metoda jest skuteczna? Sprawdziła to na sobie Ewa Drzyzga, która poddała się TRE. Zobaczcie, czy osiągnęła sukces: Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem? Od razu możemy wam zdradzić, że nie obyło się bez emocji, a prowadząca program nie mogła powstrzymać łez. 

Co powoduje stres?

Długotrwałe narażenie na umiarkowany stres może skutkować wyczerpaniem zasobów organizmu i problemami ze zdrowiem, m.in. podwyższeniem poziomu cholesterolu, zaburzeniami miesiączkowania, obniżeniem odporności, zaburzeniami snu, problemami z koncentracją i chorobami układu krążenia.

Z kolei krótkotrwały stres jest nam potrzebny, ponieważ jest reakcją organizmu na bodziec w postaci mobilizacji energii do pokonywania różnorodnych przeszkód, barier i wymagań. Zakłada on interakcję organizmu i jego otoczenia.

Polecamy: Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych. Opis i przykładowe zestawy

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
9
1
Polecamy
Co to jest fitoreksja? Jakie są objawy i jak leczyć to zaburzenie?
Co to jest fitoreksja? Jakie są objawy i jak leczyć to zaburzenie? Dzień Dobry TVN
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu
Sposoby na zbadanie i obniżenie poziomu hormonów stresu Dzień Dobry TVN
Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?
Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem? TVN zdrowie
Czym jest stres w pracy - techniki radzenia sobie ze stresem
Czym jest stres w pracy - techniki radzenia sobie ze stresem TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Pierwszy rok w przedszkolu? Zobacz, jak uchronić dziecko przed infekcjami
Pierwszy rok w przedszkolu? Zobacz, jak uchronić dziecko przed infekcjami Materiał sponsorowany
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
Borowik – jakie są rodzaje borowików? Które są jadalne, a które trujące?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego