Polub nas na Facebooku
Czytasz: Kto nie powinien stosować metody TRE jako sposobu do radzenia sobie ze stresem?
menu
Polub nas na Facebooku

Kto nie powinien stosować metody TRE jako sposobu do radzenia sobie ze stresem?

Zobacz film: Kto nie powinien stosować metody TRE. Źródło: 36,6

TRE (Tension and Trauma Release Exercise) to metoda do walki ze stresem. Została opracowana przez doktora Davida Berceli'ego. Polega na uruchomieniu w ciele za pomocą sekwencji 8 ćwiczeń, neurogenicznych wibracji, podlegających samoregulacji przez osobę je wykonującą. 

Metoda TRE polegać ma na tym, że stres uchodzi z nas poprzez drżenie ciała. Nie jest to jednak wskazane dla wszystkich. Nie powinni z niej korzystać:

  • pacjenci po wszczepieniu elektrostymulatorów (np. rozrusznika serca);
  • osoby cierpiące na padaczkę;
  • osoby po urazach i operacjach - do czasu całkowitego powrotu do zdrowia; 
  • kobiety ciężarne.

Czy metoda jest skuteczna? Sprawdziła to na sobie Ewa Drzyzga, która poddała się TRE. Zobaczcie, czy osiągnęła sukces: Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem? Od razu możemy wam zdradzić, że nie obyło się bez emocji, a prowadząca program nie mogła powstrzymać łez. 

Co powoduje stres?

Długotrwałe narażenie na umiarkowany stres może skutkować wyczerpaniem zasobów organizmu i problemami ze zdrowiem, m.in. podwyższeniem poziomu cholesterolu, zaburzeniami miesiączkowania, obniżeniem odporności, zaburzeniami snu, problemami z koncentracją i chorobami układu krążenia.

Z kolei krótkotrwały stres jest nam potrzebny, ponieważ jest reakcją organizmu na bodziec w postaci mobilizacji energii do pokonywania różnorodnych przeszkód, barier i wymagań. Zakłada on interakcję organizmu i jego otoczenia.

Polecamy: Ćwiczenia relaksacyjne na stres dla dzieci i dorosłych. Opis i przykładowe zestawy

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
9
1
Polecamy
Test:
czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem?
Test: czy metoda TRE pomaga w walce ze stresem? TVN zdrowie
Zjada cię stres?
Poznaj sprawdzone sposoby na redukcję stresu
Zjada cię stres? Poznaj sprawdzone sposoby na redukcję stresu TVN zdrowie
Jak walczyć ze stresem?
Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia
Jak walczyć ze stresem? Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia Dzień Dobry TVN
Biorezonans magnetyczny – działanie, skutki uboczne, przeciwwskazania
Biorezonans magnetyczny – działanie, skutki uboczne, przeciwwskazania Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Mineralokortykoidy – hormony kory nadnerczy. Rola i preparaty
Mineralokortykoidy – hormony kory nadnerczy. Rola i preparaty
Pomidory – odmiany, wartości odżywcze, właściwości
Pomidory – odmiany, wartości odżywcze, właściwości
Łysienie androgenowe – najczęstsza przyczyna wypadania włosów u kobiet i mężczyzn
Łysienie androgenowe – najczęstsza przyczyna wypadania włosów u kobiet i mężczyzn
Czarcie żebro – zastosowanie, właściwości i działanie
Czarcie żebro – zastosowanie, właściwości i działanie
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
Kozieradka - jak ją stosować i na co pomagają jej lecznicze właściwości?
Dializa nerek – filtrowanie krwi poza organizmem: powikłania, rokowania i żywienie przy dializach
Dializa nerek – filtrowanie krwi poza organizmem: powikłania, rokowania i żywienie przy dializach