Polub nas na Facebooku
Czytasz: Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski - pomoże na zły nastrój i przemęczenie
menu
Polub nas na Facebooku

Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski - pomoże na zły nastrój i przemęczenie

korzeń arktyczny

Fot. rezkrr / Getty Images

Korzeń arktyczny to zioło, które pomaga w stanach obniżonego samopoczucia oraz wyczerpania fizycznego i psychicznego. Polecany jest osobom starszym, cierpiącym na depresję, a także w okresie dużego wysiłku fizycznego lub psychicznego.

Korzeń arktyczny jest naturalnym adaptogenem, który jednocześnie działa wyciszająco na pobudzony układ nerwowy i polepsza zdolności poznawcze. Nie daje groźnych skutków ubocznych, dlatego może być stosowany niemal przez każdego.

Co to jest korzeń arktyczny?

Korzeń arktyczny, czyli różeniec górski lub złoty korzeń, jest rośliną z rodziny gruboszowatych, występującą w klimacie subarktycznym i górskim na całym świecie (w Polsce w Sudetach i Karpatach). Surowcem zielarskim jest korzeń kilkuletnich roślin.

Korzeń arktyczny wykorzystywany był przez ludy Syberii i Chin od wieków i ceniony jako niezwykły specyfik podobny w działaniu do żeń-szenia. Istniało nawet przekonanie, że ten, kto regularnie pije napary z tego zioła, dożyje 100 lat.

Czytaj też:

Korzeń arktyczny – skład

Korzeń arktyczny zawiera substancje lecznicze, takie jak:

  • olejki eteryczne,
  • kwasy organiczne,
  • flawonoidy (gossypetyna, herbacetyna, trycyna, kaempferol),
  • fenylopropanoidy (rozaryna, rozyna, rozawina).

Korzeń arktyczny – właściwości i działanie

Korzeń arktyczny jest znany przede wszystkim z powodu swojego działania na układ nerwowy. Zioło to jest adaptogenem, co oznacza, że ułatwia radzenie sobie w warunkach stresowych, zmniejsza wyczerpanie psychiczne i fizyczne oraz poprawia sprawność umysłu. W dużym stopniu polepsza ono zdolności poznawcze, wpływa na pamięć i jej funkcje, uwagę oraz procesy uczenia się. Ponadto działa antydepresyjnie, zwiększając ilość serotoniny w układzie nerwowym. Dodatkowo duża ilość zawartych w nim przeciwutleniaczy usuwa wolne rodniki i zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach mózgowych.

Różeniec górski zwiększa też wydolność fizyczną organizmu, co może być bardzo przydatne dla osób wykonujących ciężką pracę fizyczną lub sportowców. W przeciwieństwie do stymulantów (takich jak na przykład kofeina) po ustaniu jego działania nie obserwuje się fazy zmęczenia. Zamiast tego korzeń arktyczny zwiększa zdolności przystosowawcze organizmu, prawdopodobnie dzięki zmianom metabolicznym, w wyniku których produkowanych i dostarczanych jest do komórek więcej nośników energii (między innymi ATP).

Korzeń arktyczny sprzyja zdrowiu kobiety. W badaniach zaobserwowano, że już po 2 tygodniach zażywania ekstraktów z tego zioła rozpoczął się proces normowania cyklu miesięcznego, a części kobiet udało się zajść w ciążę. Może być on więc wykorzystywany także w leczeniu niepłodności.

Badania wykazały również dobroczynny wpływ różeńca górskiego na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększa on wydolność serca, zapobiega powstawaniu arytmii i zwiększa jego odporność na szkodliwe procesy zachodzące pod wpływem stresu.

Korzeń arktyczny wykazuje też działanie przeciwutleniające i antyrakowe. Nie tylko zmniejsza ryzyko zachorowania na różne nowotwory, ale również wspiera ich leczenie i łagodzi negatywne skutki chemioterapii.

Komu przyda się korzeń arktyczny?

Korzeń arktyczny przydatny jest dla osób:

  • znajdujących się pod dużym obciążeniem psychicznym lub fizycznym,
  • odczuwających przemęczenie,
  • muszących dostosować się do nowych warunków lub otoczenia,
  • przygotowujących się do egzaminów (np. studentów w trakcie sesji),
  • będących w depresji,
  • intensywnie trenujących,
  • mających problemy z nauką,
  • starszych,
  • cierpiących na zespoły otępienne, zanikowe zmiany w mózgu i choroby neurodegeneracyjne,
  • z miażdżycą,
  • mających problemy z funkcjonowaniem układu odpornościowego.

Korzeń arktyczny – jakie jest dawkowanie i jak długo go stosować?

Dawkowanie korzenia arktycznego zależy od tego, z jakiego powodu się go stosuje i od wrażliwości układu nerwowego danej osoby. Najczęściej wykorzystuje się dawki 100–150 mg wyciągu z różeńca górskiego o mocy 2%, 2–3 razy dziennie. W chorobach neurodegeneracyjnych i zespołach otępiennych warto rozważyć przyjmowanie wyższych dawek, o ile są dobrze tolerowane.

Korzeń arktyczny – przeciwwskazania

Korzeń arktyczny daje bardzo mało skutków ubocznych i jest zwykle wyjątkowo dobrze tolerowany. U niektórych osób o dużym poziomie lęku może skutkować nadmiernym pobudzeniem układu nerwowego. Wówczas należy zmniejszyć przyjmowaną dawkę. Różeniec górski nie wchodzi w interakcje z innymi lekami, choć w połączeniu ze stymulantami może potęgować ich efekt pobudzający.

Korzeń arktyczny może być bezpiecznie stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci, należy jednak ustalić odpowiednią dawkę tego suplementu z lekarzem.

Jakie zioła pomogą ukoić nerwy? Zobacz wideo:

Bibliografia:

1. H. Różański, Różeniec – Rhodiola w ziołolecznictwie

2. H. Różański, Rhodiola – różeniec jako zioło adaptogenne raz jeszcze

3. Rhodiola rosea: A Phytomedicinal Overview

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
100
4
Polecamy
Różeniec górski na depresję, zmęczenie i inne dolegliwości.
Jakie właściwości ma arktyczny korzeń?
Różeniec górski na depresję, zmęczenie i inne dolegliwości. Jakie właściwości ma arktyczny korzeń? Dzień Dobry TVN
Bezpłodność, trądzik, zmiana głosu.
Jak doping wpływa na zdrowie kobiety?
Bezpłodność, trądzik, zmiana głosu. Jak doping wpływa na zdrowie kobiety? Dzień Dobry TVN
Różeniec górski - pomoc w walce z depresją i osłabieniem organizmu
Różeniec górski - pomoc w walce z depresją i osłabieniem organizmu TVN zdrowie
Co to jest żeń-szeń?
Wszechlek nie tylko na potencję
Co to jest żeń-szeń? Wszechlek nie tylko na potencję TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Maść niedźwiedzia - jak działa i kiedy warto ją stosować?
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Dzieci bezobjawowo chore na malarię mogą zakażać komary - zaskakujące wyniki badań
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Chcesz być zdrowy? Jedz kiszonki!
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Polacy kupują coraz więcej antydepresantów
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Zwapnienie szyszynki - jakie są objawy? Jak leczyć?
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania 
Koronawirus. Napary z szałwii mogą pomóc w leczeniu COVID-19 - wykazały najnowsze badania