Polub nas na Facebooku
Czytasz: Konferencja, komisówka, czy faworytka? Dlaczego warto jeść gruszki?
menu
Polub nas na Facebooku

Konferencja, komisówka, czy faworytka? Dlaczego warto jeść gruszki?

Zobacz film: Zdrowotne właściwości gruszek Źródło: X-news

Konferencja, faworytka czy komisówka to tylko niektóre z odmian gruszki. Bez względu na to, którą odmianę wybierzemy warto po nie sięgać, zwłaszcza teraz, gdy nasza odporność wystawiana jest na próbę. Co tak naprawdę siedzi w gruszce i dlaczego warto ją jeść?

Redakcja poleca:
OCZYwiście dieta. Co jeść, żeby mieć dobry wzrok?  Materiał sponsorowany
Dlaczego się topimy? Ratownik: zawodzą nas umiejętności i... psychika
10 zdrowotnych właściwości kardamonu. Na problemy trawienne i na potencję!

Gruszki to jedne z popularniejszych i smaczniejszych owoców. Doskonale nadają się do deserów, można je także łączyć z serem czy mięsem. Na uwagę zasługują jednak nie tylko ze względu na wyborny smak, ale przede wszystkim na zawartość witamin i substancji odżywczych.

Gruszki - wartości odżywcze

Gruszki najlepiej jeść w całości. To właśnie w skórce znajdują się substancje przeciwzapalne oraz przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki - związki, które mają swój udział w tworzeniu się zmian nowotworowych w organizmie.

Owoce są także bogate w witaminy z grupy B - B1, B2 oraz B6. Pierwsza z nich - tiamina odpowiada za metabolizm węglowodanów, zwalcza wolne rodniki oraz łagodzi ból.

Witamina B2 poprawia wygląd skóry, włosów oraz paznokci. Dodatkowo bierze udział w procesach krwiotwórczych, a także chroni przed rozwojem zaćmy.

Natomiast witamina B6 odpowiada za metabolizm aminokwasów. Wzmacnia mięśnie, w tym serce, a także pomaga wyregulować ciśnienie krwi. Warto zaznaczyć, że wszystkie witaminy z grupy B mają korzystny wpływ na układ nerwowy. To dzięki nim lepiej i szybciej radzimy sobie ze stresem i napięciem.

W gruszkach znajduje się także witamina A oraz C. Retinol, czyli witamina A odbiera bodźce wzrokowe w siatkówce oka, poprawia wygląd skóry, włosów oraz paznokci. Wpływa także na układ kostny. Witamina C nie tylko wzmacnia odporność, ale zaliczana jest do jednych z najsilniejszych przeciwutleniaczy - związków, które niszczą wolne rodniki.

Gruszka zasługuje na uwagę także ze względu na minerały. Owoc jest bogatym źródłem potasu, boru, miedzi, wapnia, żelaza oraz jodu. Warto zaznaczyć, że gruszka jest jednym z nielicznych owoców, które zawierają ten cenny dla tarczycy pierwiastek.

Gruszka - ile ma kalorii?

Po gruszki bez obaw mogą sięgnąć osoby, które są na diecie. W 100 gramach tych owoców mieści się zaledwie 50 kcal. Do jedzenia gruszek powinna zachęcić także zawartość błonnika pokarmowego. Związek nie tylko poprawia metabolizm, ale także pozwala zatrzymać uczucie sytości na dłużej.

Warto zaznaczyć, że błonnik ma korzystny wpływ także na układ krążenia. Obniża bowiem poziom złego cholesterolu, dzięki temu chroni przed rozwojem miażdżycy.

Gruszka - nie tylko do jedzenia. Jak jeszcze można ją wykorzystać?

Na gruszkę, poza smakoszami, przychylnym okiem patrzy także przemysł kosmetyczny. Ze względu na glukozę gruszka często wchodzi w skład szamponów do włosów. Dzięki niej włosy są bardziej elastyczne, a końcówki mocniejsze i nie rozdwajają się. Maseczkę na bazie gruszki powinny stosować osoby, które mają problemy z trądzikiem.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
72
6
Polecamy
Najzdrowsze owoce lata.
Po które z nich warto sięgnąć? 
Najzdrowsze owoce lata. Po które z nich warto sięgnąć?  TVN zdrowie
Jakie wartości odżywcze mają jabłka i dlaczego warto je jeść?
Jakie wartości odżywcze mają jabłka i dlaczego warto je jeść? TVN zdrowie
Egzotyczne owoce.
Jakie mają wartości odżywcze?
Egzotyczne owoce. Jakie mają wartości odżywcze? Dzień Dobry TVN
Biotyna na włosy – czy tylko?
Biotyna na włosy – czy tylko? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Olejek rycynowy na włosy, rzęsy i... opaloną skórę. Skąd się bierze jego pielęgnacyjna moc?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Pluskwa. Jak rozpoznać ugryzienia przez pluskwy i jak sobie z nimi radzić?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Co to są kapary? Jakie posiadają wartości odżywcze i właściwości lecznicze?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Menopauza przed 40.? To możliwe! Jak rozpoznać przedwczesną menopauzę?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Kabotegrawir - lek, który w końcu pokona wirusa HIV?
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić
Wystawiasz blizny na słońce. To błąd! Sprawdź, dlaczego trzeba je chronić