Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jazda na rolkach - dlaczego warto?
menu
Polub nas na Facebooku

Jazda na rolkach - dlaczego warto?

Z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że jazda na rolkach to zarówno bardzo przyjemny, jak i zdrowy sport. W czasie jego uprawiania twoja kondycja zostaje mocno poprawiona, mięśnie się wzmacniają, a koordynacja ruchowa szybuje w górę. Na tym jednak nie koniec, wiele osób traktuje tę aktywność fizyczną jako sposób na spędzanie wolnego czasu. Jest ona niezwykle relaksująca, a dodatkowa możliwość spędzenia czasu z bliskimi sprawia, że spora część ludzi decyduje się na właśnie takie hobby. Sprawdź sam, dlaczego warto jeździć na rolkach!

Kondycja

Nie ma co się oszukiwać, rolki wymagają od swojego użytkownika naprawdę wiele. Aktywność ta zaliczana jest do tak zwanych sportów aerobowych, dlatego jej uprawianie z pewnością znacząco poprawi pracę twojego serca, a także całego układu krążenia. Silne serce jest w stanie znacznie efektywniej pompować tlen do każdej z tkanek twojego organizmu. Efektem tego jest znacznie lepsza kondycja, która przykłada się na większą ilość energii oraz mniejsze zmęczenie w czasie wszelkiego rodzaju wysiłku.

Spalanie tkanki tłuszczowej

Niejedna osoba powie ci, że to bieganie jest najlepszym możliwym sposobem na utratę sporej ilości tkanki tłuszczowej. Oczywiście jest to prawda, jednak rolki są równie dobre w tej kwestii. W trakcie jazdy trwającej 60 minut możesz spalić nawet 700 kalorii. W związku z tym, jeśli zdecydujesz się na regularne treningi, będziesz w stanie bardzo szybko pozbyć się zbędnych kilogramów. Konieczne jest jednak zwrócenie szczególnej uwagi na to, aby w czasie ćwiczeń stale utrzymywać tętno na równym poziomie. Musisz czuć zmęczenie, jednak nie może być ono możliwe największe. W związku z tym odpowiednie tętno to około 65 procent tętna maksymalnego zatem warto, aby pozostawało na poziomie około 130 uderzeń na minutę.

Rozwijanie mięśni nóg oraz pośladków

W czasie jazdy na rolkach pracuje wiele grup mięśniowych. Najbardziej zaangażowane są oczywiście mięśnie nóg oraz pośladków, gdyż to one obciążane są najbardziej. Właśnie dlatego jazda na rolkach to idealna propozycja dla wszystkich kobiet, które dążą do smukłej sylwetki. Nie można zapomnieć także o tym, że rolki to nie tylko i wyłącznie praca nad dolnymi częściami ciała. Wzmocnione zostają także mięśnie brzucha oraz grzbietu. W związku z tym sport ten bardzo dobrze wpływa na ogólną postawą.

Dotlenianie organizmu

Jazda na rolkach to także sporo czasu, który spędzasz na świeżym powietrzu. Trening tego typu jest znacznie zdrowszy niż jego odpowiednik w jakimkolwiek pomieszczeniu. Organizm znacznie lepiej się dotlenia, co pozytywnie wpływa na twoje ciało oraz umysł. Na tym nie koniec, poboczną zaletą tego faktu jest możliwość zwiedzenia interesujących miejsc w okolicy.

Sport dla każdego

Ostatnia zaleta z pewnością ucieszy wszystkie osoby, które uważają, że rolki to sport nie dla nich. Aktywność ta nie ma niemalże żadnych przeciwwskazań, dlatego każdy może ją uprawiać. Jest ona bardzo bezpieczna, a wszelkie kontuzje po poznaniu podstaw zdarzają się bardzo rzadko. Właśnie dlatego, jeśli masz już dość wszelkich kontuzji, to postaw na rolki, a z pewnością o nich zapomnisz.

Szeroki wybór rolek znajdziesz na: https://www.morele.net/wiadomosc/rolki-do-200zl-jakie-wybrac-na-poczatek/19845/ 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
79
7
Polecamy
Bieżnia i interwały – wymagające połączenie dla wytrwałych
Bieżnia i interwały – wymagające połączenie dla wytrwałych Dzień Dobry TVN
Ćwiczenia ze skakanką - jak ćwiczyć, aby schudnąć?
Jakie efekty daje trening ze skakanką?
Ćwiczenia ze skakanką - jak ćwiczyć, aby schudnąć? Jakie efekty daje trening ze skakanką? Dzień Dobry TVN
Nordic walking – jak prawidłowo chodzić?
Czy chodzenie z kijkami jest dobre na odchudzanie? 
Nordic walking – jak prawidłowo chodzić? Czy chodzenie z kijkami jest dobre na odchudzanie?  TVN zdrowie
Zwykły spacer może dać więcej niż bieganie.
Podpowiadamy, jak to zrobić 
Zwykły spacer może dać więcej niż bieganie. Podpowiadamy, jak to zrobić  TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Suszone owoce: właściwości, metody suszenia i wpływ na zdrowie. Zdrowa przekąska czy bomba kaloryczna?
Napięciowy ból głowy – objawy, przyczyny, metody leczenia
Napięciowy ból głowy – objawy, przyczyny, metody leczenia
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Wosk carnauba i jego zastosowanie w żywności i kosmetyce. Czy jest szkodliwy?
Czy pasztet jest zdrowszą alternatywą dla mięsa? Co tak naprawdę się w nim znajduje?
Czy pasztet jest zdrowszą alternatywą dla mięsa? Co tak naprawdę się w nim znajduje?
Podwójne widzenie – objawy, przyczyny, leczenie i ćwiczenia
Podwójne widzenie – objawy, przyczyny, leczenie i ćwiczenia
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy 
Jedzenie w nocy - przyczyny i skutki niezdrowego nawyku. Skuteczne porady, jak oduczyć się jedzenia w nocy