Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie korzyści daje bieganie?

Jakie korzyści daje bieganie?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: Jakie korzyści daje bieganie? Źródło: 36,6.

Bieganie od kilku dobrych lat cieszy się ogromną popularnością. Ten rodzaj aktywności może uprawiać praktycznie każdy, bez względu na wiek. Poza tym jest zdrowe i korzystnie wpływa na działanie organizmu. Co daje uprawianie tego sportu?

Na regularnym uprawianiu sportu zyskują przede wszystkim układ oddechowy oraz krwionośny. Bieganie zwiększa pojemność płuc, wzmacnia serce (zwalnia puls, dzięki czemu może ono wykonać tę samą pracę przy mniejszym zużyciu energii). Już kilka dni treningów wystarczy, aby poczuć i zobaczyć różnicę.

Ale to nie jedyne zalety biegania. Badania jednoznacznie pokazują, że bieganie (i każda inna aktywność na świeżym powietrzu) hamuje procesy starzenia się organizmu, także skóry. Dzięki czemu dłużej zachowuje ona zdrowy wygląd, jest jędrna i bardziej elastyczna.

Bieganie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Ten rodzaj ruchu zmusza do równomiernej pracy praktycznie każdy mięsień w ciele człowieka.

Dodatkowo bieganie wzmacnia układ kostny, dzięki niemu chrząstki stawowe są lepiej odżywione, stawy nie bolą i są bardziej odporne na urazy. Bieganie pozwala także uniknąć zachorowania na osteoporozę.

Specjaliści zgodnie podkreślają, że osoby, które biegają rzadziej chorują na cukrzycę, nie mają też problemów z nadciśnieniem.

Warto pamiętać, że każdy wiek na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest dobry (chociaż zalecana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem). Pokonywanie nawet niewielkich dystansów przyniesie ogromne korzyści. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
4
1
Więcej na temat
Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym?
Dlaczego nie powinno się popijać leków sokiem grejpfrutowym?
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czy można słodzić gorącą herbatę miodem? - test
Czym jest migotanie przedsionków?
Czym jest migotanie przedsionków?
Przedwczesny wytrysk - jak skutecznie wyleczyć problem przedwczesnego wytrysku u mężczyzn w różnym wieku?
Przedwczesny wytrysk - jak skutecznie wyleczyć problem przedwczesnego wytrysku u mężczyzn w różnym wieku?
Komentarze (0)
Nie przegap
Śląscy kardiolodzy zbadali wpływ smogu na choroby serca i udary
Śląscy kardiolodzy zbadali wpływ smogu na choroby serca i udary Materiał sponsorowany
Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi
Cukrzyca nie musi zamykać w domu! Poznaj nowoczesny sposób pomiaru cukru we krwi Materiał sponsorowany
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi?
Jak podnieść ciśnienie tętnicze krwi? Materiał sponsorowany
Sprzątanie krok po kroku, czyli od czego zacząć, a na czym skończyć
Sprzątanie krok po kroku, czyli od czego zacząć, a na czym skończyć Materiał sponsorowany
Olej z czarnuszki – płynne złoto z domowej apteczki
Olej z czarnuszki – płynne złoto z domowej apteczki
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?