Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie korzyści daje bieganie?

Jakie korzyści daje bieganie?

Zobacz film: Jakie korzyści daje bieganie? Źródło: 36,6.

Bieganie od kilku dobrych lat cieszy się ogromną popularnością. Ten rodzaj aktywności może uprawiać praktycznie każdy, bez względu na wiek. Poza tym jest zdrowe i korzystnie wpływa na działanie organizmu. Co daje uprawianie tego sportu?

Na regularnym uprawianiu sportu zyskują przede wszystkim układ oddechowy oraz krwionośny. Bieganie zwiększa pojemność płuc, wzmacnia serce (zwalnia puls, dzięki czemu może ono wykonać tę samą pracę przy mniejszym zużyciu energii). Już kilka dni treningów wystarczy, aby poczuć i zobaczyć różnicę.

Ale to nie jedyne zalety biegania. Badania jednoznacznie pokazują, że bieganie (i każda inna aktywność na świeżym powietrzu) hamuje procesy starzenia się organizmu, także skóry. Dzięki czemu dłużej zachowuje ona zdrowy wygląd, jest jędrna i bardziej elastyczna.

Bieganie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Ten rodzaj ruchu zmusza do równomiernej pracy praktycznie każdy mięsień w ciele człowieka.

Dodatkowo bieganie wzmacnia układ kostny, dzięki niemu chrząstki stawowe są lepiej odżywione, stawy nie bolą i są bardziej odporne na urazy. Bieganie pozwala także uniknąć zachorowania na osteoporozę.

Specjaliści zgodnie podkreślają, że osoby, które biegają rzadziej chorują na cukrzycę, nie mają też problemów z nadciśnieniem.

Warto pamiętać, że każdy wiek na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest dobry (chociaż zalecana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem). Pokonywanie nawet niewielkich dystansów przyniesie ogromne korzyści. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
4
1
Komentarze (0)
Nie przegap
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Czarnuszka – właściwości odżywcze, prozdrowotne i lecznicze. Zastosowanie kulinarne czarnuszki
Latem alergikom dokuczają nie tylko pyłki. Jak pozbyć się bakterii?
Latem alergikom dokuczają nie tylko pyłki. Jak pozbyć się bakterii? Materiał sponsorowany
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Alzheimer w młodym wieku - przyczyny, pierwsze objawy i kolejne etapy choroby
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?