Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie korzyści daje bieganie?

Jakie korzyści daje bieganie?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: Jakie korzyści daje bieganie? Źródło: 36,6.

Bieganie od kilku dobrych lat cieszy się ogromną popularnością. Ten rodzaj aktywności może uprawiać praktycznie każdy, bez względu na wiek. Poza tym jest zdrowe i korzystnie wpływa na działanie organizmu. Co daje uprawianie tego sportu?

Na regularnym uprawianiu sportu zyskują przede wszystkim układ oddechowy oraz krwionośny. Bieganie zwiększa pojemność płuc, wzmacnia serce (zwalnia puls, dzięki czemu może ono wykonać tę samą pracę przy mniejszym zużyciu energii). Już kilka dni treningów wystarczy, aby poczuć i zobaczyć różnicę.

Ale to nie jedyne zalety biegania. Badania jednoznacznie pokazują, że bieganie (i każda inna aktywność na świeżym powietrzu) hamuje procesy starzenia się organizmu, także skóry. Dzięki czemu dłużej zachowuje ona zdrowy wygląd, jest jędrna i bardziej elastyczna.

Bieganie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Ten rodzaj ruchu zmusza do równomiernej pracy praktycznie każdy mięsień w ciele człowieka.

Dodatkowo bieganie wzmacnia układ kostny, dzięki niemu chrząstki stawowe są lepiej odżywione, stawy nie bolą i są bardziej odporne na urazy. Bieganie pozwala także uniknąć zachorowania na osteoporozę.

Specjaliści zgodnie podkreślają, że osoby, które biegają rzadziej chorują na cukrzycę, nie mają też problemów z nadciśnieniem.

Warto pamiętać, że każdy wiek na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest dobry (chociaż zalecana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem). Pokonywanie nawet niewielkich dystansów przyniesie ogromne korzyści. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
3
1
Więcej na temat
Hemodializa – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Hemodializa – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Jak wybrać buty do biegania?
Jak wybrać buty do biegania?
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Test: Jak przygotować zdrowego grilla? Odpowiedź o 18.00 w programie 36,6 °C!
Nowoczesna metoda cyfrowej rekonstrukcji zęba
Nowoczesna metoda cyfrowej rekonstrukcji zęba
Komentarze (0)
Nie przegap
Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach
Kolejny sezon programu 36,6°C! Zobacz jakie tematy zostaną poruszone w kolejnych odcinkach
Owsiki u dorosłych – przyczyny i objawy owsików u dorosłych
Owsiki u dorosłych – przyczyny i objawy owsików u dorosłych
Andrzej Michalik udowadnia, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z marzeń!
Andrzej Michalik udowadnia, że cukrzyca nie oznacza rezygnacji z marzeń!
Jak szybko rosną włosy? Sposób na szybko rosnące włosy
Jak szybko rosną włosy? Sposób na szybko rosnące włosy
Żylaki - miejsca powstawania, rodzaje, objawy, leczenie
Żylaki - miejsca powstawania, rodzaje, objawy, leczenie
Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej
Zasady udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej