Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie korzyści daje bieganie?

Jakie korzyści daje bieganie?

Zobacz film: Jakie korzyści daje bieganie? Źródło: 36,6.

Bieganie od kilku dobrych lat cieszy się ogromną popularnością. Ten rodzaj aktywności może uprawiać praktycznie każdy, bez względu na wiek. Poza tym jest zdrowe i korzystnie wpływa na działanie organizmu. Co daje uprawianie tego sportu?

Na regularnym uprawianiu sportu zyskują przede wszystkim układ oddechowy oraz krwionośny. Bieganie zwiększa pojemność płuc, wzmacnia serce (zwalnia puls, dzięki czemu może ono wykonać tę samą pracę przy mniejszym zużyciu energii). Już kilka dni treningów wystarczy, aby poczuć i zobaczyć różnicę.

Ale to nie jedyne zalety biegania. Badania jednoznacznie pokazują, że bieganie (i każda inna aktywność na świeżym powietrzu) hamuje procesy starzenia się organizmu, także skóry. Dzięki czemu dłużej zachowuje ona zdrowy wygląd, jest jędrna i bardziej elastyczna.

Bieganie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów i wysmuklenie sylwetki. Ten rodzaj ruchu zmusza do równomiernej pracy praktycznie każdy mięsień w ciele człowieka.

Dodatkowo bieganie wzmacnia układ kostny, dzięki niemu chrząstki stawowe są lepiej odżywione, stawy nie bolą i są bardziej odporne na urazy. Bieganie pozwala także uniknąć zachorowania na osteoporozę.

Specjaliści zgodnie podkreślają, że osoby, które biegają rzadziej chorują na cukrzycę, nie mają też problemów z nadciśnieniem.

Warto pamiętać, że każdy wiek na rozpoczęcie przygody z bieganiem jest dobry (chociaż zalecana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem). Pokonywanie nawet niewielkich dystansów przyniesie ogromne korzyści. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
4
1
Więcej na temat
Schorzenia kręgosłupa - czy warto je operować? Co radzi neurochirurg, prof. Andrzej Maciejczak?
Schorzenia kręgosłupa - czy warto je operować? Co radzi neurochirurg, prof. Andrzej Maciejczak?
Jak wygląda zabieg zmniejszenia piersi i czy można po nim karmić?
Jak wygląda zabieg zmniejszenia piersi i czy można po nim karmić?
Czy bakterii trzeba się bać? Jak szkodzi nam hałas? Dowiecie się tego w sobotę 2 marca o 18.00 z programu 36,6 °C!
Czy bakterii trzeba się bać? Jak szkodzi nam hałas? Dowiecie się tego w sobotę 2 marca o 18.00 z programu 36,6 °C!
Mężczyźni też mają problemy z tarczycą! Jakie objawy może dawać chora tarczyca u panów i jak ją leczyć?
Mężczyźni też mają problemy z tarczycą! Jakie objawy może dawać chora tarczyca u panów i jak ją leczyć?
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu?
Jak zadbać o właściwe nawilżenie powietrza w mieszkaniu? Materiał sponsorowany
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Witamina K i K2 MK-7 - występowanie, właściwości, przeciwdziałanie
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja)
Przepisy na pięć zdrowych posiłków (śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) Materiał sponsorowany
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Dieta ketogeniczna - efekty, jadłospis i przepisy
Dieta ketogeniczna - efekty, jadłospis i przepisy