Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie badania trzeba wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?
menu
Polub nas na Facebooku

Jakie badania trzeba wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?

Zobacz film: Jakie badania trzeba zrobić przed rozpoczęciem przygody z bieganiem? Źródło: 36,6.

Bieganie to stosunkowo tani i niewymagający żadnego specjalnego sprzętu sport, jednak zanim zaczniemy go uprawiać konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Każdy początkujący biegacz, trenowanie tego sportu powinien zacząć od wizyty w gabinecie lekarskim i wykonania pakietu badań. To w dużej mierze od nich będzie zależało, czy w ogóle będzie mógł rozpocząć swoją przygodę z joggingiem.

Specjalista, poza szczegółowym wywiadem z pacjentem (koniecznie trzeba go poinformować o wszystkich problemach zdrowotnych), powinien zlecić kilka badań dodatkowych. Przede wszystkim EKG spoczynkowe, którego wynik powinien obejrzeć kardiolog oraz RTG kończyn dolnych, temu z kolei musi przyjrzeć się lekarz ortopeda.

Dlaczego warto zacząć uprawiać ten sport? Bieganie to doskonały sposób na wzmocnienie całego organizmu. W czasie biegu równomiernie pracują niemal wszystkie mięśnie, dzięki czemu sylwetka się wyszczupla i nabiera bardziej atrakcyjnych kształtów.

Każda aktywność na świeżym powietrzu wzmacnia serce oraz zwiększa pojemność płuc. Ale to nie jedyne korzyści. Bieganie pobudza i zwiększa wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Te same związki są „produkowane”, gdy jemy coś słodkiego lub uprawiamy seks.

Choć do tego, żeby zacząć biegać wystarczą chęci oraz odrobina samozaparcia, to część biegaczy, ze względu na zanieczyszczenie powietrza i smog, rezygnuje z aktywności i woli zostać w domu. Czy to dobre rozwiązanie? Co na ten temat mówią specjaliści? Wątpliwości wszystkich biegaczy rozwiał w programie 36,6°C, dr Michał Sutkowski, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych oraz zapalony biegacz. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
1
0
Polecamy
Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem - jak powinna wyglądać?
Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem - jak powinna wyglądać? Dzień Dobry TVN
Rower czy bieganie? Który ze sportów jest lepszy na odchudzanie?
Rower czy bieganie? Który ze sportów jest lepszy na odchudzanie? Dzień Dobry TVN
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? Jaki sport uprawiać po przebytych kontuzjach?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? Jaki sport uprawiać po przebytych kontuzjach? TVN zdrowie
Jak wybrać buty do biegania?
Jak wybrać buty do biegania? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Czym jest detektor tętna płodu i jak działa? Od kiedy można go używać?
Czym jest detektor tętna płodu i jak działa? Od kiedy można go używać?
Pierwszy rok w przedszkolu? Zobacz, jak uchronić dziecko przed infekcjami
Pierwszy rok w przedszkolu? Zobacz, jak uchronić dziecko przed infekcjami Materiał sponsorowany
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?