Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie badania trzeba wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?

Jakie badania trzeba wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?

Zainteresował Cię ten artykuł?

Zobacz film: Jakie badania trzeba zrobić przed rozpoczęciem przygody z bieganiem? Źródło: 36,6.

Bieganie to stosunkowo tani i niewymagający żadnego specjalnego sprzętu sport, jednak zanim zaczniemy go uprawiać konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Każdy początkujący biegacz, trenowanie tego sportu powinien zacząć od wizyty w gabinecie lekarskim i wykonania pakietu badań. To w dużej mierze od nich będzie zależało, czy w ogóle będzie mógł rozpocząć swoją przygodę z joggingiem.

Specjalista, poza szczegółowym wywiadem z pacjentem (koniecznie trzeba go poinformować o wszystkich problemach zdrowotnych), powinien zlecić kilka badań dodatkowych. Przede wszystkim EKG spoczynkowe, którego wynik powinien obejrzeć kardiolog oraz RTG kończyn dolnych, temu z kolei musi przyjrzeć się lekarz ortopeda.

Dlaczego warto zacząć uprawiać ten sport? Bieganie to doskonały sposób na wzmocnienie całego organizmu. W czasie biegu równomiernie pracują niemal wszystkie mięśnie, dzięki czemu sylwetka się wyszczupla i nabiera bardziej atrakcyjnych kształtów.

Każda aktywność na świeżym powietrzu wzmacnia serce oraz zwiększa pojemność płuc. Ale to nie jedyne korzyści. Bieganie pobudza i zwiększa wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Te same związki są „produkowane”, gdy jemy coś słodkiego lub uprawiamy seks.

Choć do tego, żeby zacząć biegać wystarczą chęci oraz odrobina samozaparcia, to część biegaczy, ze względu na zanieczyszczenie powietrza i smog, rezygnuje z aktywności i woli zostać w domu. Czy to dobre rozwiązanie? Co na ten temat mówią specjaliści? Wątpliwości wszystkich biegaczy rozwiał w programie 36,6°C, dr Michał Sutkowski, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych oraz zapalony biegacz. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
1
0
Więcej na temat
Szczepionka hamująca rozwój czerniaka
Szczepionka hamująca rozwój czerniaka
Rekonstrukcja zastawki serca z użyciem tkanki z jelita świńskiego
Rekonstrukcja zastawki serca z użyciem tkanki z jelita świńskiego
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Nowe zalecenia dietetyków. Awans kawy i warzyw w piramidzie żywieniowej
Endometrioza to podstępna choroba. Nie każdy lekarz może ją rozpoznać
Endometrioza to podstępna choroba. Nie każdy lekarz może ją rozpoznać
Komentarze (0)
Nie przegap
W jakich produktach jest najwięcej cukru?
W jakich produktach jest najwięcej cukru?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Aparaty ortodontyczne – rodzaje, zakładanie, higiena i koszty
Aparaty ortodontyczne – rodzaje, zakładanie, higiena i koszty
Elektroniczna recepta. Wszystko, co musisz wiedzieć o e-receptach
Elektroniczna recepta. Wszystko, co musisz wiedzieć o e-receptach
E-zwolnienia lekarskie. Co trzeba wiedzieć o nowym systemie wystawiania L4?
E-zwolnienia lekarskie. Co trzeba wiedzieć o nowym systemie wystawiania L4?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?