Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jakie badania trzeba wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?
menu
Polub nas na Facebooku

Jakie badania trzeba wykonać przed rozpoczęciem przygody z bieganiem?

Zobacz film: Jakie badania trzeba zrobić przed rozpoczęciem przygody z bieganiem? Źródło: 36,6.

Bieganie to stosunkowo tani i niewymagający żadnego specjalnego sprzętu sport, jednak zanim zaczniemy go uprawiać konieczne jest odpowiednie przygotowanie. Każdy początkujący biegacz, trenowanie tego sportu powinien zacząć od wizyty w gabinecie lekarskim i wykonania pakietu badań. To w dużej mierze od nich będzie zależało, czy w ogóle będzie mógł rozpocząć swoją przygodę z joggingiem.

Specjalista, poza szczegółowym wywiadem z pacjentem (koniecznie trzeba go poinformować o wszystkich problemach zdrowotnych), powinien zlecić kilka badań dodatkowych. Przede wszystkim EKG spoczynkowe, którego wynik powinien obejrzeć kardiolog oraz RTG kończyn dolnych, temu z kolei musi przyjrzeć się lekarz ortopeda.

Dlaczego warto zacząć uprawiać ten sport? Bieganie to doskonały sposób na wzmocnienie całego organizmu. W czasie biegu równomiernie pracują niemal wszystkie mięśnie, dzięki czemu sylwetka się wyszczupla i nabiera bardziej atrakcyjnych kształtów.

Każda aktywność na świeżym powietrzu wzmacnia serce oraz zwiększa pojemność płuc. Ale to nie jedyne korzyści. Bieganie pobudza i zwiększa wydzielanie endorfin, czyli hormonów szczęścia. Te same związki są „produkowane”, gdy jemy coś słodkiego lub uprawiamy seks.

Choć do tego, żeby zacząć biegać wystarczą chęci oraz odrobina samozaparcia, to część biegaczy, ze względu na zanieczyszczenie powietrza i smog, rezygnuje z aktywności i woli zostać w domu. Czy to dobre rozwiązanie? Co na ten temat mówią specjaliści? Wątpliwości wszystkich biegaczy rozwiał w programie 36,6°C, dr Michał Sutkowski, specjalista medycyny rodzinnej i chorób wewnętrznych oraz zapalony biegacz. 

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
1
0
Polecamy
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?
Jaki sport uprawiać po przebytych kontuzjach?
Jak rozpocząć przygodę z bieganiem? Jaki sport uprawiać po przebytych kontuzjach? TVN zdrowie
Powody, dla których warto uprawiać sport
Powody, dla których warto uprawiać sport Dzień Dobry TVN
Badanie u ginekologa – jak wygląda badanie ginekologiczne dziewicy, badanie ginekologiczne w ciąży, pierwsze badanie ginekologiczne
Badanie u ginekologa – jak wygląda badanie ginekologiczne dziewicy, badanie ginekologiczne w ciąży, pierwsze badanie ginekologiczne Dzień Dobry TVN
Jak wybrać buty do biegania?
Jak wybrać buty do biegania? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania