Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak złagodzić stres, który towarzyszy kwarantannie?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak złagodzić stres, który towarzyszy kwarantannie?

stres

Fot: TVN

Ze względu na pandemię COVID-19 większość z nas przez najbliższe dwa tygodnie będzie musiała zostać w domu i rezygnować z ogromnej większości codziennych aktywności. Niektórzy będą musieli pogodzić pracę z opieką nad dziećmi. Ta nowa sytuacja może być bardzo stresująca. Kiedy rozładować stres i napięcie w tej ekstremalnej sytuacji?

Czy stres jest groźny dla zdrowia?

Stres sam w sobie nie jest zły. To dzięki niemu znajdujemy siłę do działania i szybciej podejmujemy decyzje. Kiedy jest go za dużo zaczyna być niebezpieczny dla zdrowia. Nadmiar stresu może prowadzić do problemów z koncentracją, snem czy pamięciom. Przewlekły stres sprzyja rozwojowi niektórych chorób cywilizacyjnych, np. wrzodów żołądka (jeżeli nie są spowodowane występowaniem w organizmie bakterii), choroby wieńcowej, nowotworów. Na szczęście są techniki, które pozwalają tego uniknąć.

Zobacz także: Raport specjalny o koronawirusie

Jak rozładować stres i napięcie?

Stres i napięcie mogą pojawić się z wielu powodów. Dla części z nas zmiany i ograniczenia spowodowane pandemią koronawirusa SARS-CoV-2 mogą być bardzo stresujące. Jak sobie z nim poradzić? Jedną z najskuteczniejszych metod walki ze stresem są ćwiczenia oddechowe. Jak je wykonywać? Krótki instruktarz znajdziecie na naszej infografice!

ćwiczenia oddechowe

Fot: TVN

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
84
6
Polecamy
Objawy i skutki przewlekłego stresu – jak sobie z nimi radzić?
Objawy i skutki przewlekłego stresu – jak sobie z nimi radzić? TVN zdrowie
Jak skutecznie rozładować stres i pozbyć się napięcia?
Jak skutecznie rozładować stres i pozbyć się napięcia? TVN zdrowie
Jak sobie poradzić z przewlekłym stresem?
"Nie ma magicznej różdżki, która rozwiąże problem"
Jak sobie poradzić z przewlekłym stresem? "Nie ma magicznej różdżki, która rozwiąże problem" Dzień Dobry TVN
Jak walczyć ze stresem?
Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia
Jak walczyć ze stresem? Skuteczne sposoby, techniki i ćwiczenia Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Ból uda z przodu, z tyłu lub z boku – jak wygląda? Jakie są jego przyczyny?
Ból uda z przodu, z tyłu lub z boku – jak wygląda? Jakie są jego przyczyny?
Czy guz na głowie jest niebezpieczny? Metody pozbycia się guza na głowie
Czy guz na głowie jest niebezpieczny? Metody pozbycia się guza na głowie
Ile można żyć bez tlenu, wody czy jedzenia?
Ile można żyć bez tlenu, wody czy jedzenia?
Czym może być guzek w pachwinie udowej? Jakie objawy mogą towarzyszyć jego obecności i na jaką chorobę mogą wskazywać?
Czym może być guzek w pachwinie udowej? Jakie objawy mogą towarzyszyć jego obecności i na jaką chorobę mogą wskazywać?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Krosty na brzuchu – jakie mogą być przyczyny ich pojawienia się?
Moczenie nóg i kąpiel w sodzie oczyszczonej – w jakich sytuacjach pomaga?
Moczenie nóg i kąpiel w sodzie oczyszczonej – w jakich sytuacjach pomaga?