Czytasz: Jak stosować olej z wiesiołka? Dawkowanie, efekty, skutki uboczne

Jak stosować olej z wiesiołka? Dawkowanie, efekty, skutki uboczne

Buteleczka z olejem obok kwiatów wiesiołka na białym tle

Fot: Maren Winter / fotolia.com

Wiesiołek to roślina, której lecznicze właściwości chętnie wykorzystywane są przez przemysł farmaceutyczny i kosmetyczny. Olej z wiesiołka stosuje się w leczeniu dolegliwości skórnych, niepłodności, a także do walki ze zbędnymi kilogramami.

Prozdrowotne właściwości wiesiołka znane są medycynie naturalnej od wieków. Roślina ta, wyróżniająca się drobnymi żółtymi kwiatami, rozwijającymi się dopiero po zachodzie słońca, powszechnie występuje na polskich łąkach i polach. Najcenniejszą częścią wiesiołka są nasiona – to właśnie z nich pozyskuje się olej o wielu właściwościach leczniczych i pielęgnacyjnych. Tym, co wyróżnia olej z wiesiołka na tle innych tłuszczów roślinnych, jest bardzo wysokie stężenie nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6, które odgrywają niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.

Olej z wiesiołka – właściwości

Wiesiołek to roślina łąkowa z rodziny wiesiołkowatych. Pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie od wieków stosowana była przez Indian, którzy wykorzystywali roślinę do opatrywania ran. W Polsce zidentyfikowano aż 30 gatunków wiesiołka, spośród których najczęściej spotykany jest wiesiołek dwuletni. To głównie z tej odmiany produkuje się olej z wiesiołka (produkt taki określany jest czasem jako olej z wiesiołka dwuletniego).

Olej z wiesiołka bogaty jest w następujące substancje aktywne:

  • Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) – kwas linolowy oraz gamma-linolenowy. Substancje te nie są syntezowane w organizmie człowieka i muszą być dostarczane z zewnątrz (ten rodzaj substancji nazywa się egzogennymi). Niedobór NNKT w diecie może skutkować chorobami dermatologicznymi, powodować zwiększoną utratę wody w organizmie, a u kobiet ciężarnych może prowadzić do nieprawidłowego rozwoju płodu.
  • Inne kwasy tłuszczowe – kwas oleinowy (omega-9), palmitynowy oraz stearynowy.
  • Fitosterole, czyli sterole roślinne – substancje o działaniu antyoksydacyjnym, hamującym agregację płytek krwi.
  • Białko, przede wszystkim aminokwasy siarkowe oraz tryptofan – substancje, które biorą udział w wytwarzaniu serotoniny (tak zwanego hormonu szczęścia), melatoniny, regulują pracę neuroprzekaźników (między innymi noradrenaliny i dopaminy), wpływają na metabolizm węglowodanów.
  • Witamina E – jeden z najsilniejszych antyoksydantów, wpływający na prawidłową przepuszczalność błon komórkowych.
  • Minerały – przede wszystkim cynk, selen, magnez oraz wapń.

Olej z wiesiołka – dawkowanie, jak stosować

Płynny olej z wiesiołka należy spożywać jedynie na zimno – po podgrzaniu nie tylko traci on większość swoich właściwości, ale także staje się szkodliwy dla organizmu. Olej może stanowić alternatywę oliwy z oliwek – dobrze sprawdza się jako składnik dressingów do sałatek, zimnych sosów, dodatek do zup.

Wygodną formą suplementacji jest olej z wiesiołka w kapsułkach. Preparaty tego typu można zakupić w aptece lub w dobrze wyposażonych sklepach zielarskich, ze zdrową żywnością. Zażywanie kapsułek powinno odbywać się zgodnie z informacją umieszczoną na ulotce bądź opakowaniu. Zwykle zaleca się zażywanie 2 kapsułek z olejem 3 razy dziennie, podczas posiłków.

Olej z wiesiołka – ciąża i inne wskazania do stosowania

Włączenie oleju z wiesiołka do codziennej diety zalecane jest w następujących przypadkach:

  • Wysoki poziom złego cholesterolu (LDL) – dzięki dużej zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych, olej może skutecznie obniżać cholesterol LDL i jednocześnie zwiększać poziom dobrego cholesterolu HDL. Tym samym, olej z wiesiołka obniża ryzyko wystąpienia miażdżycy.
  • Podwyższone ciśnienie krwi – regularne stosowanie oleju z wiesiołka wpływa na obniżenie ciśnienia krwi. Dodatkowo olej działa antyagregacyjnie na płytki krwi i zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej, zawału serca czy udaru mózgu.
  • Nawaga lub otyłość – kwas gamma-linolenowy przyspiesza proces spalania tłuszczu i przekształcania go w ciepło. Dodatkowo olej z wiesiołka przyspiesza metabolizm i wspomaga procesy trawienne.
  • Starania o ciążę – olej z wiesiołka zwiększa ilość oraz jakość śluzu szyjkowego, który wspomaga przemieszczanie się plemników. Co więcej, olej może pozytywnie wpływać na ukrwienie szyjki macicy. Aby zwiększyć płodność, zaleca się przyjmowanie oleju z wiesiołka od pierwszego dnia cyklu (czyli w dniu wystąpienia miesiączki) do momentu owulacji. Następnie należy olej odstawić i wrócić do niego pierwszego dnia kolejnego cyklu menstruacyjnego.

Olej z wiesiołka na twarz i włosy – zastosowanie w pielęgnacji

Dzięki bogactwu nienasyconych kwasów tłuszczowych, witaminy E oraz innych, cennych składników, olej z wiesiołka może być z powodzeniem stosowany również w pielęgnacji.

To Cię zainteresuje

Dieta śródziemnomorska - wady i zalety, efekty, przepisy Komosa ryżowa (quinoa) – właściwości i wartości odżywcze Masło kokosowe a olej kokosowy – czy istnieją różnice? Właściwości i zastosowanie tłuszczu kokosowego.

Olej z wiesiołka poprawia kondycję skóry – wzmacnia warstwę hydrolipidową naskórka i pozwala utrzymać optymalny poziom nawilżenia, a tym samym pozytywnie wpływa na jędrność oraz elastyczność skóry. Dodatkowo olej wspomaga produkcję enzymu delta-6-desaturazy, który wspomaga regenerację skóry w przypadku różnego rodzaju dolegliwości, takich jak trądzik, łuszczyca.

Olej z wiesiołka można wykorzystać także do pielęgnacji włosów. Składniki aktywne zawarte w oleju odżywiają skórę głowy, wzmacniają mieszki włosowe oraz stymulują wzrost włosów. Tym samym olej z wiesiołka zalecany jest często osobom, które zmagają się z nadmiernym wypadaniem włosów.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
5
2
Więcej na temat
Czym jest niacyna (witamina PP i B3)?
Ile można przytyć w ciąży? Jak się odżywiać i co zrobić, żeby nie przytyć za dużo?
Zarodki pszenne – właściwości zdrowotne
Olej rzepakowy tłoczony na zimno – kalorie, właściwości zastosowanie
Komentarze (0)
Nie przegap
Co to jest śmierć kliniczna? Świadectwa osób, które jej doświadczyły
Konizacja szyjki macicy – wskazania, przebieg zabiegu, gojenie i rekonwalescencja
Co to jest transplantologia? Definicja, statystyki, etyka
Niewydolność serca - przyczyny, rodzaje, objawy, diagnoza, leczenie i rokowania
Skręt kiszek – objawy, przyczyny oraz leczenie
Torbiel pajęczynówki – objawy i leczenie. Czym jest to groźne schorzenie?