Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak przygotować skórę do opalania (kosmetyki, dieta)

Jak przygotować skórę do opalania (kosmetyki, dieta)

Zainteresował Cię ten artykuł?
słońce

Fot. Seb Oliver / Getty Images

Po zimie nasza skóra jest przesuszona, co jest wynikiem ubogiej w antyoksydanty diety, a także braku stosowania odpowiednich kosmetyków. Taka skóra nie będzie się pięknie opalać, zwykle bardzo szybko zacznie nam się łuszczyć naskórek, pojawiają się przebarwienia... Jak temu zaradzić?

Sucha skóra po zimie jest wynikiem braku odpowiedniej diety. Brak świeżych owoców i warzyw skutkuje tym, że nasz organizm ma liczne niedobory - zimowa dieta jest uboga m. in. w potas, magnez, cynk i żelazo. Brakuje nam także witaminy D, która wytwarzana jest właśnie pod wpływem słońca. Zatem, kiedy tylko pojawiają się pierwsze promienie słoneczne, a w sklepach świeże warzywa i owoce, musimy nieco zmienić nasz styl życia:

  • zalecana jest lekkostrawna dieta, bogata w warzywa i owoce (w proporcjach 3/4 warzyw, 1/4 owoców), z dużą ilością niegazowanej wody. Niedobory potasu po zimie uzupełnią pomidory, bogate także w likopen. Z kolei źródłem magnezu są m.in. orzechy oraz nasiona roślin strączkowych, a cynk znajdziemy m.in. w produktach mlecznych;
  • aktywność fizyczna pomoże nam w pobudzeniu metabolizmu oraz poprawi samopoczucie – dzięki niej w naszym ciele wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia;
  • należy wystawiać się na słońce, ale najlepiej robić to do godziny 11 i po godzinie 16, tak, aby promieniowanie nam nie zaszkodziło. W ten sposób poprawimy swoje samopoczucie oraz zadbamy o odpowiedni poziom witaminy D;
  • o skórę zadba witamina E – obecna w awokado i oliwie z oliwek – opóźnia ona procesy starzenia oraz pozytywnie oddziałuje na układ odpornościowy;
  • beta-karoten – obecny w pomarańczowych i czerwonych warzywach – który jest silnym przeciwutleniaczem również poprawia wygląd skóry. Odkłada się najpierw w tkance tłuszczowej, a dopiero potem w skórze;
  • zdrowe śniadanie – to powinna być podstawa każdego dnia. Nie wolno wychodzić z domu bez pożywnego śniadania, nie powinno się pić kawy na pusty żołądek. Pierwszy posiłek ma dostarczyć nam energii na cały dzień i należy go odpowiednio przygotować – jedzenie byle czego nie ma sensu.

Taki tryb życia warto wprowadzić już na wiosnę. Dzięki temu ominie nas wiosenne przesilenie, stan naszego organizmu znacznie się poprawi, a nasza skóra będzie jędrniejsza.

Kosmetyki na pomoc skórze

Suchą i łuszczącą się skórę należy odpowiednio pielęgnować. Przynajmniej raz w tygodniu powinno się wykonać peeling, który pomoże nam się pozbyć zrogowaciałego naskórka. Należy także stosować kremy nawilżające, masła, a także oleje do ciała. Odpowiednie nawilżenie i brak złuszczonego naskórka to podstawa do opalania się – dzięki temu nasze ciała będą opalać się równomiernie, nie będą pojawiały się przebarwienia, białe plamy, a uzyskana opalenizna będzie utrzymywać się dłużej.

Należy pamiętać, aby opalać się z głową – tj. wystawiać się na słońce nie w godzinach największego promieniowania, stosować kremy z filtrem UVA i UVB, unikać oparzeń słonecznych, podrażnień, często nawilżać skórę. Nie obawiaj się, że sięgając po krem z filtrem SPF 50 w ogóle się nie opalisz. Opalisz się – żaden krem nie daje pełnej ochrony, jednak zdobycie upragnionej opalenizny będzie trwało nieco dłużej.

Więcej o tym, jak przygotować skórę do opalania dowiecie się z filmu:

Zobacz film: Jak przygotować skórę do opalania? Źródło: Stylowy Magazyn


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
0
0
Komentarze (0)
Nie przegap
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Odchudzanie last minute. Jak pozbyć się zbędnych kilogramów tuż przed wakacjami?
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fast food to żywność, która szczególnie szkodzi zdrowiu. Sprawdź, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy jesz „śmieciowe jedzenie”
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Fobia społeczna – przyczyny, objawy, skutki i leczenie lęku społecznego
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Zespół FAS (alkoholowy zespół płodowy) – konsekwencje spożywania alkoholu w ciąży
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Asperger: objawy zaburzenia ze spectrum autyzmu, przyczyny, leczenie
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?
Co to jest melasa? Jakie ma właściwości i zastosowanie?