Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Zdrowa kuchnia

Fot: Fcafotodigital / gettyimages.com

Tradycyjna polska kuchnia nie należy do najzdrowszych. Jest stosunkowo tłusta, dużo w niej mięsa, zwłaszcza smażonego i czerwonego, a mało warzyw. Mimo że coraz większą wagę przykładamy do tego, co jemy, to ciągle nasze codzienne menu nie spełnia zaleceń specjalistów od żywienia. Jak powinna wyglądać zdrowa dieta?

Zasady zdrowego odżywiania bardzo dokładnie określa piramida żywienia. To bardzo dokładny spis produktów oraz proporcji, w jakich powinniśmy je spożywać. Choć zasady wydają się być proste, to wprowadzenie ich w życie, dla wielu osób, nie jest już takie łatwe. Zamiast świeżych warzyw czy produktów z pełnego ziarna wolimy sięgnąć po żywność wysoko przetworzoną, która zamiast wartościowych witamin i substancji odżywczych zawiera sporo sztucznych ulepszaczy i konserwantów. A te – zwłaszcza w nadmiarze – nie są obojętne dla naszego zdrowia.

Zdarza się, że konserwanty są przyczyną problemów z układem pokarmowym, niektóre z nich mogą wywoływać alergię. Wysoko przetworzona żywność zawiera także sporo soli, która sprzyja chorobom układu krążenia, zwłaszcza nadciśnieniu tętniczemu. Choroba ta pozostawiona bez leczenia niejednokrotnie kończy się udarem.

Zdrowa nie znaczy trudna

Zmiana nawyków żywieniowych to najlepszy sposób, aby uniknąć takich problemów. Od czego zacząć? Przede wszystkim od wyeliminowania przetworzonej żywności. Warto zacząć przygotowywać posiłki samemu. Zamiast słodkiego serka na śniadanie można przygotować zdrową owsiankę czy koktajl. Do przyrządzenia tego ostatniego przyda się dobry blender. Jaki? Najlepiej marki Shrap.  Model Active Smoothie SA-FP1001BW czy model SA-FP2002l choć małe spełniają funkcje dużego urządzenia. W zestawie blenderów Sharpa znajdują się dwie butelki - jedna o pojemności 600 ml, a druga o pojemności 400 ml. Obydwie można myć w zmywarce. Zostały wykonane z tritanu, który jest bezpieczny dla zdrowia i wolny od BPA.

Fot. Sharp SA-FP1001WG

Fot. Sharp SA-FP1001WG

Blendery Sharpa mają schowek na kabel. Zajmują bardzo mało miejsca i zmieszczą się w każdej kuchni. Z pomocą tego urządzenia można przygotować także pyszną zupę krem czy domowe pesto, które świetnie połączy z pełnoziarnistym makaronem.

W zbilansowanej diecie nie może zabraknąć białka. Jego najlepszym źródłem będą rośliny strączkowe. Jak je podawać? W formie ciekawych potraw! Smażenie potraw dobrze jest zastąpić pieczeniem. Piekarniki marki Sharp będą tu najlepszym rozwiązaniem. Piekarnik Sharp AirStream to nowoczesny produkt z pięcioma półkami, na których można jednocześnie przygotowywać różne potrawy bez obawy, że ich smaki i zapachy pomieszają się ze sobą. Jest to możliwe dzięki dwóm wentylatorom, które rozprowadzają ciepło równomiernie na całą powierzchnię półek. Dodatkowo piekarnik posiada kurtynę powietrzną zapobiegającą wydostawaniu się ciepła na zewnątrz, w czasie, gdy jest otwarty. Tym, co wyróżnia piekarnik Sharpa na rynku będzie niewątpliwie pojemność i nowoczesność.

Kupuj rozsądnie

Przygotowywanie zdrowych potraw zaczyna się od zakupów. Warto dokładniej przyglądać się etykietom i wybierać te produkty, które mają jak najmniej sztucznych dodatków. Zamiast słodkich gazowanych napojów – sięgnąć po wodę niegazowaną. Nie można też zapominać o owocach i warzywach, najlepiej tych bogatych w błonnik pokarmowy. Choć zdrowa dieta zakłada, że to właśnie one powinny być podstawą zdrowej diety, to wbrew pozorom, je także można kupić na „zapas”. Pod warunkiem, że mamy odpowiednią lodówkę.

Dobrym pomysłem będzie zakup urządzenia VacPac Pro firmy Sharp. Chłodziarko-zamrażarka jest niezwykle pojemna, a także posiada technologię pakowania próżniowego. Jak to działa? Najpierw umieszczamy żywność w torebce, następnie należy nacisnąć przycisk. I gotowe - automatyczna zgrzewarka próżniowa VacPac Pro usuwa powietrze z worka i w ten sposób przygotowaną żywność można przechowywać w lodówce oszczędzając miejsce i wydłużając termin jej przydatności nawet ośmiokrotnie.

Chłodziarko-zamrażarka Sharp posiada także unikalną technologię NutriFresh, dzięki której warzywa i owoce można przechowywać dwa razy dłużej. Bez obaw, nasze jedzenie pozostanie na długo świeże w tej lodówce - ochroni je specjalny system AdvancedCooling. Dodatkowym ułatwieniem jest funkcja AdaptiZone, która umożliwia tymczasowe przekształcenie jednej lub obu komór zamrażarki w chłodziarkę.

Lodówka VacPac Pro Cut-Out

Fot: VacPac Pro Cut-Out/ SHARP


Sharp - nowa belka
Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
15
12
Więcej na temat
Czysty dom to zdrowy dom. Jak go urządzić, żeby zawsze mieć porządek?
Czysty dom to zdrowy dom. Jak go urządzić, żeby zawsze mieć porządek?
Śniadanie idealne, czyli mus – jak go zrobić?
Śniadanie idealne, czyli mus – jak go zrobić?
Wzrost liczby zgonów. Możliwa przyczyna to zanieczyszczone powietrze
Wzrost liczby zgonów. Możliwa przyczyna to zanieczyszczone powietrze
Kaszel i katar? Pozbądź się alergii!
Kaszel i katar? Pozbądź się alergii!
Komentarze (0)
Nie przegap
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Czerwone oczy (zespół czerwonego oka) – przyczyny, domowe sposoby, leczenie
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia
Najbrudniejsze rzeczy świata, których dotykasz każdego dnia Materiał sponsorowany
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Usuwanie (wyrywanie) ósemek – szczękościsk, ból i opuchlizna po usunięciu ósemki
Krosty na języku – o czym mogą świadczyć? Przyczyny i leczenie białych i czerwonych krost na języku
Krosty na języku – o czym mogą świadczyć? Przyczyny i leczenie białych i czerwonych krost na języku
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?
Płukanie uszu – czy można bezpiecznie czyścić uszy domowymi sposobami?