Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak odbudować i poprawić mikrobiotę jelit?

Jak odbudować i poprawić mikrobiotę jelit?

Męski brzuch na którym jest rysunek jelit

fot. Add notes / gettyimages.com

Jelita odpowiadają nie tylko za trawienie i wchłanianie cennych dla organizmu związków odżywczych, ale i za odporność, która zależy od mikrobioty w nich obecnej. Niestety tę bardzo łatwo zniszczyć. Co szkodzi mikrobiocie i jak wspomóc jej działanie oraz odbudowę?

Jelita są siedliskiem różnego rodzaju bakterii. Szczególnie cenne są te ze szczepu Lactobacillus i Bifidobacterium. Jeśli mikrobiota działa jak należy, to bardzo skutecznie chroni organizm przed wniknięciem i namnożeniem się groźnych dla niego patogenów. Na dobre bakterie w jelitach wpływają biegunki, przyjmowane leki oraz prowadzony styl życia czy niektóre schorzenia. Najczęściej do ich wyniszczenia dochodzi podczas biegunki oraz w czasie przyjmowania antybiotyków. Dlaczego? W pierwszym przypadku częste i gwałtowne wypróżnienia sprawiają, że jelita tracą cenne bakterie. Antybiotyki zaś zwalczają nie tylko złe groźne drobnoustroje, ale także te dobre. Menu bogate w produkty wysoko przetworzone produkty, alkohol, stres, czy choroby (np. cukrzyca) mogą zaburzyć funkcjonowanie mikrobioty lub całkowicie ją zniszczyć.

Zobacz film i dowiedz się wszystkiego o probiotykach:

Zobacz film: Jak działają probiotyki? Źródło: Agencja TVN.

Jak rozpoznać, że mikrobiota jest uszkodzona?

Zaburzenie flory bakteryjnej odbija się przede wszystkim na odporności organizmu, co ma związek z większą podatnością na różnego rodzaju infekcje. Źle działająca mikrobiota może wywoływać:

  • bóle brzucha,
  • wzdęcia,
  • zaparcia,
  • nudności,
  • wymioty,
  • zgagę,
  • spadek masy ciała.

Czasem zdarza się, że zaburzona mikrobiota wpływa na wygląd stolca. Staje się on bardziej wodnisty i może pojawić się domieszka krwi. Pojawienie się takich dolegliwości powinno skłonić do wizyty u specjalisty, który po szczegółowym wywiadzie zleca badania, także te, które oceniają mikrobiotę. Jeśli potwierdzą one, że przyczyną problemów jest zaburzona mikrobiota – konieczne będzie jej odbudowanie. Szczegółowa diagnostyka jest bardzo ważna, ponieważ problemy z układem pokarmowym, zwłaszcza tym, którym towarzyszy biegunka oraz pogorszenie samopoczucia mogą mieć związek z zespołem jelita drażliwego bądź wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.

Mikrobiota – jak ją odbudować?

Mikrobiotę można odbudować z pomocą probiotyków, które zawierają cenne dla naszego zdrowia drożdże oraz szczepy bakterii: Lactobacillus i Bifidobacterium. Przylegają one do ścian jelit uszczelniając ich nabłonek i hamują rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów. Przy problemach z mikrobiotą warto przyjrzeć się diecie i wprowadzić do niej więcej owoców i warzyw, które odbudowują naturalną mikrobiotę jelitową i wzmacniają odporność.

Osoby, które mają zaburzoną mikrobiotę powinny zrezygnować lub przynajmniej mocno ograniczyć spożywanie alkoholu oraz palenie papierosów. Warto także zwiększyć aktywność fizyczną oraz zadbać o odpowiednią ilość snu.

Masz problemy z układem pokarmowym? Jest na to sposób!

O probiotykach warto pamiętać nie tylko podczas choroby. Ich regularne przyjmowanie nie tylko pomaga odbudować mikrobiotę, ale także wzmocnić odporność i zapobiec rozwojowi kolejnej infekcji.

Doskonałym rozwiązaniem dla osób, które często chorują lub po prostu mają podrażnioną mikrobiotę i częste biegunki będzie Enterol® 250. Zawarte w nim drożdżaki Saccharomyces boulardii CNCM I-745 świetnie sprawdzają się w łagodzeniu objawów ostrej biegunki oraz chronią przed jej nawracaniem, pomagają odzyskać równowagę mikrobioty. Enterol® 250 polecany jest także osobom, które często podróżują i łapią tzw. biegunkę podróżnych lub są żywione dojelitowo.

Zobacz film i poznaj fakty i mity o probiotykach:

Zobacz film: Fakty i mity o probiotykach. Źródło: Agencja TVN.

Warto podkreślić, że Enterol® 250 to bezpieczny lek probiotyczny, ale tak samo jak każdy lek może wywołać skutki uboczne. Może być stosowany przez cały rok zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.

Źródło:

Dlaczego warto sięgnąć po Enterol® 250? 

Narodowy Program Ochrony Antybiotyków

A. Nowak, K. Śliżewska, Z. Libudisz, Probiotyki - historia i mechanizmy działania

enterol belka


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
6
0
Więcej na temat
Probiotyk, prebiotyk a synbiotyk - czym się różnią, jaki mają wpływ na organizm człowieka?
Probiotyk, prebiotyk a synbiotyk - czym się różnią, jaki mają wpływ na organizm człowieka?
Skutki uboczne przyjmowania antybiotyków. Do jakich problemów z układem pokarmowym może doprowadzić antybiotykoterapia?
Skutki uboczne przyjmowania antybiotyków. Do jakich problemów z układem pokarmowym może doprowadzić antybiotykoterapia?
Jak poprawić pracę układu pokarmowego?
Jak poprawić pracę układu pokarmowego?
Metabolizm – co go przyspiesza, a co spowalnia?
Metabolizm – co go przyspiesza, a co spowalnia?
Komentarze (0)
Nie przegap
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie?
Nowy rok, nowa Ty – jak mieć więcej czasu dla siebie? Materiał sponsorowany
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Czynnik reumatoidalny (badanie RF) – jak odczytać wyniki badania? 
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
Domowe sposoby na ból i zapalenie ucha. Jak leczyć u dziecka i u dorosłego?
5 zasad właściwej pielęgnacji skóry trądzikowej
5 zasad właściwej pielęgnacji skóry trądzikowej Materiał sponsorowany
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym