Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak odbudować i poprawić mikrobiotę jelit?
menu
Polub nas na Facebooku

Jak odbudować i poprawić mikrobiotę jelit?

Męski brzuch na którym jest rysunek jelit

fot. Add notes / gettyimages.com

Jelita odpowiadają nie tylko za trawienie i wchłanianie cennych dla organizmu związków odżywczych, ale i za odporność, która zależy od mikrobioty w nich obecnej. Niestety tę bardzo łatwo zniszczyć. Co szkodzi mikrobiocie i jak wspomóc jej działanie oraz odbudowę?

Jelita są siedliskiem różnego rodzaju bakterii. Szczególnie cenne są te ze szczepu Lactobacillus i Bifidobacterium. Jeśli mikrobiota działa jak należy, to bardzo skutecznie chroni organizm przed wniknięciem i namnożeniem się groźnych dla niego patogenów. Na dobre bakterie w jelitach wpływają biegunki, przyjmowane leki oraz prowadzony styl życia czy niektóre schorzenia. Najczęściej do ich wyniszczenia dochodzi podczas biegunki oraz w czasie przyjmowania antybiotyków. Dlaczego? W pierwszym przypadku częste i gwałtowne wypróżnienia sprawiają, że jelita tracą cenne bakterie. Antybiotyki zaś zwalczają nie tylko złe groźne drobnoustroje, ale także te dobre. Menu bogate w produkty wysoko przetworzone produkty, alkohol, stres, czy choroby (np. cukrzyca) mogą zaburzyć funkcjonowanie mikrobioty lub całkowicie ją zniszczyć.

Zobacz film i dowiedz się wszystkiego o probiotykach:

Zobacz film: Jak działają probiotyki? Źródło: Agencja TVN.

Jak rozpoznać, że mikrobiota jest uszkodzona?

Zaburzenie flory bakteryjnej odbija się przede wszystkim na odporności organizmu, co ma związek z większą podatnością na różnego rodzaju infekcje. Źle działająca mikrobiota może wywoływać:

  • bóle brzucha,
  • wzdęcia,
  • zaparcia,
  • nudności,
  • wymioty,
  • zgagę,
  • spadek masy ciała.

Czasem zdarza się, że zaburzona mikrobiota wpływa na wygląd stolca. Staje się on bardziej wodnisty i może pojawić się domieszka krwi. Pojawienie się takich dolegliwości powinno skłonić do wizyty u specjalisty, który po szczegółowym wywiadzie zleca badania, także te, które oceniają mikrobiotę. Jeśli potwierdzą one, że przyczyną problemów jest zaburzona mikrobiota – konieczne będzie jej odbudowanie. Szczegółowa diagnostyka jest bardzo ważna, ponieważ problemy z układem pokarmowym, zwłaszcza tym, którym towarzyszy biegunka oraz pogorszenie samopoczucia mogą mieć związek z zespołem jelita drażliwego bądź wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.

Mikrobiota – jak ją odbudować?

Mikrobiotę można odbudować z pomocą probiotyków, które zawierają cenne dla naszego zdrowia drożdże oraz szczepy bakterii: Lactobacillus i Bifidobacterium. Przylegają one do ścian jelit uszczelniając ich nabłonek i hamują rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów. Przy problemach z mikrobiotą warto przyjrzeć się diecie i wprowadzić do niej więcej owoców i warzyw, które odbudowują naturalną mikrobiotę jelitową i wzmacniają odporność.

Osoby, które mają zaburzoną mikrobiotę powinny zrezygnować lub przynajmniej mocno ograniczyć spożywanie alkoholu oraz palenie papierosów. Warto także zwiększyć aktywność fizyczną oraz zadbać o odpowiednią ilość snu.

Masz problemy z układem pokarmowym? Jest na to sposób!

O probiotykach warto pamiętać nie tylko podczas choroby. Ich regularne przyjmowanie nie tylko pomaga odbudować mikrobiotę, ale także wzmocnić odporność i zapobiec rozwojowi kolejnej infekcji.

Doskonałym rozwiązaniem dla osób, które często chorują lub po prostu mają podrażnioną mikrobiotę i częste biegunki będzie Enterol® 250. Zawarte w nim drożdżaki Saccharomyces boulardii CNCM I-745 świetnie sprawdzają się w łagodzeniu objawów ostrej biegunki oraz chronią przed jej nawracaniem, pomagają odzyskać równowagę mikrobioty. Enterol® 250 polecany jest także osobom, które często podróżują i łapią tzw. biegunkę podróżnych lub są żywione dojelitowo.

Zobacz film i poznaj fakty i mity o probiotykach:

Zobacz film: Fakty i mity o probiotykach. Źródło: Agencja TVN.

Warto podkreślić, że Enterol® 250 to bezpieczny lek probiotyczny, ale tak samo jak każdy lek może wywołać skutki uboczne. Może być stosowany przez cały rok zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.

Źródło:

Dlaczego warto sięgnąć po Enterol® 250? 

Narodowy Program Ochrony Antybiotyków

A. Nowak, K. Śliżewska, Z. Libudisz, Probiotyki - historia i mechanizmy działania

enterol belka


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
7
0
Polecamy
Po antybiotyku odbuduj swoją odporność. Jak?
Po antybiotyku odbuduj swoją odporność. Jak? Dzień Dobry TVN
Nadmierne gazy – jak się pozbyć tego kłopotliwego problemu? Przyczyny i sposoby na wzdęcia
Nadmierne gazy – jak się pozbyć tego kłopotliwego problemu? Przyczyny i sposoby na wzdęcia Dzień Dobry TVN
Skutki uboczne przyjmowania antybiotyków. Do jakich problemów z układem pokarmowym może doprowadzić antybiotykoterapia?
Skutki uboczne przyjmowania antybiotyków. Do jakich problemów z układem pokarmowym może doprowadzić antybiotykoterapia? TVN zdrowie
Czym są probiotyki i dlaczego warto je stosować?
Czym są probiotyki i dlaczego warto je stosować? TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Co to jest stłuczenie? Jakie są jego objawy? Jak długo boli?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Krostki na penisie – skąd biorą się czerwone lub białe krostki na penisie?
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Ból po wyrwaniu zęba – ile trwa? Jak go złagodzić?
Ból po wyrwaniu zęba – ile trwa? Jak go złagodzić?
Siemię lniane -  właściwości lecznicze. Jak przygotować i pić siemię?
Siemię lniane -  właściwości lecznicze. Jak przygotować i pić siemię?
MCV w morfologii – normy, podwyższone i obniżone stężenie
MCV w morfologii – normy, podwyższone i obniżone stężenie