Polub nas na Facebooku
Czytasz: Jak odbudować i poprawić mikrobiotę jelit?

Jak odbudować i poprawić mikrobiotę jelit?

Zainteresował Cię ten artykuł?
Męski brzuch na którym jest rysunek jelit

fot. Add notes / gettyimages.com

Jelita odpowiadają nie tylko za trawienie i wchłanianie cennych dla organizmu związków odżywczych, ale i za odporność, która zależy od mikrobioty w nich obecnej. Niestety tę bardzo łatwo zniszczyć. Co szkodzi mikrobiocie i jak wspomóc jej działanie oraz odbudowę?

Jelita są siedliskiem różnego rodzaju bakterii. Szczególnie cenne są te ze szczepu Lactobacillus i Bifidobacterium. Jeśli mikrobiota działa jak należy, to bardzo skutecznie chroni organizm przed wniknięciem i namnożeniem się groźnych dla niego patogenów. Na dobre bakterie w jelitach wpływają biegunki, przyjmowane leki oraz prowadzony styl życia czy niektóre schorzenia. Najczęściej do ich wyniszczenia dochodzi podczas biegunki oraz w czasie przyjmowania antybiotyków. Dlaczego? W pierwszym przypadku częste i gwałtowne wypróżnienia sprawiają, że jelita tracą cenne bakterie. Antybiotyki zaś zwalczają nie tylko złe groźne drobnoustroje, ale także te dobre. Menu bogate w produkty wysoko przetworzone produkty, alkohol, stres, czy choroby (np. cukrzyca) mogą zaburzyć funkcjonowanie mikrobioty lub całkowicie ją zniszczyć.

Zobacz film i dowiedz się wszystkiego o probiotykach:

Zobacz film: Jak działają probiotyki? Źródło: Agencja TVN.

Jak rozpoznać, że mikrobiota jest uszkodzona?

Zaburzenie flory bakteryjnej odbija się przede wszystkim na odporności organizmu, co ma związek z większą podatnością na różnego rodzaju infekcje. Źle działająca mikrobiota może wywoływać:

  • bóle brzucha,
  • wzdęcia,
  • zaparcia,
  • nudności,
  • wymioty,
  • zgagę,
  • spadek masy ciała.

Czasem zdarza się, że zaburzona mikrobiota wpływa na wygląd stolca. Staje się on bardziej wodnisty i może pojawić się domieszka krwi. Pojawienie się takich dolegliwości powinno skłonić do wizyty u specjalisty, który po szczegółowym wywiadzie zleca badania, także te, które oceniają mikrobiotę. Jeśli potwierdzą one, że przyczyną problemów jest zaburzona mikrobiota – konieczne będzie jej odbudowanie. Szczegółowa diagnostyka jest bardzo ważna, ponieważ problemy z układem pokarmowym, zwłaszcza tym, którym towarzyszy biegunka oraz pogorszenie samopoczucia mogą mieć związek z zespołem jelita drażliwego bądź wrzodziejącym zapaleniem jelita grubego.

Mikrobiota – jak ją odbudować?

Mikrobiotę można odbudować z pomocą probiotyków, które zawierają cenne dla naszego zdrowia drożdże oraz szczepy bakterii: Lactobacillus i Bifidobacterium. Przylegają one do ścian jelit uszczelniając ich nabłonek i hamują rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów. Przy problemach z mikrobiotą warto przyjrzeć się diecie i wprowadzić do niej więcej owoców i warzyw, które odbudowują naturalną mikrobiotę jelitową i wzmacniają odporność.

Osoby, które mają zaburzoną mikrobiotę powinny zrezygnować lub przynajmniej mocno ograniczyć spożywanie alkoholu oraz palenie papierosów. Warto także zwiększyć aktywność fizyczną oraz zadbać o odpowiednią ilość snu.

Masz problemy z układem pokarmowym? Jest na to sposób!

O probiotykach warto pamiętać nie tylko podczas choroby. Ich regularne przyjmowanie nie tylko pomaga odbudować mikrobiotę, ale także wzmocnić odporność i zapobiec rozwojowi kolejnej infekcji.

Doskonałym rozwiązaniem dla osób, które często chorują lub po prostu mają podrażnioną mikrobiotę i częste biegunki będzie Enterol® 250. Zawarte w nim drożdżaki Saccharomyces boulardii CNCM I-745 świetnie sprawdzają się w łagodzeniu objawów ostrej biegunki oraz chronią przed jej nawracaniem, pomagają odzyskać równowagę mikrobioty. Enterol® 250 polecany jest także osobom, które często podróżują i łapią tzw. biegunkę podróżnych lub są żywione dojelitowo.

Zobacz film i poznaj fakty i mity o probiotykach:

Zobacz film: Fakty i mity o probiotykach. Źródło: Agencja TVN.

Warto podkreślić, że Enterol® 250 to bezpieczny lek probiotyczny, ale tak samo jak każdy lek może wywołać skutki uboczne. Może być stosowany przez cały rok zarówno przez dorosłych, jak i dzieci.

Źródło:

Dlaczego warto sięgnąć po Enterol® 250? 

Narodowy Program Ochrony Antybiotyków

A. Nowak, K. Śliżewska, Z. Libudisz, Probiotyki - historia i mechanizmy działania

enterol belka


Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
3
0
Więcej na temat
Jak antybiotyki działają na nasz układ pokarmowy i kiedy są zbędne?
Jak antybiotyki działają na nasz układ pokarmowy i kiedy są zbędne?
Błędy przy antybiotykoterapii – jakie popełniamy najczęściej?
Błędy przy antybiotykoterapii – jakie popełniamy najczęściej?
Jak poprawić pracę układu pokarmowego?
Jak poprawić pracę układu pokarmowego?
Rozwiąż quiz i sprawdź swoją wiedzę o probiotykach! 
Rozwiąż quiz i sprawdź swoją wiedzę o probiotykach! 
Komentarze (0)
Nie przegap
Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać?
Jak dbać o skórę zimą, jakie kosmetyki pielęgnacyjne wybrać? Materiał sponsorowany
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Najgroźniejsze dla naszego zdrowia sztuczne barwniki. Gdzie je znajdziemy?
Aparaty ortodontyczne – rodzaje, zakładanie, higiena i koszty
Aparaty ortodontyczne – rodzaje, zakładanie, higiena i koszty
Elektroniczna recepta. Wszystko, co musisz wiedzieć o e-receptach
Elektroniczna recepta. Wszystko, co musisz wiedzieć o e-receptach
E-zwolnienia lekarskie. Co trzeba wiedzieć o nowym systemie wystawiania L4?
E-zwolnienia lekarskie. Co trzeba wiedzieć o nowym systemie wystawiania L4?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?
Kawa z masłem – jakie ma właściwości? Jak przygotować kawę z masłem?