1. Pierwsze co robię po przebudzeniu to…. kiedy wchodzę do łazienki uśmiecham się do lustra, aby wysłać swojemu mózgowi pozytywny sygnał na nadchodzący dzień.
2. Moje poranne rytuały pielęgnacyjne to…. rano używam wody termalnej i kremu nawilżającego, prysznic biorę bardzo szybki, aby ciepła woda mnie nie rozleniwiała.
3. Mój poranny posiłek to…
najczęściej śniadanie białkowo-tłuszczowe, ciepłe warzywa bataty, dynia, papryka podsmażone na maśle klarowanym do tego jajko na miękko, awokado, dużo świeżych ziół bazylia, kolendra, albo kiełki i dobry chleb na zakwasie. Kiedy na zewnątrz zimno zawsze przygotowuje ciepłe posiłki na śniadanie.
4. Jakie zdrowe nawyki stosujesz w ciągu dnia, by dbać o dobrą formę?
Windy nie używam nawet jak wchodzę na 8. piętro, nawadniam organizm solidnie głównie naparami ziołowymi, nie specjalnie przepadam za zimną wodą, dużo chodzę i regularnie uprawiam sport, bo wiem, że nie ma zdrowia bez aktywności fizycznej.
5. Moja dieta w ciągu dnia opiera się (ulubione składniki obiadu, przekąsek w ciągu dnia, koktajli, kolacji)...
głównie na warzywach, jest w niej trochę owoców, pełnoziarniste zboża, kasze, dobre tłuszcze roślinne i dużo ziół.
6. Mój sposób na relaksację i wyciszenie się to...
spacer do lasu, pobycie w ciszy, medytacja i kąpiel z dodatkiem soli i olejku lawendowego.
7. Mój ulubiony rodzaj aktywności fizycznej i dbania o sprawność ciała to…
rower i joga.
8. Składniki, które suplementuję to…
zdecydowanie witamina D i to przez większą część roku, magnez, potas kiedy czuje taką potrzebę.
9. Mój sposób na rozpieszczanie się („guilty pleasure”) w zdrowym stylu to… masaż.
10. Jak ważny jest dla Ciebie sen?
Sen to obok aktywności fizycznej największy przyjaciel naszego układu odpornościowego, nerwowego, hormonalnego. Najlepiej czuje się kiedy chodzę spać przed 23, ale zdarza mi się nawet przed 22 i to wtedy jest naprawdę wartościowy sen.
11. Kto lub co inspiruje Cię do prowadzenia zdrowego stylu życia? Zdrowe życie to dla mnie coś bardzo naturalnego, pragnę być w kondycji, mieć energie. Prawda jest taka, że nic nas nie cieszy jeśli nie ma zdrowia. Lubię dbać o swój organizm, bo zdaje sobie sprawę, że to jedyny dom, w którym będę mieszkać całe życie.
Zobacz film i dowiedz się dlaczego warto sięgnąć po głóg!
