Polub nas na Facebooku
Czytasz: Ile lat ma nasze serce? Czy da się to sprawdzić?
menu
Polub nas na Facebooku

Ile lat ma nasze serce? Czy da się to sprawdzić?

Zobacz film: Ile lat ma twoje serce? Źródło: Dzień Dobry TVN

Większość z nas bardzo boi się tego, że zachoruje na raka. Tymczasem - już od wielu lat - główną przyczyną zgonów nie są nowotwory, a choroby układu krążenia. Aby zwiększyć świadomość pacjentów i zachęcić ich do większego dbania o serce lekarze z Wielkiej Brytanii opracowali specjalny test, który pozwala określić wiek serca. Jak to możliwe?

Test został opracowany przez kardiologów z Wielkiej Brytanii. Składa się z dziewięciu pytań. Dotyczą one m.in. diety, aktywności fizycznej, uwarunkowań genetycznych czy wysokości wskaźnika BMI. Pierwsze wnioski - przynajmniej w Wielkiej Brytanii - pokazują, że serca większości Brytyjczyków są starsze niż ich wiek metrykalny.

Co wpływa na wiek serca ?

Dlaczego dieta znalazła się na pierwszym miejscu? Jak podkreśla dr Piotr Gryglas, internista, kardiolog zła dieta bogata w czerwone mięso może się przyczynić do przedwczesnego udaru mózgu lub zawału serca. Nie znaczy to jednak, że po inne rodzaje mięsa można sięgać bezkarnie. Zawarte w nim białko także może przyczynić się do rozwoju zmian nowotworowych w organizmie. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po białko roślinne, np. to obecne w roślinach strączkowych.

Menu dobre dla serca powinno obfitować przede wszystkim w warzywa i owoce. Specjaliści zalecają, aby każdy z nas - nie tylko dla zdrowego serca, ale dla zdrowia w ogóle - powinien każdego dnia spożywać prawie 0,5 kg warzyw i owoców.

Warto jednak zaznaczyć, że jest znacznie więcej czynników, które mogą przyspieszać starzenie się organizmu. W przypadku Polski nie można zapominać o smogu, który wg specjalistów zabija blisko 48 tysięcy Polaków. Jak bardzo zanieczyszczenie powietrza wpływa nie tylko na serce, ale cały układ krążenia? W powyższym filmie dokładnie tłumaczy to dr Piotr Gryglas, internista, kardiolog.

Co zrobić, aby odmłodzić serce?

Na zmianę nawyków i stylu życia nigdy nie jest za późno. Drobne zmiany mogą nie tylko wzmocnić organizm, ale także "odmłodzić" serce. Zdaniem specjalistów rezygnacja z palenia, regularna aktywność fizyczna (minimum 150 minut tygodniowo), rezygnacja z alkoholu, zmiana diety (ograniczenie czerwone mięsa i zastąpienie go rybami, jedzenie większej ilości warzywa, ograniczenie soli) mogą zdziałać bardzo dużo.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
79
8
Polecamy
Ile lat ma twoje serce?
Ten test oceni, czy jest starsze od ciebie
Ile lat ma twoje serce? Ten test oceni, czy jest starsze od ciebie Dzień Dobry TVN
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia.
Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi? TVN zdrowie
Milion Polaków zrezygnowało z mięsa.
Jakie korzyści daje wykluczenie go z diety?
Milion Polaków zrezygnowało z mięsa. Jakie korzyści daje wykluczenie go z diety? TVN zdrowie
Zadbaj o swoją wątrobę.
"Dieta powinna bazować na produktach pochodzenia roślinnego"
Zadbaj o swoją wątrobę. "Dieta powinna bazować na produktach pochodzenia roślinnego" Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Koronawirus - jak skutecznie obniżać gorączkę i uniknąć przedawkowania leków?
Koronawirus - jak skutecznie obniżać gorączkę i uniknąć przedawkowania leków?
Na czym polega operacja jaskry? Jak wygląda rekonwalescencja?
Na czym polega operacja jaskry? Jak wygląda rekonwalescencja?
Koronawirus na torbach, wózkach sklepowych, ubraniach - czy jest dla nas groźny?
Koronawirus na torbach, wózkach sklepowych, ubraniach - czy jest dla nas groźny?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Forsycja - działa ochronnie na wzrok i wątrobę. Jakie właściwości mają kwiaty forsycji?
Jakie są objawy padaczki u niemowlaka? Kiedy udać się do lekarza?
Jakie są objawy padaczki u niemowlaka? Kiedy udać się do lekarza?
Tyramina – amina, na którą trzeba uważać. W jakich produktach występuje?
Tyramina – amina, na którą trzeba uważać. W jakich produktach występuje?