Polub nas na Facebooku
Czytasz: Ile lat ma nasze serce? Czy da się to sprawdzić?
menu
Polub nas na Facebooku

Ile lat ma nasze serce? Czy da się to sprawdzić?

Zobacz film: Ile lat ma twoje serce? Źródło: Dzień Dobry TVN

Większość z nas bardzo boi się tego, że zachoruje na raka. Tymczasem - już od wielu lat - główną przyczyną zgonów nie są nowotwory, a choroby układu krążenia. Aby zwiększyć świadomość pacjentów i zachęcić ich do większego dbania o serce lekarze z Wielkiej Brytanii opracowali specjalny test, który pozwala określić wiek serca. Jak to możliwe?

Test został opracowany przez kardiologów z Wielkiej Brytanii. Składa się z dziewięciu pytań. Dotyczą one m.in. diety, aktywności fizycznej, uwarunkowań genetycznych czy wysokości wskaźnika BMI. Pierwsze wnioski - przynajmniej w Wielkiej Brytanii - pokazują, że serca większości Brytyjczyków są starsze niż ich wiek metrykalny.

Co wpływa na wiek serca ?

Dlaczego dieta znalazła się na pierwszym miejscu? Jak podkreśla dr Piotr Gryglas, internista, kardiolog zła dieta bogata w czerwone mięso może się przyczynić do przedwczesnego udaru mózgu lub zawału serca. Nie znaczy to jednak, że po inne rodzaje mięsa można sięgać bezkarnie. Zawarte w nim białko także może przyczynić się do rozwoju zmian nowotworowych w organizmie. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po białko roślinne, np. to obecne w roślinach strączkowych.

Menu dobre dla serca powinno obfitować przede wszystkim w warzywa i owoce. Specjaliści zalecają, aby każdy z nas - nie tylko dla zdrowego serca, ale dla zdrowia w ogóle - powinien każdego dnia spożywać prawie 0,5 kg warzyw i owoców.

Warto jednak zaznaczyć, że jest znacznie więcej czynników, które mogą przyspieszać starzenie się organizmu. W przypadku Polski nie można zapominać o smogu, który wg specjalistów zabija blisko 48 tysięcy Polaków. Jak bardzo zanieczyszczenie powietrza wpływa nie tylko na serce, ale cały układ krążenia? W powyższym filmie dokładnie tłumaczy to dr Piotr Gryglas, internista, kardiolog.

Co zrobić, aby odmłodzić serce?

Na zmianę nawyków i stylu życia nigdy nie jest za późno. Drobne zmiany mogą nie tylko wzmocnić organizm, ale także "odmłodzić" serce. Zdaniem specjalistów rezygnacja z palenia, regularna aktywność fizyczna (minimum 150 minut tygodniowo), rezygnacja z alkoholu, zmiana diety (ograniczenie czerwone mięsa i zastąpienie go rybami, jedzenie większej ilości warzywa, ograniczenie soli) mogą zdziałać bardzo dużo.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
79
8
Polecamy
Ile lat ma twoje serce?
Ten test oceni, czy jest starsze od ciebie
Ile lat ma twoje serce? Ten test oceni, czy jest starsze od ciebie Dzień Dobry TVN
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia.
Jak bardzo mięso nam szkodzi?
Mięso to najlepsze źródło białka, ale może być też niebezpieczne dla zdrowia. Jak bardzo mięso nam szkodzi? TVN zdrowie
Chcesz przejść na wegetarianizm, ale nie wiesz jak?
Zobacz zapis czatu z Katarzyną Siczek, dietetyczką 
Chcesz przejść na wegetarianizm, ale nie wiesz jak? Zobacz zapis czatu z Katarzyną Siczek, dietetyczką  TVN zdrowie
Tradycyjna medycyna chińska na zdrowie i odchudzanie
Tradycyjna medycyna chińska na zdrowie i odchudzanie Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Suszone morele – pyszna przekąska na zdrowe serce, kości i żołądek. Dlaczego warto je jeść po chorobie?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
Atrofia jąder - czym jest? Jakie są przyczyny?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
COVID-19. Jak sprawdzić, że przeszło się zakażenie koronawirusem?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Niskorosłość - jakie są przyczyny? Jak wygląda leczenie?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Szczepionka na COVID-19 od Pfizera różni się od wielu szczepionek. Co zawiera? Kiedy będzie dostępna w Polsce?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?
Co to jest bikram joga? Jakie korzyści płyną z uprawiania tzw. gorącej jogi?