Test został opracowany przez kardiologów z Wielkiej Brytanii. Składa się z dziewięciu pytań. Dotyczą one m.in. diety, aktywności fizycznej, uwarunkowań genetycznych czy wysokości wskaźnika BMI. Pierwsze wnioski - przynajmniej w Wielkiej Brytanii - pokazują, że serca większości Brytyjczyków są starsze niż ich wiek metrykalny.
Co wpływa na wiek serca ?
Dlaczego dieta znalazła się na pierwszym miejscu? Jak podkreśla dr Piotr Gryglas, internista, kardiolog zła dieta bogata w czerwone mięso może się przyczynić do przedwczesnego udaru mózgu lub zawału serca. Nie znaczy to jednak, że po inne rodzaje mięsa można sięgać bezkarnie. Zawarte w nim białko także może przyczynić się do rozwoju zmian nowotworowych w organizmie. Znacznie lepszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po białko roślinne, np. to obecne w roślinach strączkowych.
Menu dobre dla serca powinno obfitować przede wszystkim w warzywa i owoce. Specjaliści zalecają, aby każdy z nas - nie tylko dla zdrowego serca, ale dla zdrowia w ogóle - powinien każdego dnia spożywać prawie 0,5 kg warzyw i owoców.
Warto jednak zaznaczyć, że jest znacznie więcej czynników, które mogą przyspieszać starzenie się organizmu. W przypadku Polski nie można zapominać o smogu, który wg specjalistów zabija blisko 48 tysięcy Polaków. Jak bardzo zanieczyszczenie powietrza wpływa nie tylko na serce, ale cały układ krążenia? W powyższym filmie dokładnie tłumaczy to dr Piotr Gryglas, internista, kardiolog.
Co zrobić, aby odmłodzić serce?
Na zmianę nawyków i stylu życia nigdy nie jest za późno. Drobne zmiany mogą nie tylko wzmocnić organizm, ale także "odmłodzić" serce. Zdaniem specjalistów rezygnacja z palenia, regularna aktywność fizyczna (minimum 150 minut tygodniowo), rezygnacja z alkoholu, zmiana diety (ograniczenie czerwone mięsa i zastąpienie go rybami, jedzenie większej ilości warzywa, ograniczenie soli) mogą zdziałać bardzo dużo.
