Polub nas na Facebooku
Czytasz: Domowe sposoby na przejedzenie

Domowe sposoby na przejedzenie

przejedzenie

Fot.: 12963734 / Getty Images

O wiele łatwiej jest zapobiegać przykrym skutkom przejedzenia. Problemy z układem pokarmowym będące skutkiem obżarstwa są przykre i często bolesne. Jak sobie z nimi poradzić, jeśli przesadziliśmy z ilością jedzenia?

Zacznijmy od tego, że przejedzenia należy się wystrzegać! Ciągłe podjadanie, przesadzanie z ilością spożywanych posiłków oraz ilością samego jedzenia prowadzi nie tylko do otyłości, ale także do problemów ze zdrowiem. Więcej na ten temat: Dlaczego powinniśmy unikać przejedzenia

Aby uniknąć przejedzenia należy jeść mniej, a częściej. Powinno się także zrezygnować z potraw smażonych, ciężkostrawnych na rzecz dań pieczonych, gotowanych. Kolejnym ważnym aspektem jest unikanie produktów, po których mamy wzdęcia (od mleka przez fasolę - czasem jest to indywidualna sprawa). Objawy niestrawności zaostrzają alkohole i napoje gazowane. Należy pić dużo wody, gorzkiej herbaty i unikać przyjmowania cukrów prostych. Rady oczywiste, ale co robić, jeśli jednorazowo przesadziliśmy z jedzeniem i odczuwamy przykre skutki?

Objawy przejedzenia

Najczęściej objawami przejedzenia są:

  • skurcze jelit, ból brzucha
  • "przelewanie się" treści pokarmowej
  • zgaga
  • wzdęcia
  • odbijanie się
  • nudności
  • wstręt do jedzenia

Sposoby na przejedzenie

  • czarna herbata - ciepła, czarna herbata stymuluje wydzielanie soków żołądkowych i pomaga trawić tłuszcze;
  • zielona herbata - likwiduje uczucie przepełnienia;
  • czerwona herbata - wspomaga pracę wątroby;
  • herbata z imbirem - zwiększa produkcję soków trawiennych i przyspiesza proces przemiany materii;
  • napar z majeranku - likwiduje zgagę i wzdęcia;
  • kminek - pobudza wydzielanie soków trawiennych, działa przeciwskurczowo i wiatropędnie;
  • soda - pomaga na wzdęcia oraz neutralizuje kwasy żołądkowe;
  • mięta - należy ją wypić zaraz po jedzeniu; 
  • anyż w formie naparu - łagodzi dolegliwości związane z kolkami, niestrawnością, wzdęciami i nudnościami;
  • szałwia - sprawdzi się w walce z uczuciem przepełnienia;
  • ocet jabłkowy - idealny na zaparcia. Rano na czczo należy wypić szklankę letniej wody (przegotowanej i ostudzonej) z dodatkiem octu jabłkowego i miodu.

Można także nabyć w aptece środki farmaceutyczne na wzdęcia, zaparcia, czy biegunkę lub zaparcia. W domowej apteczce dobrze mieć krople miętowe, które pomagają w trawieniu, zwłaszcza przy ciężkostrawnych potrawach.

Zobacz film: Jak zbudowany jest układ pokarmowy? Źródło: 36,6

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
30
4
Polecamy
Wzdęty brzuch po jedzeniu – przyczyny i sposoby na pozbycie się wzdęć
Wzdęty brzuch po jedzeniu – przyczyny i sposoby na pozbycie się wzdęć Dzień Dobry TVN
Domowe sposoby na przeczyszczenie organizmu
Domowe sposoby na przeczyszczenie organizmu Dzień Dobry TVN
Święta Bożego Narodzenia. Jak sobie poradzić z niestrawnością i wzdęciami?
Święta Bożego Narodzenia. Jak sobie poradzić z niestrawnością i wzdęciami? TVN zdrowie
Wzdęcia brzucha i gazy – domowe, szybkie i skuteczne sposoby
Wzdęcia brzucha i gazy – domowe, szybkie i skuteczne sposoby TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Czy temperatura prania ma znaczenie?
Czy temperatura prania ma znaczenie? Materiał sponsorowany
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik
Jak ułatwić sobie sprzątanie? Zobacz nasz poradnik Materiał sponsorowany
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta?
Co gwarantuje Karta Praw Pacjenta? Materiał sponsorowany
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Neutrocyty – normy, nadmiar i niedobór komórek układu odpornościowego
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Wysoki puls: co oznacza i kiedy występuje?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?
Syrop z mięty na zimę – jakie ma właściwości? Jak go przygotować?