Polub nas na Facebooku
Czytasz: "Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
menu
Polub nas na Facebooku

"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?

Getty Images

Trening w domowym zaciszu pod okiem profesjonalnego trenera personalnego nie musi być dziś niespełnionym marzeniem. Wystarczy bowiem trochę chęci, internet, kamerka i odrobinę miejsca, by przekonać się, że walka o piękną sylwetkę i zdrowe ciało jeszcze nigdy nie była tak prosta. 

Pandemia spowodowała, że wielu z nas, chcąc utrzymać formę fizyczną, musiała korzystać z domowych możliwości treningowych. Jedni ćwiczyli na własną rękę, drudzy wybierali popularne w sieci zestawy treningowe. Niektórzy decydowali się także na treningi online, ruszając się pod okiem profesjonalnego instruktora. I to właśnie ta trzecia opcja zyskuje coraz większą popularność.

Przeczytaj też: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni

Jakie są korzyści treningu online?

Trening online jest dobrą alternatywą dla klasycznych zajęć z trenerem personalnym -szczególnie dla tych, którzy lubią ruszać się w domu. Poza tym warto wiedzieć, że jest to finansowo korzystna opcja – nie musimy płacić za karnet na siłowni, a także za przejazdy. Jednakże poza pieniędzmi, oszczędzamy też czas – zero korków czy czekania na komunikację miejską.

Jeśli chodzi o samo meritum treningowe, to często taki trening online wykonany z trenerem jest bardziej treściwy i bardziej konkretny, niż to co byśmy zrobili sami, […] tutaj jesteśmy zdani tylko na twardą rękę trenera – tłumaczy Jean Ekwa, trener.

Jak wygląda trening online?

Jak sama nazwa wskazuje, trening online możesz wykonać niemal wszędzie – to od ciebie zależy, gdzie będziesz chciał ćwiczyć. Może być to dom, ogród lub park. A co jest potrzebne, żeby go wykonać? Wystarczy mieć internet, kamerkę i odrobinę miejsca.

Przeczytaj też: Trening interwałowy (HIIT), czyli świetne ćwiczenia na spalanie tłuszczu: przykładowy plan

Dodajmy również, że nasz ekspert zachęca również do tego, by ćwiczyć w tak zwanym międzyczasie. Czasami nawet kilka minut dziennie może zadziałać na nas zbawiennie. Nie muszą to być też skomplikowane zadania – twoje ciało podziękuje ci już za skłony, przysiady czy pajacyki. Nie zapomnij też o rozciąganiu!

Przeczytaj też: Ćwiczenia na szpagat męski i damski – propozycje ćwiczeń rozciągających

Dbanie o zdrowie to suma małych czynności. I to właśnie w domu powinniśmy wykonywać te czynności. Więc paradoksalnie ta sytuacja (red. pandemia) jest bardzo dobra dla nas wszystkich. Żeby wrócić do fundamentów, zacząć o to dbać. I wykorzystywać tę domową rzeczywistość do wplatania małych rzeczy – mówi trener.

Chcesz wiedzieć więcej o treningu online? Zapraszamy do obejrzenia całej rozmowy!

Źródło: Zdrowie

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
6
Polecamy
Ćwicz w domu.
Ekspert:
„Ruszajmy się możliwie jak najczęściej, ale umiarkowanie”
Ćwicz w domu. Ekspert: „Ruszajmy się możliwie jak najczęściej, ale umiarkowanie” TVN zdrowie
5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni
5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni TVN zdrowie
Jak trenować boks w domu?
Jak trenować boks w domu? Dzień Dobry TVN
Trening na skakance.
Jak skakać, żeby schudnąć?
Trening na skakance. Jak skakać, żeby schudnąć? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Współcześni seniorzy są w lepszej kondycji, niż ich rówieśnicy z lat 90. - donoszą fińscy naukowcy
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Poziom cukru we krwi - o jakiej porze dnia go mierzyć i jak odczytywać wyniki?
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Ponad połowa Polaków uważa, że noszenie maseczek szkodzi zdrowiu - wynika z nowego sondażu CBOS
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Kryzysy psychiczne nastolatków. Jak rozpoznać, że dziecko ma problemy i gdzie szukać pomocy
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Para z e-papierosów jest tak samo groźna, jak dym ze zwykłych papierosów
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania
Zdrowa dieta jest ważniejsza, niż szczupła sylwetka - dowodzą najnowsze badania