Polub nas na Facebooku
Czytasz: "Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?
menu
Polub nas na Facebooku

"Taki trening jest bardziej treściwy i konkretny" - zapytaliśmy eksperta, dlaczego warto postawić na trening online?

Getty Images

Trening w domowym zaciszu pod okiem profesjonalnego trenera personalnego nie musi być dziś niespełnionym marzeniem. Wystarczy bowiem trochę chęci, internet, kamerka i odrobinę miejsca, by przekonać się, że walka o piękną sylwetkę i zdrowe ciało jeszcze nigdy nie była tak prosta. 

Pandemia spowodowała, że wielu z nas, chcąc utrzymać formę fizyczną, musiała korzystać z domowych możliwości treningowych. Jedni ćwiczyli na własną rękę, drudzy wybierali popularne w sieci zestawy treningowe. Niektórzy decydowali się także na treningi online, ruszając się pod okiem profesjonalnego instruktora. I to właśnie ta trzecia opcja zyskuje coraz większą popularność.

Przeczytaj też: 5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni

Jakie są korzyści treningu online?

Trening online jest dobrą alternatywą dla klasycznych zajęć z trenerem personalnym -szczególnie dla tych, którzy lubią ruszać się w domu. Poza tym warto wiedzieć, że jest to finansowo korzystna opcja – nie musimy płacić za karnet na siłowni, a także za przejazdy. Jednakże poza pieniędzmi, oszczędzamy też czas – zero korków czy czekania na komunikację miejską.

Jeśli chodzi o samo meritum treningowe, to często taki trening online wykonany z trenerem jest bardziej treściwy i bardziej konkretny, niż to co byśmy zrobili sami, […] tutaj jesteśmy zdani tylko na twardą rękę trenera – tłumaczy Jean Ekwa, trener.

Jak wygląda trening online?

Jak sama nazwa wskazuje, trening online możesz wykonać niemal wszędzie – to od ciebie zależy, gdzie będziesz chciał ćwiczyć. Może być to dom, ogród lub park. A co jest potrzebne, żeby go wykonać? Wystarczy mieć internet, kamerkę i odrobinę miejsca.

Przeczytaj też: Trening interwałowy (HIIT), czyli świetne ćwiczenia na spalanie tłuszczu: przykładowy plan

Dodajmy również, że nasz ekspert zachęca również do tego, by ćwiczyć w tak zwanym międzyczasie. Czasami nawet kilka minut dziennie może zadziałać na nas zbawiennie. Nie muszą to być też skomplikowane zadania – twoje ciało podziękuje ci już za skłony, przysiady czy pajacyki. Nie zapomnij też o rozciąganiu!

Przeczytaj też: Ćwiczenia na szpagat męski i damski – propozycje ćwiczeń rozciągających

Dbanie o zdrowie to suma małych czynności. I to właśnie w domu powinniśmy wykonywać te czynności. Więc paradoksalnie ta sytuacja (red. pandemia) jest bardzo dobra dla nas wszystkich. Żeby wrócić do fundamentów, zacząć o to dbać. I wykorzystywać tę domową rzeczywistość do wplatania małych rzeczy – mówi trener.

Chcesz wiedzieć więcej o treningu online? Zapraszamy do obejrzenia całej rozmowy!

Źródło: Zdrowie

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
63
6
Polecamy
Ćwicz w domu.
Ekspert:
„Ruszajmy się możliwie jak najczęściej, ale umiarkowanie”
Ćwicz w domu. Ekspert: „Ruszajmy się możliwie jak najczęściej, ale umiarkowanie” TVN zdrowie
5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni
5 treningów z YouTube, dla których zrezygnujesz z karty członkowskiej na siłowni TVN zdrowie
Parkour w czasie pandemii we własnym domu.
Propozycja treningu dla najmłodszych
Parkour w czasie pandemii we własnym domu. Propozycja treningu dla najmłodszych Dzień Dobry TVN
Jak trenować boks w domu?
Jak trenować boks w domu? Dzień Dobry TVN
Komentarze (0)
Nie przegap
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Leki obniżające poziom cholesterolu mogą chronić przed rakiem
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Co jest przyczyną nieświeżego oddechu?
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Morsowanie. Zimne kąpiele nie tylko hartują, ale mogą też chronić przed demencją
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Kasztany jadalne  - jakie mają właściwości i co można z nich przygotować?
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Złote mleko z kurkumą - pomoże zwalczyć infekcję, zmniejszy problemy ze snem i depresją
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.
Codzienne picie mleka może zwiększyć ryzyko raka piersi nawet o 50 proc.