Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dieta według grupy krwi – produkty wskazane, obojętne i niewskazane dla danych grup krwi

Dieta według grupy krwi – produkty wskazane, obojętne i niewskazane dla danych grup krwi

Zainteresował Cię ten artykuł?
Fiolki z krwią do badań

Fot: Andrew Brookes / gettyimages.com

Prawidłowa dieta i grupa krwi są ze sobą powiązane przez lektyny – tak stanowi teoria stworzona przez doktora D’Adamo. Zdaniem naukowca niektóre produkty są bardziej szkodliwe dla osób z daną grupą krwi, a inne mniej, część produktów jest obojętna. Dieta na grupę krwi ma zapewniać zdrowie.

Książka Petera D’Adamo „Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi” powstała w latach 90. ubiegłego wieku. Według autora grupa krwi jest powiązana z rodzajem najczęściej występujących u danych osób chorób i z metabolizmem składników dostarczanych w pożywieniu.

Dieta wg grupy krwi – ogólne zasady

Dieta zgodna z grupą krwi ma pozytywnie wpływać na samopoczucie i ogólny stan zdrowia, a także sprzyjać utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nieprawidłowa dieta dla grupy krwi według doktora D’Adamo powoduje szereg problemów zdrowotnych, pogorszenie samopoczucia, sprawności i brak skuteczności diet odchudzających.

Dieta skorelowana z grupą krwi powinna zawierać najwięcej produktów oznaczonych jako wskazane. Posiłki powinny składać się w głównej mierze z produktów wskazanych i w mniejszej części obojętnych. Dla osiągnięcia zamierzonych efektów dieta związana z grupą krwi powinna wykluczać produkty negatywnie wpływające na organizm osoby z daną grupą.

Stworzona przez amerykańskiego naukowca dieta pod grupę krwi została opisana szczegółowo we wspomnianej książce. W niej przedstawiono zależność grupa krwi a dieta – tabela sporządzona dla każdej grupy krwi oddzielnie zawiera różnego rodzaju produkty i zalecenia.

Dieta dla grupy krwi A – jadłospis

Dieta zgoda z grupą krwi A powinna zawierać głównie białko roślinne. Negatywnie na osoby z grupą krwi A wpływa spożywanie mięsa, tłuszczów zwierzęcych oraz nabiału.

Przykładowe produkty zalecane to:

  • dorsz, makrela, pstrąg tęczowy,
  • olej lniany, oliwa z oliwek,
  • orzechy ziemne, włoskie, pestki dyni,
  • kasza gryczana, soja i produkty sojowe, żyto,
  • brokuły, cebula, czosnek, cukinia, dynia, marchew, pieczarki, pietruszka, por, szpinak,
  • ananas, czereśnie, grejpfrut, jagody, morele, śliwki, wiśnie.

Unikać należy np.:

  • mięsa poza kurczakiem i indykiem,
  • halibuta, karpia, łososia, morszczuka, śledzi,
  • masła, mleka, serów dojrzewających,
  • nerkowców, pistacji,
  • bakłażana, kapusty, czarnych oliwek, papryki, pomidorów i ziemniaków,
  • pieprzu.

Przestrzeganie diety zgodnej z grupą krwi A powinno przynieść pierwsze rezultaty w postaci poprawy samopoczucia po około 2 tygodniach stosowania.

Grupa krwi B – dieta

Dieta zgodna z grupą krwi B powinna być bogata w nabiał i ryby oraz warzywa kapustne. Wskazane produkty dla osób z grupą krwi B to m.in.:

  • baranina, dziczyzna, jagnięcina, królik,
  • dorsz, homar, jesiotr, karp, krewetki, makrela, morszczuk, sardynki,
  • jogurt, kefir, mleko, twaróg, ser feta, kozi, mozzarella, ricotta,
  • oliwa z oliwek,
  • mąka owsiana, otręby owsiane, proso, orkisz,
  • brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, marchew, papryka, pietruszka, bób,
  • ananas, arbuz, banan, winogrona,
  • zielona herbata.

Produkty, których należy unikać w diecie zgodnej z grupą krwi B to m.in.:

  • kaczka, kurczak, wieprzowina,
  • halibut, pstrąg,
  • olej słonecznikowy, rzepakowy,
  • mak, orzechy ziemne, laskowe, nerkowce, pistacje, pestki dyni, słonecznika, sezam,
  • kasza gryczana, kuskus, mąka kukurydziana, żytnia, pszenica, dziki ryż,
  • dynia, kukurydza, oliwki, pomidor, soczewica,
  • pieprz biały i czarny, ziele angielskie, sos sojowy,
  • napoje gazowane.

Wszystkie produkty wskazane, obojętne i niewskazane w diecie dopasowanej do grupy krwi B można znaleźć w publikacji D’Adamo.

Dieta dopasowana do grupy krwi AB

Dieta według grupy krwi AB powinna składać się z takich składników, jak:

  • baranina, indyk, jagnięcina, królik,
  • dorsz, krewetki, makrela, sardynki, tuńczyk,
  • jaja, jogurt, kefir, twaróg, ser feta, kozi, mozzarella, ricotta, śmietana,
  • oliwa z oliwek,
  • mąka owsiana, żytnia, proso, orkisz, ryż,
  • brokuły, czosnek, kalafior, ogórek, pietruszka, seler naciowy,
  • soja,
  • agrest, ananas, arbuz, cytryna, grejpfrut, kiwi, świeże śliwki, winogrona, wiśnie,
  • kolendra, oregano, dzika róża,
  • wino czerwone.

Pogorszenie samopoczucia i problemy zdrowotne mogą wywołać regularnie spożywane przez osoby z grupą krwi AB produkty, takie jak:

  • kaczka, kurczak, wieprzowina i wołowina,
  • halibut, łosoś, morszczuk, pstrąg,
  • masło, parmezan, ser brie,
  • olej słonecznikowy,
  • kasza gryczana, mąka kukurydziana, mąka pszenna,
  • awokado, banany, pomarańcze,
  • kapary, pieprz, ziele angielskie.

Zobacz film: Genodieta, czyli co? Źródło: Stylowy Magazyn.

Dieta dostosowana do grupy krwi O

Dieta dopasowana do grupy krwi O powinna uwzględniać m.in.:

  • cielęcinę, jagnięcinę, wołowinę,
  • dorsza, homara, pstrąga tęczowego,
  • olej lniany, oliwę z oliwek,
  • brokuły, cebulę, dynię, pieczarki, pietruszkę, szpinak,
  • ananasa, banany, jagody, mango, śliwki, wiśnie,
  • owoce czarnego bzu i dzikiej róży,

Mając grupę krwi O, należy unikać m.in.:

  • wieprzowiny,
  • łososia,
  • olejów i tłuszczy roślinnych poza oliwą z oliwek,
  • orzechów ziemnych, brazylijskich, nerkowców, pistacji i pestek słonecznika,
  • produktów zbożowych,
  • kalafiora, kukurydzy, czarnych oliwek, ogórka, pora i ziemniaków,
  • glutaminianu sodu (dla innych grup krwi jest on obojętny).

Lepiej wykluczyć z diety też napoje inne niż gazowana woda i zielona herbata.

Zobacz film: Jak wygląda męska dieta? Źródło: Stylowy Magazyn

Bibliografia:

1. P. J. D’Adamo, C. Whitney, Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi. Osobista recepta na zachowanie zdrowia, prawidłowej przemiany materii i witalności na każdym etapie życia, tłum. M. Czekański, Warszawa 2001, s. 129-364.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
7
1
Komentarze (0)
Nie przegap
Sposoby na użądlenie osy - czym okładać opuchliznę?
Sposoby na użądlenie osy - czym okładać opuchliznę?
Jakie stany chorobowe odpowiadają za podwyższone monocyty?
Jakie stany chorobowe odpowiadają za podwyższone monocyty?
Trójglicerydy: ich rola w organizmie, normy, interpretacja wyników i sposoby na obniżenie
Trójglicerydy: ich rola w organizmie, normy, interpretacja wyników i sposoby na obniżenie
Co oznaczają podwyższone limfocyty u dorosłych i dzieci?
Co oznaczają podwyższone limfocyty u dorosłych i dzieci?
Leukocyty w moczu – o czym może świadczyć obecność białych krwinek w moczu?
Leukocyty w moczu – o czym może świadczyć obecność białych krwinek w moczu?
Kreatynina – badanie surowicy krwi – normy i interpretacja wyników 
Kreatynina – badanie surowicy krwi – normy i interpretacja wyników