Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dieta według grupy krwi – produkty wskazane, obojętne i niewskazane dla danych grup krwi
menu
Polub nas na Facebooku

Dieta według grupy krwi – produkty wskazane, obojętne i niewskazane dla danych grup krwi

Fiolki z krwią do badań

Fot: Andrew Brookes / gettyimages.com

Prawidłowa dieta i grupa krwi są ze sobą powiązane przez lektyny – tak stanowi teoria stworzona przez doktora D’Adamo. Zdaniem naukowca niektóre produkty są bardziej szkodliwe dla osób z daną grupą krwi, a inne mniej, część produktów jest obojętna. Dieta na grupę krwi ma zapewniać zdrowie.

Książka Petera D’Adamo „Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi” powstała w latach 90. ubiegłego wieku. Według autora grupa krwi jest powiązana z rodzajem najczęściej występujących u danych osób chorób i z metabolizmem składników dostarczanych w pożywieniu.

Dieta wg grupy krwi – ogólne zasady

Dieta zgodna z grupą krwi ma pozytywnie wpływać na samopoczucie i ogólny stan zdrowia, a także sprzyjać utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nieprawidłowa dieta dla grupy krwi według doktora D’Adamo powoduje szereg problemów zdrowotnych, pogorszenie samopoczucia, sprawności i brak skuteczności diet odchudzających.

Redakcja poleca:
Zapalenie gardła u dzieci i dorosłych - jak złagodzić ból domowymi sposobami?
Dieta eliminacyjna – na czym polega i kiedy jest zalecana?
Szczepienia na COVID-19. Rząd zmienia harmonogram szczepień

Dieta skorelowana z grupą krwi powinna zawierać najwięcej produktów oznaczonych jako wskazane. Posiłki powinny składać się w głównej mierze z produktów wskazanych i w mniejszej części obojętnych. Dla osiągnięcia zamierzonych efektów dieta związana z grupą krwi powinna wykluczać produkty negatywnie wpływające na organizm osoby z daną grupą.

Stworzona przez amerykańskiego naukowca dieta pod grupę krwi została opisana szczegółowo we wspomnianej książce. W niej przedstawiono zależność grupa krwi a dieta – tabela sporządzona dla każdej grupy krwi oddzielnie zawiera różnego rodzaju produkty i zalecenia.

Dieta dla grupy krwi A – jadłospis

Dieta zgoda z grupą krwi A powinna zawierać głównie białko roślinne. Negatywnie na osoby z grupą krwi A wpływa spożywanie mięsa, tłuszczów zwierzęcych oraz nabiału.

Przykładowe produkty zalecane to:

  • dorsz, makrela, pstrąg tęczowy,
  • olej lniany, oliwa z oliwek,
  • orzechy ziemne, włoskie, pestki dyni,
  • kasza gryczana, soja i produkty sojowe, żyto,
  • brokuły, cebula, czosnek, cukinia, dynia, marchew, pieczarki, pietruszka, por, szpinak,
  • ananas, czereśnie, grejpfrut, jagody, morele, śliwki, wiśnie.

Unikać należy np.:

  • mięsa poza kurczakiem i indykiem,
  • halibuta, karpia, łososia, morszczuka, śledzi,
  • masła, mleka, serów dojrzewających,
  • nerkowców, pistacji,
  • bakłażana, kapusty, czarnych oliwek, papryki, pomidorów i ziemniaków,
  • pieprzu.

Przestrzeganie diety zgodnej z grupą krwi A powinno przynieść pierwsze rezultaty w postaci poprawy samopoczucia po około 2 tygodniach stosowania.

Grupa krwi B – dieta

Dieta zgodna z grupą krwi B powinna być bogata w nabiał i ryby oraz warzywa kapustne. Wskazane produkty dla osób z grupą krwi B to m.in.:

  • baranina, dziczyzna, jagnięcina, królik,
  • dorsz, homar, jesiotr, karp, krewetki, makrela, morszczuk, sardynki,
  • jogurt, kefir, mleko, twaróg, ser feta, kozi, mozzarella, ricotta,
  • oliwa z oliwek,
  • mąka owsiana, otręby owsiane, proso, orkisz,
  • brokuły, brukselka, kalafior, kapusta, marchew, papryka, pietruszka, bób,
  • ananas, arbuz, banan, winogrona,
  • zielona herbata.

Produkty, których należy unikać w diecie zgodnej z grupą krwi B to m.in.:

  • kaczka, kurczak, wieprzowina,
  • halibut, pstrąg,
  • olej słonecznikowy, rzepakowy,
  • mak, orzechy ziemne, laskowe, nerkowce, pistacje, pestki dyni, słonecznika, sezam,
  • kasza gryczana, kuskus, mąka kukurydziana, żytnia, pszenica, dziki ryż,
  • dynia, kukurydza, oliwki, pomidor, soczewica,
  • pieprz biały i czarny, ziele angielskie, sos sojowy,
  • napoje gazowane.

Wszystkie produkty wskazane, obojętne i niewskazane w diecie dopasowanej do grupy krwi B można znaleźć w publikacji D’Adamo.

Dieta dopasowana do grupy krwi AB

Dieta według grupy krwi AB powinna składać się z takich składników, jak:

  • baranina, indyk, jagnięcina, królik,
  • dorsz, krewetki, makrela, sardynki, tuńczyk,
  • jaja, jogurt, kefir, twaróg, ser feta, kozi, mozzarella, ricotta, śmietana,
  • oliwa z oliwek,
  • mąka owsiana, żytnia, proso, orkisz, ryż,
  • brokuły, czosnek, kalafior, ogórek, pietruszka, seler naciowy,
  • soja,
  • agrest, ananas, arbuz, cytryna, grejpfrut, kiwi, świeże śliwki, winogrona, wiśnie,
  • kolendra, oregano, dzika róża,
  • wino czerwone.

Pogorszenie samopoczucia i problemy zdrowotne mogą wywołać regularnie spożywane przez osoby z grupą krwi AB produkty, takie jak:

  • kaczka, kurczak, wieprzowina i wołowina,
  • halibut, łosoś, morszczuk, pstrąg,
  • masło, parmezan, ser brie,
  • olej słonecznikowy,
  • kasza gryczana, mąka kukurydziana, mąka pszenna,
  • awokado, banany, pomarańcze,
  • kapary, pieprz, ziele angielskie.

Zobacz film: Genodieta, czyli co? Źródło: Stylowy Magazyn.

Dieta dostosowana do grupy krwi O

Dieta dopasowana do grupy krwi O powinna uwzględniać m.in.:

  • cielęcinę, jagnięcinę, wołowinę,
  • dorsza, homara, pstrąga tęczowego,
  • olej lniany, oliwę z oliwek,
  • brokuły, cebulę, dynię, pieczarki, pietruszkę, szpinak,
  • ananasa, banany, jagody, mango, śliwki, wiśnie,
  • owoce czarnego bzu i dzikiej róży,

Mając grupę krwi O, należy unikać m.in.:

  • wieprzowiny,
  • łososia,
  • olejów i tłuszczy roślinnych poza oliwą z oliwek,
  • orzechów ziemnych, brazylijskich, nerkowców, pistacji i pestek słonecznika,
  • produktów zbożowych,
  • kalafiora, kukurydzy, czarnych oliwek, ogórka, pora i ziemniaków,
  • glutaminianu sodu (dla innych grup krwi jest on obojętny).

Lepiej wykluczyć z diety też napoje inne niż gazowana woda i zielona herbata.

Zobacz film: Jak wygląda męska dieta? Źródło: Stylowy Magazyn

Bibliografia:

1. P. J. D’Adamo, C. Whitney, Żyj zgodnie ze swoją grupą krwi. Osobista recepta na zachowanie zdrowia, prawidłowej przemiany materii i witalności na każdym etapie życia, tłum. M. Czekański, Warszawa 2001, s. 129-364.

Czy artykuł okazał się pomocny?
Tak Nie
34
10
Polecamy
Dieta roślinna – pyszne posiłki i proste zasady, które w krótkim czasie prowadzą do poprawy stanu zdrowia całego organizmu
Dieta roślinna – pyszne posiłki i proste zasady, które w krótkim czasie prowadzą do poprawy stanu zdrowia całego organizmu Dzień Dobry TVN
Niski indeks glikemiczny - czym jest?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym
Niski indeks glikemiczny - czym jest? Dieta z niskim indeksem glikemicznym Dzień Dobry TVN
Dieta South Beach, czyli recepta na szczupłą sylwetkę i zdrowie.
Na czym polega pierwsza faza diety?
Efekty stosowania.
Przepis na smaczną rybę i kalafiorową zapiekankę
Dieta South Beach, czyli recepta na szczupłą sylwetkę i zdrowie. Na czym polega pierwsza faza diety? Efekty stosowania. Przepis na smaczną rybę i kalafiorową zapiekankę TVN zdrowie
Dieta turbo - jak schudnąć 5 kg w 10 dni;
grupy produktów i zasady
Dieta turbo - jak schudnąć 5 kg w 10 dni; grupy produktów i zasady TVN zdrowie
Komentarze (0)
Nie przegap
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Raka szyjki macicy można pokonać. Trwa Europejski Tydzień Profilaktyki Raka Szyjki Macicy
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia krwi
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Hartowanie organizmu – na czym polega i jak zrobić to bezpiecznie?
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Ból kolana u dziecka – przyczyny dolegliwości, możliwe choroby
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Guarana – surowiec bogaty w kofeinę. Korzystne właściwości, dawkowanie, skutki uboczne, przeciwwskazania 
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki
Zapalenie trzustki: przyczyny, objawy, leczenie ostrego zapalenia trzustki