Polub nas na Facebooku
Czytasz: Dieta koktajlowa - opinie, efekty, przepisy
menu
Polub nas na Facebooku

Dieta koktajlowa - opinie, efekty, przepisy

NAN

Fot: Pixabay / pixabay.com

Dieta koktajlowa oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza przemianę materii, wspomaga układ odpornościowy i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów. Pyszne i pożywne koktajle odchudzające należy pić do posiłku lub zastąpić nimi posiłek.

Dieta koktajlowa to jedna z najprostszych i jednocześnie najzdrowszych diet odchudzających. W jej trakcie pije się pyszne koktajle na odchudzanie, składające się z warzyw lub owoców. Przepisy na koktajle odchudzające są bardzo proste i nie wymagają stosowania drogich lub trudno dostępnych składników. Wielokolorowa lub tylko zielona dieta odchudzająca trwa zaledwie dwa tygodnie, a jej efektem jest przyspieszenie przemiany materii, detoks organizmu, lepsze funkcjonowanie układu odpornościowego oraz utrata wagi. Zdrowe koktajle odchudzające można z łatwością przyrządzić w domu.

Zasady diety koktajlowej

Zasady diety koktajlowej są proste i nie wymagają wielkich wyrzeczeń. Podstawowym warunkiem są zdrowe koktajle odchudzające. Kwestia tego, ile można schudnąć na diecie koktajlowej, zależy jednak od przestrzegania pozostałych zasad:

  •  nie należy jeść tłustych wędlin, mięs i ryb, a także słodyczy i produktów wysoko przetworzonych,
  •  trzeba zrezygnować z alkoholu i słodkich napojów oraz ograniczyć picie kawy i herbaty do 2 filiżanek dziennie,
  •  do koktajli warzywnych oraz surówek należy dodawać tłoczone na zimno oleje, np. lniany,
  •  przed każdym posiłkiem trzeba wypić szklankę koktajlu,
  •  kurację rozpoczyna koktajl buraczany, który należy pić co drugi dzień - w pozostałe dni pije się koktajle marchwiane lub pomidorowe,
  •  zaleca się ograniczenie posiłków do gotowanych warzyw, jogurtu oraz chudych ryb,
  •  sporadycznie można zjeść odrobinę kaszy gryczanej, ryżu, jajek, drobiu, pełnoziarnistego pieczywa i mleka.

Zobacz film: Jakie koktajle są najzdrowsze? Źródło: Stylowy Magazyn.

    Jak robić koktajle odchudzające?

    Koktajle odchudzające mają świetne opinie wśród osób stosujących dietę i dietetyków. Zawierają wszystkie ważne dla zdrowia składniki i oczyszczają organizm z toksyn. Smaczne są napoje warzywne, jak i owocowe. Są to koktajle nie tylko odchudzające, ale także oczyszczające organizm.

    Przed przyrządzeniem koktajlu warzywa i owoce należy bardzo dokładnie umyć, obrać i pozbawić pestek. Duże warzywa i owoce trzeba pokroić na mniejsze kawałki, a ewentualne przyprawy dodawać po zmiksowaniu pozostałych składników.

    Koktajle owocowe dietetyczne - proste przepisy

    Koktajl jagodowo-cynamonowy

    •  pół szklanki jagód (mrożonych lub świeżych)
    •  pół szklanki wody
    •  1 szklanka greckiego jogurtu
    •  pół łyżeczki cynamonu
    •  pół łyżki miodu

    Wszystkie składniki dokładnie zmiksować.

    Koktajl grejpfrutowy

    •  1 szklanka wyciśniętego soku z grejpfruta
    •  1 łyżeczka suszonej żurawiny
    •  1 plaster ananasa
    •  1 łyżeczka otrąb owsianych
    •  1 łyżeczka zarodków pszennych

    Wszystkie składniki zmiksować. 

    Koktajle warzywne odchudzające

    Koktajl buraczany

    •  2 średnie buraki ćwikłowe
    •  mały seler
    •  3 ząbki czosnku
    •  łyżeczka chrzanu
    •  5 łyżek natki pietruszki
    •  sól i pieprz

    Buraki, seler i chrzan zetrzeć na tarce, natkę posiekać, a czosnek wycisnąć. Składniki zmiksować na gładką masę, doprawić i uzupełnić wodą, jeśli koktajl jest za gęsty.

    Koktajl pomidorowy

    •  1 l gęstego soku z pomidorów
    •  cebula
    •  3 łodygi selera naciowego
    •  pęczek koperku
    •  sól i pieprz
    •  pół łyżeczki oliwy

    Cebulę rozdrobnić, seler naciowy pokroić na mniejsze cząstki, koper posiekać. Sok i wszystkie warzywa dokładnie zmiksować, dodać oliwę i doprawić do smaku.

    Koktajl marchwiany

    •  3 marchewki
    •  1 pomarańcza
    •  1/2 szklanki wiśni
    •  łyżka miodu

    Wiśnie wypestkować, pomarańczę obrać, marchewkę utrzeć na tarce. Wszystkie składniki zmiksować, doprawić miodem i dolać tyle wody, aby koktajl nadawał się do picia.

    Zobacz film: Czy koktajle mogą zastąpić pełnowartościowe posiłki? Źródło: Dzień Dobry TVN

    Koktajle owocowo-warzywne na odchudzanie

    Koktajl ze szpinaku, mango, awokado i zielonej herbaty

    •  1 szklanka szpinaku
    •  1 szklanka zielonej herbaty
    •  1 szklanka pokrojonego mango
    •  pół łyżki oleju lnianego
    •  szczypta morskiej soli

    Wszystkie składniki zmiksować, na koniec doprawić solą.

    Koktajl owocowo-warzywny

    •  2 jabłka
    •  2 marchewki
    •  1 czerwona papryka
    •  1 zielony ogórek
    •  mięta

    Jabłka i marchewkę oczyścić, zetrzeć na tarce, paprykę pozbawić gniazd nasiennych, pokroić na cząstki, ogórek obrać i pokroić, miętę posiekać. Wszystkie składniki zmiksować i w razie potrzeby dolać wody.

    Byłaś / Byłeś kiedyś na diecie koktajlowej ?

    Zagłosuj, jeśli chcesz zobaczyć wyniki

    Dieta koktajlowa - efekty i opinie

    Efekty diety koktajlowej to przede wszystkim utrata zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Buraki znakomicie oczyszczają krew i wspomagają pracę nerek. Dzięki temu odtruwają organizm, a nawet normalizują ciśnienie krwi. Zwiększają również ilość czerwonych krwinek i działają osłaniająco na wątrobę.

    Pomidory, które dodawane są do odchudzających koktajli, zawierają mnóstwo likopenu - silnego antyutleniacza. Jest on znacznie lepiej przyswajany z soku lub koncentratu. Pomidory wspomagają odtruwanie organizmu. Marchewka dostarcza prowitaminy A i witaminy C, dzięki czemu poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i wygląd cery.

    Opinie na temat diety koktajlowej potwierdzają, że działa ona nie tylko odchudzająco, ale także oczyszczająco. Poprawia przemianę materii, stan cery i dodaje energii. Nawet po skończonej diecie warto raz na jakiś czas zdecydować się na dietkę koktajlową trzydniową lub na co dzień korzystać z przepisów na koktajle odchudzające.

    Zobacz film: Detoks? Zobacz, zanim zaczniesz! Źródło: 36,6

    Czy artykuł okazał się pomocny?
    Tak Nie
    74
    5
    Polecamy
    Co jeść, żeby schudnąć? Jadłospis, który służy zdrowiu
    Co jeść, żeby schudnąć? Jadłospis, który służy zdrowiu Dzień Dobry TVN
    Dieta roślinna – pyszne posiłki i proste zasady, które w krótkim czasie prowadzą do poprawy stanu zdrowia całego organizmu
    Dieta roślinna – pyszne posiłki i proste zasady, które w krótkim czasie prowadzą do poprawy stanu zdrowia całego organizmu Dzień Dobry TVN
    Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki 
    Dieta sokowa, czyli kilkudniowa detoksykacja organizmu. Przepisy na soki  TVN zdrowie
    Dieta cytrynowa - zasady, efekty i przepisy
    Dieta cytrynowa - zasady, efekty i przepisy TVN zdrowie
    Komentarze (1)
    zuza
    ciekawe przepisy; muszę je wypróbować
    Czytaj całość
    Nie przegap
    Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
    Sok z kiszonego buraka - właściwości stosowanie przepis
    Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
    Seks oralny – czym jest stosunek oralny? Najlepsze pozycje w seksie oralnym
    Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
    Czym jest tabaka? Jakie jest działanie tabaki na organizm?
    O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
    O czym może świadczyć zgrubienie za uchem?
    Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
    Syrop imbirowy z dodatkiem miodu i cytryny – skuteczna walka z infekcjami. Zastosowanie, właściwości, dawkowanie. Przepis na przygotowanie domowego syropu
    Pierwsza pomoc przy problemach ze skórą. Jak dbać o skórę, która wymaga szczególnej pielęgnacji? 
    Pierwsza pomoc przy problemach ze skórą. Jak dbać o skórę, która wymaga szczególnej pielęgnacji?  Materiał sponsorowany